وصفات شطيرة البيض
بالعربي / البيض خيار مغذي في أي وقت من اليوم. إذا كان لديك بيض في ثلاجتك ، فأنت على استعداد لأي شيء ، سواء للمطر أو الثلج أو لمعان. حتى إذا كان لديك فقط البيض والخبز في الخزانة ، يمكنك تحضير شطائر البيض.
أنواع شطائر البيض
بالإضافة إلى كونها خيارًا رائعًا عندما لا يكون لديك أي شيء آخر في المنزل ، يمكن أن تكون شطائر البيض متعددة الاستخدامات للغاية. يمكن تناولها ساخنة أو باردة ، أو تحضيرها جيدًا في وقت مبكر أو طهيها وتناولها على الفور. بالإضافة إلى العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها تحضير البيض ، تشمل خيارات الشطائر ما يلي:
- مسلوق ومفروم بالمايونيز ومكونات أخرى لساندويتشات سلطة البيض
- مقلي أو مسلوق ويقدم على فطيرة إنجليزية مع لحم مقدد كندي
- مقلي أو مسلوق ويقدم على خبز محمص بالزبدة مع رشة أعشاب دي بروفانس لوجبة سريعة ومرضية
- يقترن بمجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى مثل العسل أو الطماطم أو السبانخ أو اللحم البقري لصنع شطيرة فريدة وكبيرة
طعام كامل
لطالما اعتبر البيض غذاءً كاملاً. في حين أن هذا نوع من المبالغة ، إلا أنها بالتأكيد تحتوي على الكثير من القيمة الغذائية في مساحة صغيرة جدًا.
يعتبر البيض مصدرًا لكميات كبيرة من البروتين وهو اقتصادي أكثر بكثير من مصدر البروتين الأكثر شيوعًا: اللحوم. البيض أيضًا بديل ممتاز للحوم ، باستثناء الأشخاص الذين يحتاجون إلى الحد من تناول الكوليسترول. بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر طبق البيض بدلاً من اللحوم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مقايضة صحية.
مخاوف تتعلق بالسلامة لوصفات البيض
على الرغم من ندرتها ، إلا أن السالمونيلا من المخاطر المرتبطة بتناول البيض. تأتي عدوى السالمونيلا اليوم من البيض الذي ينتجه الدجاج المصاب بالبكتيريا. نظرًا لأن البكتيريا موجودة بالفعل داخل البيضة ، فإن الغسيل أو التطهير لن يحل المشكلة. يتم تدمير السالمونيلا عن طريق الطهي ، لذا فإن الوصفات التي تُبقي البيض نيئًا هي الأكثر خطورة – مثل صفار البيض المسلوق والبيض المسلوق ، على سبيل المثال. وازن المخاطر قبل أن تقرر كيفية تحضير البيض.
شطائر البيض اللذيذة
وصفة شطيرة البيض اللذيذة شيء يجب أن يكون لدى كل طباخ. سواء كنت تريد شيئًا مع القليل من الذوق ، مثل شطيرة الكريول ، أو شطيرة السبانخ والبيض الصحية ، فهي مصدر بروتين رائع لأي شطيرة.تتجه في الطبخ
المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.