حضّر هذه الوصفة وقل وداعًا لآلام الظهر والمفاصل

بالعربي / الجهود والضربات والعادات السيئة تضعف العظام والمفاصل. لإبقائهم في حالة جيدة وتجنب الألم المزعج ، جرب هذه الوصفة.

آلام الظهر وآلام المفاصل شائعة جدًا بين السكان . في الواقع ، إنه أحد الأسباب الرئيسية للاستشارة الطبية. عادة ما تكون ناجمة عن الإجهاد أثناء يوم العمل. ومع ذلك ، فهي أيضًا نتيجة لبعض الإصابات والأمراض.

معظم الحالات خفيفة ويمكن حلها بالراحة وتناول المسكنات وممارسة بعض تمارين التقوية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون آلام الظهر متكررة تمامًا. وبالتالي ، قد يكون لهم علاقة بتطور الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام .

الأكثر إثارة للقلق هو أن الجاذبية يمكن أن تتقدم بمرور الوقت. في الواقع ، يمكن أن تصل إلى حد الحد من قدرتك على الحركة وقدرتك على أداء المهام اليومية. في هذه الحالة ، يكون اختصاصي الرضوح وأخصائي العلاج الطبيعي مسؤولين عن توفير العلاج المناسب لعلم الأمراض.

ومع ذلك ، فمن الضروري تحسين عادات الأكل. إضافة العناصر الغذائية التي تحتاجها العظام والمفاصل للبقاء قوية أمر مرغوب فيه للتحسين.

يعتبر الجيلاتين متعدد الاستخدامات أو الجيلاتين الطبيعي مكونًا غنيًا بالكولاجين ، لذلك يعتبر أنه يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة. فيما يلي نعرض لك بالتفصيل فوائده الرئيسية ضد الأمراض ووصفة بسيطة للاستفادة منها. خذ ملاحظة!

ما هو الجيلاتين وما فوائده في تسكين الألم؟

الجيلاتين ، المعروف باسم الجيلاتين ، هو منتج طبيعي يتم الحصول عليه من معالجة الأنسجة الضامة للحيوانات (مثل الأبقار والخنازير). لذلك فهو مصدر جيد للبروتين. 

فوائد لتسكين آلام الظهر والمفاصل

تعود الفوائد الرئيسية للجيلاتين ضد الأمراض إلى تكوين أكثر من 90٪ بروتين و 2٪ أملاح معدنية و 8٪ ماء. يمكن أن تحسن هذه المكونات القدرة على تصنيع الكولاجين وفي نفس الوقت تقلل الالتهاب بشكل كبير.

يحتوي على الأحماض الأمينية المعروفة باسم الأرجينين والجليسين والتي ، بعد وصولها إلى أجهزة الجسم ، تحفز بناء الكتلة العضلية وتقوي المفصل.

وبالتالي ، يمكن أن يكون استهلاك الجيلاتين مكملًا غذائيًا مثيرًا للاهتمام للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الأمراض . ومع ذلك ، لا يزال العلم يدرس التطبيقات المحتملة ، لذلك لا ينبغي أبدًا أن يحل استهلاك هذه المادة محل العلاج أو الدواء الذي يصفه الطبيب.

على الرغم من أنه غذاء من أصل حيواني ، إلا أنه لا يحتوي على كولسترول أو دهون ، كما أن السعرات الحرارية التي يتناولها منخفضة جدًا. بدلاً من ذلك ، يطيل الشعور بالشبع ، ويحسن التمثيل الغذائي ويساعد على إجراء عمليات الهضم بشكل صحيح.

الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه يعمل على توفير المرونة والقوة للغضروف ، مما يقلل من التآكل والتمزق ويمنع حدوث إصابات أكثر خطورة. بالإضافة إلى ذلك ، تحافظ المركبات النشطة على صحة الجلد ، وتقلل من مخاطر الشيخوخة المبكرة وتقوي العظام .

وصفة الجيلاتين لتسكين آلام الظهر والمفاصل

من أجل حماية صحة المفاصل  ، يوصى باستهلاك 10 إلى 15 جرامًا من الجيلاتين الطبيعي يوميًا.  يمكن إضافة هذا المقدار إلى الحلويات والعصائر الطبيعية والعصائر الطبيعية وغيرها من المستحضرات سهلة الاستهلاك.

بالإضافة إلى ذلك ، ووفقًا للحكمة الشعبية ، من الملائم تحضير وصفة من الجيلاتين النقي لتقليل الألم الناتج عن الإجهاد أو الإصابة.

مكونات

• نصف كوب من الماء المثلج (100 مل)
• نصف كوب ماء دافئ (100 مل)
• 1 ملعقة صغيرة من الجيلاتين غير المنكه (10 جم)

تعليمات

• أضف ملعقة صغيرة من الجيلاتين غير المنكه إلى الماء المثلج واتركه طوال الليل.
• في صباح اليوم التالي ، صب المستحضر في قدر. ثم أضيفي نصف كوب من الماء الدافئ وسخنيه في حمام ماري. إذا كنت ترغب في تذوقها ، يمكنك استبدال هذا النصف كوب من الماء بكوب من عصير البرتقال لإضفاء نكهة لطيفة. يمكن أيضًا إضافة قطع من الفاكهة الطازجة لتعزيز النكهة .
• بمجرد أن تلاحظ أنه ذاب ، أخرجه وقدمه في وعاء مناسب ستضعه في الثلاجة بعد ذلك.
• خذها كل صباح على معدة فارغة ، على الأقل 30 دقيقة قبل الوجبة الأولى في اليوم.

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لهذا العلاج في منع تآكل المفاصل وآلام الظهر المستمرة. ومع ذلك ، فإن النتائج تعتمد على نمط حياة كل شخص. خصوصا عندما يتعلق الأمر بالطعام.

ملاحظة مهمة : إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الكبد ، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الجيلاتين بانتظام.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com