كيف تقول لا للعائلة: نهج إيجابية وخالية من الذنب

بالعربي / يجد الكثير من الناس صعوبة في قول لا للآخرين عندما يكون “الآخرون” أفرادًا في عائلاتهم. تمت برمجة البشر للاعتقاد بأن عليهم التدخل ومساعدة الأسرة المحتاجة بأي ثمن. في حين أن هذه المشاعر تبدو نبيلة ورحيمة للوهلة الأولى ، فإن بعض أفراد الأسرة أكثر من غيرهم من المانحين. البعض الآخر حسن النية ولكن من الصعب إرضاءهم ، بغض النظر عما يحدث لهم. من المفيد معرفة الوقت المناسب لقول لا للأشخاص الذين تربطك بهم صلة ، وكيفية قول لا للعائلة دون إثارة صراع عائلي.

لماذا قد يقول الناس لا للعائلة

إن رفض مساعدتك بشكل نشط لشخص تقربه هو أمر يصعب القيام به. يضطر الناس إلى إخبار أفراد الأسرة بـ “لا” لأسباب مختلفة ، وهذه بعض الأسباب الشائعة التي تجبر الناس على استخدام هذين الحرفين مع من يحبونهم.

نعم يصبح ممكنا

تريد مساعدتهم ، أنت تفعل ذلك حقًا. يمكنك أن ترى أنهم بحاجة إلى مساعدتك ، وهذا يخيفك أن تفكر في الكيفية التي يمكن أن تسير بها الأمور بشكل جانبي إذا لم تنقض وتوافق على طلباتهم. فكر فيما تقدمه “نعم” لأفراد عائلتك. هل تساعدهم أم تمكنهم؟ هل نعم تمنعهم من التقدم وحل مشاكلهم بأنفسهم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تكون هناك حاجة إلى “لا”.

قول نعم يصبح استنزافًا

ربما تقول نعم باستمرار لأحد أفراد الأسرة. لا يبدو أن هناك أسبوعًا يمر حيث لا يتصلون بك ويطلبون منك شيئًا. إذا أصبحت “نعم” استنزافًا ماليًا أو عاطفيًا ثابتًا ، فيجب أن تفكر في قول لا للأسرة في بعض الأحيان.

هل العلاقة من طرف واحد؟

قد تطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة في بعض الأحيان ، لكنك تحاول فقط أن تسأل عندما تكون في حاجة إليها حقًا ، وتحاول ألا تذهب إلى نفس الشخص لكل حاجة لديك. على الجانب الآخر ، لديك عدد قليل من أفراد الأسرة الذين يذهبون إليك من أجل كل شيء. إنهم يعرفون أنك لن تقول لهم لا ؛ ومن ثم أصبحت رجل السقوط. هذه علاقة من طرف واحد. شخص واحد يستفيد منه أكثر من الآخر ، والعلاقات أحادية الجانب ليست صحية.

لا شيء جيد بالكفاية

غالبًا ما تمد يد العون إلى فرد صعب المراس من العائلة ، فقط لتسمع ردود فعل سلبية منه. إذا كنت عضوًا مفيدًا في العائلة لشخص لا يبدو أنه راضٍ أبدًا ، ففكر في رفض طلبه في المرة القادمة. لمجرد أن شخصًا ما مرتبط بك لا يعني أنه ليس سامًا.

كيف تقول لا للعائلة عندما تحتاج إلى ذلك

لذا ، فقد فكرت في تأثير قول “نعم” وتأثير قول “لا” ، وقررت في النهاية أن قول “لا” سيكون الخيار الأكثر صحة. إن قول لا أمر غير مريح لكثير من الناس ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأشخاص عزيزين علينا ، لذا من المهم معرفة كيفية قول لا دون التسبب في حدوث انشقاقات عائلية.

ابدأ المحادثة بشكل إيجابي

ها أنت ذا ، عليك أن تقول لا للعائلة وتشعر بالسوء حيال ذلك ، ومتوترًا بشأن ردود أفعالهم. ابدأ المحادثة بملاحظة إيجابية. إذا حدثت أشياء جيدة في حياتهم مؤخرًا ، اسأل عما يسير على ما يرام. دعهم يخبرونك بكل أخبارهم الرائعة. إذا كنت تشارك ذكريات مشتركة أو نكات داخلية ، فكسر الجمود معها. سيؤدي بدء هذا النوع من المحادثة بإسهاب إيجابي إلى تخفيف التوتر الناجم عن طلب الخدمات التي يتم رفضها.

لا ترسمها

كلما كنت تتأمل وتتجول ، تزداد احتمالية قيامك بالرجوع إلى الخلف وسحب “لا” ، واستبدالها بنعم مترددة. عندما تقول لا للعائلة ، اجعل حديثك قصيرًا ولطيفًا. ابدأ بإيجابية ثم أخبرهم أنك لا تستطيع تلبية طلباتهم.

امنحهم الفضل

ليس من السهل دائمًا طلب المساعدة ، وعلى الرغم من أنك قد تعتقد أن هذا الفرد المحدد من العائلة لا يتورع عن المجيء إليك للحصول على المساعدة ، فقد يكون من الصعب عليهم أن يطلبوا منك أشياء. كن متعاطفًا مع ما قد يشعر به عند طلب المساعدة ، وحاول أن ترتدي أحذيتهم إذا كنت تعلم أنهم محبطون ومتعثرون.

