حمية الدهون في الكبد
بالعربي / يعد اتباع نظام غذائي منخفض الدسم والمنتجات المجهزة أحد أفضل الطرق وأكثرها صحية لعلاج وإزالة أعراض الدهون في الكبد مثل فقدان الشهية وآلام البطن في الجانب الأيمن والبطن المتضخم والغثيان ، على سبيل المثال.
كبد مثل فقدان الشهية وآلام البطن في الجانب الأيمن والبطن المتضخم والغثيان ، على سبيل المثال.
لا يهدف هذا النظام الغذائي إلى علاج المرض ، ولكنه يساعد على منعه من أن يزداد سوءًا. وبالتالي ، فمن المستحسن:
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل البيتزا والسندويشات والجبن الأصفر والتوابل ؛
- القضاء على استهلاك المشروبات الكحولية ، حتى النبيذ أو البيرة ؛
- أعط الأفضلية لاستهلاك الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات والخضار واللحوم المشوية ؛
- أضف ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون في السلطة ، ثم استعد ؛
- اشرب الكثير من الماء بين الوجبات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف يوميا.
- تخلص من الطعام مع الدهون “المخفية” : الجبن الأصفر ، والجبن الرائب ، والشوكولاته ، وبسكويت الزبد ، والمعجنات بشكل عام ، والنقانق والنقانق ، والنقانق ، ولحم الخنزير المقدد والمورتاديلا ، والمايونيز ، والزبدة والسمن.
لا تزال هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من السموم الزائدة من الكبد ، مما يجعل من السهل العمل وتخفيف الأعراض. يمكن استخدام هذه العلاجات المنزلية كملحق لهذا النظام الغذائي ، والتي تعمل على استبدال المياه ، على سبيل المثال.
غذاء أفضل للكبد
أفضل الأطعمة للكبد هي الخضروات والفواكه والحليب الخالي من الدسم والعسل والأرز والمعكرونة واللحوم الخالية من الدهون والبيض والجيلاتين والجبن الأبيض.
من المهم تناول الطعام كل 3 ساعات حتى لو لم تكن جائعًا. عدم الجوع بعد 3 ساعات يعني أنك قد أكلت أكثر من اللازم في الوجبة السابقة ، وبالتالي ، فمن المستحسن ضبط كمية كل وجبة.
من خلال اتباع هذا النظام الغذائي بشكل صحيح ، فمن الممكن القضاء على الكثير من الدهون في البطن وداخل الكبد في حوالي شهرين. ولكن للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بالقيام ببعض النشاط البدني بانتظام.
إليك بعض النصائح الأكثر أهمية في الفيديو:
مثال على قائمة الدهون في الكبد
مثال على قائمة الدهون في الكبد يمكن أن يكون:
- الإفطار – 2 نخب مع الجبن الأبيض وعصير البطيخ.
- الغداء – سلطة الملفوف الأحمر والجزر والذرة متبلة بقطرات من الليمون وملعقة صغيرة من زهرة الملح ، مع فيليه الدجاج المشوي والأرز. والكمثرى للحلوى.
- وجبة خفيفة – هلام مع الموز.
- العشاء – خفق مطهو مع البطاطا المسلوقة والبروكلي متبلة بقطرات الليمون والأوريغانو. شريحة من البطيخ للحلوى.
قد يكون المشروب طوال اليوم 1.5 لتر من الماء أو شاي ماريان غير المحلى.
قبل القيام بأي نظام غذائي ، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للتحقق مما إذا كان هذا النظام الغذائي لا يضر بالصحة.
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.