وجبات خفيفة من المصاصة
بالعربي / المصاصات هي الوجبة الخفيفة المثالية والمنعشة ، خاصة خلال أشهر الصيف الحارقة. بينما يمكنك بالتأكيد شراء المصاصات الجاهزة ، فإن تحضير المصاصات الخاصة بك باستخدام وصفات يسيل لها اللعاب يعني تلبية تفضيلات الذوق وتوفير المال.
ميني بوبس توت العليق
احصل على جرعتك اليومية من مضادات الأكسدة من خلال تجربة هذه الوصفة المصاصة من التوت الحلو والتوت. هذه الملوثات العضوية الثابتة مثالية للأفواه الصغيرة.
المحصول : ما يقرب من 16 مصاصة صغيرة
مكونات
- 2 كوب من العنب البري ، مغسول ومصفى
- 1 كوب توت ، مغسول ومصفى
- 1 كوب عصير توت العليق (أو عصير فواكه مفضل من اختيارك)
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
الاتجاهات
- تُمزج جميع المكونات في محضر الطعام أو الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- صب الخليط في 16 قالبًا صغيرًا (أو أكواب ديكسي صغيرة) وضع أعواد خشبية في وسط كل مصاصة.
- ضع الملوثات العضوية الثابتة في الفريزر لمدة 3 ساعات تقريبًا ؛ ترفع من القوالب وتقدم مجمدة.
زبادي باللوز والموز
امنح المصاصات دفعة من البروتين عن طريق اختيار زبادي اللوز والموز بدلاً من المصاصات العادية. من الصعب تصديق أن هذا العلاج الحلو صحي بالفعل بالنسبة لك.
المحصول : 8 مصاصات
مكونات
- 3 أكواب من الفانيليا (أو نكهة الفواكه المفضلة لديك) من الزبادي اليوناني
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 8 موز
- 1 كوب لوز مفروم
الاتجاهات
- ضعي الزبادي اليوناني والقرفة في وعاء متوسط الحجم واخلطيهم جيدًا.
- أدخل أعواد خشبية في كل موزة مقشرة.
- ضعي اللوز المسحوق على طبق ووزعيه بالتساوي. اجلس جانبا.
- اغمس الموز في خليط الزبادي والقرفة حتى يغطى بالكامل.
- تدحرج كل موزة في اللوز المفروم.
- ضع حبات الموز في الفريزر لمدة 2 إلى 3 ساعات على صينية مبطنة بورق.
- قدميها مجمدة.
قهوة وكريم بوبس
احصل على دفعة سريعة من الطاقة – وقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات – عن طريق اختيار القهوة وكريمة الملوثات العضوية الثابتة كوصفة منزلية مثل المصاصة.
المحصول : حوالي 10 مصاصات
مكونات
- 3 أكواب كابتشينو طازج
- نصف كوب ونصف
- نصف كوب سكر
الاتجاهات
- تُمزج جميع المكونات معًا في وعاء متوسط الحجم ، وتُمزج جيدًا.
- صب الخليط في قوالب المصاصة الكبيرة
- أضف عصا خشبية لكل مصاصة.
- يُجمد من 2 إلى 3 ساعات ، أو حتى يتماسك.
أفوكادو بوبس
أضف الدهون والفيتامينات الصحية للقلب إلى خطة وجبتك عن طريق صنع مصاصات الأفوكادو الشهية لوجبتك الخفيفة المغذية التالية.
المحصول : ما يقرب من 10 ملوثات عضوية ثابتة
مكونات
- 3 حبة أفوكادو متوسطة النضج
- 1 1/2 كوب حليب لوز
- 4 ملاعق كبيرة حليب مكثف محلى
- 1 ملعقة صغيرة شراب الصبار
الاتجاهات
- امزج جميع المكونات معًا في الخلاط أو معالج الطعام حتى تصبح ناعمة.
- يُسكب المزيج في قوالب المصاصة ، ويُضاف أعواد خشبية.
- يجمد لمدة 3 ساعات أو حتى يتماسك.
جوز الهند ماتشا بوبس
إذا كنت من محبي الشاي الأخضر ، فهذه وصفة مصاصة جوز الهند ماتشا تناسبك. ستعود لثوانٍ في كل مرة ، كما سيعود أصدقاؤك وعائلتك.
المحصول : حوالي 8 مصاصات
مكونات
- 1 1/2 كوب حليب جوز الهند
- نصف كوب حليب لوز
- 3 ملاعق صغيرة مسحوق ماتشا
- 1 ملعقة كبيرة نكتار الصبار
الاتجاهات
- اخفقي جميع المكونات معًا في وعاء خلط صغير حتى تصبح ناعمة.
- يُسكب المزيج في قوالب المصاصة ، ويُضاف أعواد خشبية.
- جمد المصاصات لمدة 3 ساعات تقريبًا.
خيارات وجبات خفيفة مغذية وممتعة
يعد الاحتفاظ ببعض وصفات المصاصة منزلية سهلة الاستخدام طريقة سهلة لتلبية الاحتياجات الغذائية بطريقة ممتعة لك ولعائلتك. امزج وطابق مكونات الوصفة بناءً على تفضيلاتك الغذائية ، ولن تشعر بالملل أبدًا عند تناول الوجبات الخفيفة مرة أخرى.
المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.