كيف يمكنني منع متلازمة القولون العصبي؟

بالعربي / متلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب الجهاز الهضمي الذي يؤثر على الأمعاء الغليظة . ووفقًا للإحصاءات ، التي يشاركها saludigestivo.es ، فهي أكثر شيوعًا بين النساء والأشخاص دون سن 45 عامًا.

من بين الأعراض الأكثر شيوعًا: ألم في البطن ، غاز ، إسهال أو إمساك ، تورم ، مغص ومخاط في البراز. لكن الأعراض تختلف حسب الشخص ، والبعض الآخر لا يقدمها ، ويكتشف هذا الاضطراب متأخرا .

كيفية منع القولون العصبي؟

نظرًا لأنها منطقة الأمعاء ، من المهم أن تقوم بزيادة الجودة الغذائية ، وأن تتجنب استهلاك المنتجات الضارة بك.

يجب عليك أيضًا التحكم في التوتر والاكتئاب أو القلق ، وتعلم كيفية التحكم في التوترات في الجسم ، حتى لا تتحول إلى محفز.

إضافة إلى ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة للمعاناة من هذا الاضطراب بسبب التغيرات الهرمونية . يدعي الكثيرون أن الأعراض تزداد سوءًا عندما تكون في فترات الحيض.

لهذا السبب ، من المهم أن تكون على دراية وتحسين نوعية حياتك لتجنب وقوع ضحية أخرى لمتلازمة القولون العصبي. نوصي أيضًا بمقابلة طبيبك عند تقديم الأعراض التي وصفناها بشكل متكرر.