وصفات شطيرة لحم

بالعربي / لا يجب أن تحتوي السندويشات على اللحوم حتى يتم اعتبارها شطائر. سواء كنت تبحث عن خيارات وجبات خالية من اللحوم لتوفير المال على ميزانيتك أو خفض السعرات الحرارية ، أو إذا كنت ملتزمًا بنمط حياة نباتي ، فهناك الكثير من خيارات السندويتشات اللذيذة التي يمكنك الاستمتاع بها.

ساندوتش راب أفوكادو نباتي

هذه الشطيرة السهلة تخدم شخصين.

مكونات

• 2 رقاق 10 بوصة
• 1 حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
• 1 كوب خس مبشور
• 1 كوب من أوراق السبانخ الصغيرة
• 1 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح
• 1 طماطم صغيرة ، مقطعة إلى مكعبات
• 1/2 كوب جبنة فيتا مفتتة
• 1/2 كوب جزر مقطع شرائح جوليان
• 1/4 كوب صلصة كريمة إيطالية أو يونانية

تعليمات

1. ضع التورتيلا بشكل مسطح على صينية أو لوح تقطيع.
2. وزعي نصف تتبيلة السلطة على كل خبز تورتيلا.
3. ضع نصف جميع مكونات الخضروات على كل خبز تورتيلا في المنتصف.
4. اطوِ قاع كل خبز تورتيلا.
5. اطوِ الجانبين الأيمن والأيسر من كل تورتيلا للداخل حتى يلتقيا في المنتصف.
6. تخدم على الفور.

سندويتشات الخيار

اصنع ثلاث شطائر سريعة تحتوي على الخيار.

مكونات

• 6 شرائح خبز (أبيض أو قمح أو شيلم)
• 1 خيار كبير مقطع إلى شرائح رفيعة
• 1/2 كوب جبن كريمي طري
• 1/4 كوب زبادي خالي الدسم
• الملح والفلفل حسب الذوق

تعليمات

1. يُمزج الجبن الكريمي واللبن والملح والفلفل مع الخلط حتى يتجانس الخليط (استخدم محضر الطعام إذا رغبت في ذلك).
2. ادهن خليط الجبن واللبن على شرائح الخبز الست.
3. توضع شرائح الخيار على ثلاث شرائح من الخبز ، وتقسيمها بالتساوي.
4. توضع شريحة من الخبز مع الجبن الكريمي ومزيج المايونيز فوق كل شريحة تحتوي على الخليط وشرائح الخيار.
5. قطع النصف.
6. قدميها على الفور.

فيجي بيتا

خبز الخضار هذا خيار لذيذ لأي شخص يرغب في الاستمتاع بوجبة خفيفة أو بدون لحوم أو وجبة خفيفة.

مكونات

• 2 حبة بيتا (بيضاء أو قمح) ، مقطعة إلى نصفين
• 1 كوب خس مبشور ، صنفك المفضل
• 1 طماطم متوسطة مقطعة إلى شرائح
• 1 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح
• 1 حبة خيار صغيرة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
• 1 حبة فلفل أخضر صغيرة مقطعة ناعماً
• 1/2 كوب من براعم البرسيم
• 4 شرائح جبن (سويسري ، شيدر أو بروفولون) إختياري
• 1/2 كوب صلصة رانش محضرة

تعليمات

1. ضع شريحة واحدة من الجبن داخل كل نصف بيتا.
2. ضع ربع كل خضار داخل كل نصف بيتا. يمكنك خلط كل الخضار معًا أولاً أو إضافتها واحدة تلو الأخرى.
3. تُسكب ربع كمية تتبيلة السلطة في كل رغيف محشي.
4. استمتع على الفور.

سندويتشات سلطة البيض

سلطة البيض كلاسيكية ، وهذه الوصفة تصنع أربع شطائر.

مكونات

• 8 بيضات
• 1 ملعقة كبيرة مايونيز
• 2 ملاعق كبيرة خردل ديجون
• 1 ملعقة صغيرة من أعشاب الشبت المجفف
• 1 ملعقة صغيرة بابريكا
• الملح والفلفل حسب الذوق
• 8 شرائح توست قمح

تعليمات

1. غطي البيض بالماء في قدر كبيرة.
2. يُغلى المزيج ويُرفع عن النار. غطيها لمدة 10 دقائق.
3. اسكب الماء واترك البيض يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
4. يقشر البيض ويقطع إلى قطع صغيرة.
5. في وعاء للخلط ، قلبي المايونيز وخردل ديجون وعشب الشبت والفلفل الحلو والتوابل معًا.
6. يضاف البيض المفروم ويخلط جيدا.
7. ضعي كميات متساوية على توست القمح بالملعقة.

المزيد من الأفكار شطائر اللحم

لا تقصر نفسك على زبدة الفول السوداني والجيلي عندما تريد راحة من شطيرة لا تتطلب اللحم. وصفات السندوتشات المقدمة هنا لذيذة وسهلة التحضير ، وهي خيارات مثالية للغداء ووقت الوجبة الخفيفة والعشاء – وهي مجرد البداية عندما يتعلق الأمر بأفكار السندوتشات الخالية من اللحوم.

• تعرف على كيفية صنع شطيرة VLT (الخضار والخس والطماطم) .
• خذ شطيرة من التوفو المشوي في نزهة نباتية .
• قم بإعداد شطائر الشاي مثل شطائر الجرجير وشطائر الأناناس بدلاً من السندويشات المليئة باللحوم.

خيارات شطيرة لحم شهي

الاحتمالات لا حصر لها عندما تبدأ في التفكير في طرق للاستمتاع بالسندويشات اللذيذة التي لا تحتوي على اللحوم. بالعافية!

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com