ممارسة الإحصاء

بالعربي/إذا كنت قد تساءلت يومًا كيف يتراكم نظام التمرين الخاص بك مع ما يفعله الآخرون ، فمن المحتمل أن تجد إحصاءات حول ممارسة الرياضة ممتعة للغاية. تكشف الإحصائيات شيئًا يعرفه معظم الناس بالفعل: لا يحصل الأشخاص على نشاط يومي كافٍ.

تواتر ونوع التمرين

مع وجود العديد من الخيارات الرائعة المتاحة للمتمرنين ، فلا عجب أن تكون الإحصائيات حول ما يفعله الأشخاص في الأنشطة واسعة النطاق.

معدلات المشاركة

زادت معدلات المشاركة في التمرينات اليومية خلال السنوات القليلة الماضية بنسبة 4٪ تقريبًا وفقًا لمكتب الولايات المتحدة لإحصاءات العمل ، وكان هذا عبر جميع الفئات العمرية. من المرجح أن يشارك سكان الدول الغربية في الألعاب الرياضية والتمارين الرياضية ، وكلما ارتفع المستوى التعليمي للشخص ، زادت احتمالية ممارسة الرياضة يوميًا.

التمرين المقرر

إحصائيًا ، من المرجح أن تتمرن يوم الثلاثاء لأن هذا هو اليوم الأكثر شعبية للتمرين . التمرين الأكثر شيوعًا هو تمارين القوة ، لكن فصول اللياقة البدنية الجماعية على جهاز المشي زادت شعبيتها بنسبة 82٪.

ظاهرة كروس فيت

من الصعب مناقشة اتجاهات التمرين الحالية دون ذكر CrossFit ، وهو تدريب عالي الكثافة أدى إلى تغيير كبير في لعبة اللياقة الجماعية.

• يوجد في CrossFit أكثر من 13000 صالة رياضية في جميع أنحاء العالم وحوالي 4 ملايين شخص يشاركون.
• تضم ألعاب CrossFit السنوية فقط أفضل 35 رجلاً و 35 امرأة من جميع أنحاء العالم.
• في حين أن 50000 شخص جربوا الألعاب في البداية ، فإن حوالي 99.9٪ لا يصلون إلى القمة.

الخمول والنشاط غير الكافي

غالبية الناس ببساطة لا يخصصون وقتًا لممارسة الرياضة.

• صرحت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية أن أكثر من 80 مليون أمريكي يندرجون في فئة “غير النشطين”.
• أقل من 5٪ من البالغين في الولايات المتحدة يمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
• يفشل حوالي 80٪ من الأمريكيين في تلبية الإرشادات الخاصة بكل من التمارين الهوائية والتمارين المقاومة .

التمسك بها

أفاد موقع Credit Monkey أن ثمانين بالمائة من الأشخاص الذين انضموا إلى صالة الألعاب الرياضية كقرار للعام الجديد استقالوا في غضون خمسة أشهر .

• يكلف متوسط ​​عضوية الصالة الرياضية حوالي 60 دولارًا في الشهر وهناك حوالي 153000 صالة رياضية في جميع أنحاء الولايات المتحدة.
• ما يقرب من نصف المتمرنين بانتظام يمارسون الرياضة مع شخص آخر.
• يبلغ عدد الأشخاص الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ويستخدمون مدربًا شخصيًا حوالي 12٪.

ماذا تفعل التمرين

يمكن أن تساعدك التمرين على جعلك لائقًا وتحسين جودة حياتك. الإحصائيات لا تكذب – يجب أن تناسب التمارين الرياضية في جدولك.

التمرين والمزاج

صرحت جمعية علم النفس الأمريكية أن الأمر يستغرق حوالي 5 دقائق من التمارين المعتدلة لتحسين الحالة المزاجية. يقول 53٪ من البالغين أنهم يشعرون بالرضا عند ممارسة الرياضة و 30٪ يقولون أنهم يشعرون بتوتر أقل بعد التمرين.

منافع طبية

يقلل التمرين المنتظم من فرص الوفاة المبكرة بحوالي 30٪ ويقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ، وفقًا لـ NHS.

صحة الشركات

يمكن لبرنامج العافية الشامل للشركات الذي يتضمن فرصًا للتمارين الرياضية أن يوفر أموالًا لأصحاب العمل . مقابل كل دولار واحد يتم إنفاقه على برامج العافية ، يتم توفير حوالي 3 دولارات في التكاليف المتعلقة بالرعاية الصحية . الموظفون الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر عرضة بنسبة 50٪ للعمل في حالة مرضية (على الرغم من حقيقة أنهم قد يكونوا معديين ولن يكونوا منتجين) من أولئك الذين يمارسون الرياضة.

ذات دلالة إحصائية

لا تقتصر الفوائد العديدة للتمرين على الشعور بالرضا فقط – تكشف الإحصائيات أن التمارين مفيدة لصحتك ومزاجك وعافيتك بشكل عام. إنها ببساطة حقيقة أن النشاط المنتظم مفيد .

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com