ابحث عن بديل لـ Yes

إن الرفض المطلق سوف يذهب مثل بالون الرصاص مقارنة بالرفض البناء. قل لا ، ولكن ساعد في طرح الأفكار البديلة لمطالبهم. ربما يكون لديك عدد قليل من الأشخاص في الاعتبار لديهم جدول زمني أكثر مرونة مما لديك ، أو أشخاص لديهم مهارات في المنطقة التي تحتاج فيها عائلتك إلى المساعدة. أمثلة على تقديم البدائل هي:

• لسوء الحظ ، يجب أن أعمل في ذلك اليوم ، لكنني أعتقد أنه ربما تكون سالي وجيم في عطلة نهاية الأسبوع. ربما يمكنهم المساعدة؟
• أود أن أقدم لكم المساعدة ، لكنني لا أعرف شيئًا عن بناء سطح السفينة. لنفكر في شخص قد يكون أكثر فائدة مني؟
• لا يمكنني مجالسة الأطفال في نهاية هذا الأسبوع. لدي خطط لا يمكن إعادة تكوينها. ربما الشهر المقبل ، عندما تضيء الأمور بالنسبة لي ، يمكنني اصطحاب الأطفال في موعد العشاء وإعطائك بعض وقت الفراغ.

كن صادقا

الصدق حقا هو أفضل سياسة. في بعض الأحيان ، عليك أن تخبر العائلة بالضبط لماذا لا تمنحهم نعم. لا يمكنك مساعدتهم على التحرك لأن لديك ظهر سيء. لا يمكنك اصطحاب الأطفال في أيام الجمعة لأن هذا هو اليوم الوحيد الذي يتعين عليك فيه قضاء أسبوع من المهمات ، أو لا يمكنك القدوم في عيد الميلاد لأنك التزمت برؤية أفراد العائلة الآخرين. هذا ما هو عليه ، وإذا كانت عائلتك تحبك وتحترمك ، فسوف يفهمون أنك لست مصنوعًا من السحر ، وفي بعض الأحيان عليك الاعتناء بك.

لا تلتزم على الفور

عندما يطرح عليك الناس سؤالاً يطلبون منك شيئًا ، فإن قول نعم هو رد فعل طبيعي. تقول نعم ، ثم تدرك لاحقًا أنك قفزت حقًا وكان يجب أن تقول لا. عندما يسألك شخص ما شيئًا ما بشكل عفوي ، أخبره أنه يجب عليك إلقاء نظرة على التقويم الخاص بك ومعرفة ما إذا كان بإمكانك الالتزام. ثم عد إلى المنزل وفكر في إيجابيات وسلبيات قول نعم أو لا وارجع إليهم عندما تشعر بالثقة في أنك تجري المكالمة الصحيحة.

اجعله وجهاً لوجه عندما تستطيع

لن يتكرر النص الذي يقول “آسف ، لا أستطيع” كما هو الحال مع مكالمة هاتفية أو محادثة شخصية. المحادثات وجهاً لوجه هي الأفضل دائمًا لأنها لا تترك مجالًا كبيرًا لسوء التفسير. ستكون المكالمة الهاتفية هي أفضل وسيلة تالية لإعلام أحد أفراد العائلة بأن إجابتك لا ، ويجب أن تكون الرسالة النصية أو البريد الإلكتروني هو الملاذ الأخير.

نصائح لعدم الكلام

أنت تعلم أنه قادم. سيتعين عليك مواجهة الموسيقى وإخبار أفراد عائلتك بأنه لا يمكنك المساعدة هذه المرة ، وإجابتك هي لا. إذا كنت قلقًا بشأن اللقاء ، افهم أن المشاعر طبيعية تمامًا. ستجعل هذه النصائح محادثتك أكثر سلاسة وقد تخفف من مشاعر القلق قبل المواجهة.

ترتد الأفكار عن صديق موثوق به

ابحث عن شخص في ركنك ليس صديقًا مشتركًا لك ولعضو العائلة الذي توشك على رفضه. أخبرهم بالموقف وأفكارك وماذا تفكر في قوله. في كثير من الأحيان ، يمكن لشخص ما خارج الموقف أن يقدم منظورًا لا يمكن للمشاركين رؤيته. قد يطرحون بعض نقاط التأمل التي لم تفكر فيها بعد.

تدرب على ما ستقوله

مع التدريب يأتي الإتقان! إذا كنت تعلم أنك ستقول لا ، فتدرب على الخطاب الذي توصلت إليه قبل مواجهة أحد أفراد العائلة لإخباره أنك ستغادر هذه المرة. ستشعر بمزيد من الثقة وستلتزم بإجابتك إذا مارست ما تريد قوله.

قول لا لا يجعلك شخصًا سيئًا

أنت إنسان ، ولست جنيًا سحريًا في زجاجة. ليس من وظيفتك تلبية رغبات من حولك. لا تخلط بين الدعم وكونك ممسحة. قل نعم عندما تكون حالة طارئة أو عندما تعمل مع حياتك وجدولك الزمني ، لكن أدرك أن قول لا لا يجعلك شخصًا سيئًا. بينما تريد دعم أسرتك ومساعدتهم في كل شيء ، اعرف متى تكون هناك حاجة إلى “لا” وكن في سلام مع قرارك.

المصدر / baby.lovetoknow.com / المترجم / barabic.com