هل تؤلم قدميك كثيرا؟ احذر من هذه الأسباب الـ 14 المحتملة

بالعربي / يرتبط ألم القدم دائمًا بالأمراض الحميدة ، ولكنه يتطلب رعاية طبية في حالات معينة. العلاج يعتمد على السبب.

إذا كانت قدمك تؤلمك كثيرًا ، يجب أن تعلم أنها حالة شائعة جدًا ولها أسباب مختلفة . قد يكون بسبب تورط القدمين أو الكعب أو الأقواس الأخمصية.

من الناحية التشريحية ، تحتوي القدمين على 28 عظمة و 33 مفصلاً وأكثر من 100 وتر وعضلات وأربطة. يمكن أن تظهر أمراض القدم من عدم الراحة والألم إلى فقدان القدرة على الحركة والتوازن.

أكثر أسباب آلام القدم شيوعًا

سنقوم بإدراج 14 سببًا لتؤذي قدميك كثيرًا. على أي حال ، تذكر أن أخصائي الصحة هو من يمنحك تشخيصًا دقيقًا.

1. التهاب اللفافة الأخمصية

ينتج التهاب اللفافة الأخمصية عن التهاب رباط اللفافة الأخمصية الذي يمتد من الكعب إلى أسفل أصابع القدم. أعراضه الأساسية هي ألم في الكعب يمتد إلى قوس القدم ، خاصة عند الاستيقاظ أو بعد الخمول.

السبب الأكثر شيوعًا هو ارتداء الأحذية بدون دعم مناسب.

2. ألم المشط

إذا كانت قدمك تؤلمك كثيرًا ، فقد تكون مصابًا بألم مشط القدم. وهو ناتج عن التهاب في كرة القدم ، وهي المنطقة الأكثر قتامة تحت القدم إلى المنطقة التي تفتح فيها القدم . وهو ناتج عن تمارين عالية التأثير مثل الجري أو القفز.

3. كعب نتوء

نتوء العظم هو نتاج نمو غير طبيعي للعظام في الكعب على شكل مثلث. وهو مرتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية.

عندما يكون هناك الكثير من الجر والحمل الزائد ، تتولد فواصل عند إدخال اللفافة. تتكلس هذه الكسور ، مما يؤدي إلى نمو العظام ، والتي لا تسبب الألم في حد ذاتها ، ولكن عن طريق تهيج الأنسجة.

يكون الألم أكثر شيوعًا بعد الأنشطة عالية التأثير أو عند الراحة لفترة طويلة.

4. هشاشة العظام

هذا مرض تنكسي يصيب الغضروف والعظام تحته. يرتبط بالشيخوخة أو ممارسة التمارين عالية التأثير.

يولد ألمًا متقطعًا في القدمين ، مع إحساس بثقل وتيبس في المفاصل . لا يمكن تعديل الانحطاط بمجرد أن يبدأ ، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض.

يوصى بفقدان الوزن ، والعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل ، والتمارين الرياضية عالية التأثير المنتظمة ، والأحذية المناسبة (حتى مع النعال المبطنة) .

5. جوانيتس أو أروح الإبهام

هذا الاضطراب أكثر شيوعًا مما يعتقد. إنه بروز عظمي عند مفصل إصبع القدم الأول (المعروف باسم إصبع القدم الكبير ). إنه مؤلم ويمكن أن يسبب انحرافًا في الأصابع الأخرى. وهو مرتبط بعوامل وراثية وزيادة الوزن والاستخدام المطول للأحذية ضيقة الأصابع أو الكعب العالي جدًا.

6. هاميرتو

إذا كانت قدميك تؤلمان من أصابع المطرقة ، فأنت تعلم أنها واحدة من أكثر الشكاوى إلحاحًا. يحدث هذا النوع من الألم بسبب ثني الأصابع الصغيرة لأعلى.

7. الشيخوخة

مع مرور السنين ، يتم فقدان الكولاجين في جميع الأنسجة. في الأطراف السفلية ، يؤثر على كرة القدم والوسادات الدهنية في الكعب. في هذه الحالة ، هناك ضمور مرتبط بالعمر ويمكن أن يؤدي إلى تسطح القدمين.

8. ورم مورتون العصبي

ينتج ورم مورتون العصبي عن تراكم غير طبيعي للأنسجة العصبية بين الأصابع بعد تلف الأنسجة. وهو أكثر شيوعًا بين الإصبع الثاني والثالث.

يظهر ألم القدم على شكل إحساس بالحرقان أو الوخز. في بعض الحالات ، هناك إحساس بوجود كتلة أو جسم غريب بين أصابع القدم.

9. التهاب السمسم أو كسر الإجهاد السمسمي

عظام السمسمان عبارة عن نسيجين عظميين صغيرين يقعان تحت إصبع القدم الكبير ويساعدان في دعم الأوتار المثنية للقدم. ليس كل الناس لديهم .

يحدث كسره بسبب الحمل الزائد أو توتر الأوتار. إنها حالة شائعة نسبيًا عند الراقصين. في التهاب السمسم ، هناك ألم في القدمين أسفل قاعدة إصبع القدم الكبير.

10. وذمة

الوذمة هي زيادة في الحجم ثانوية لاحتباس السوائل. أسبابه كثيرة في القدمين والكاحلين. يمكن أن يكون بسبب القصور الوريدي أو أمراض القلب أو مرض السكري أو نمط الحياة المستقرة .

في هذه الحالة ، يتجلى الألم أكثر على أنه شعور بالثقل. العرض الأساسي هو زيادة الحجم التي تصبح ملحوظة ، مع تورم القدمين .

11. الاعتلال العصبي المحيطي

هذا هو تلف الأعصاب الثانوي لمرض السكري ، وضغط الأعصاب ، واضطرابات المناعة الذاتية ، واستخدام عقاقير العلاج الكيميائي ، وإدمان الكحول ، أو المستويات غير الطبيعية من فيتامين ب 12. ويتجلى ذلك بألم في القدمين مصحوب بحرقان ووخز.

12. النسيج والدُشبذات

في هذه الحالة يحدث سماكة في الجلد بسبب الاحتكاك أو الضغط المتكرر. تحدث على كعب أو كرة القدم. حتى فوق الأصابع. هناك ألم مع جلد متيبس وسميك ومتقشر وجاف وخشن وتغيرات في اللون.

13. سقوط الأقواس أو الأقدام المسطحة

تعتبر القدم المسطحة أمرًا طبيعيًا عند الأطفال دون سن 3 سنوات ، ولكن عند البالغين يمكن أن يكون بسبب ظروف وراثية أو الشيخوخة ، بسبب تطور المرونة الشديدة في الأوتار. لا يسبب عادة ألمًا في القدمين بشكل مباشر ، على الرغم من أن المداس يتأثر وينتهي الأمر بالألم.

14. التواء

عندما تؤلم قدميك من التواء ، فأنت تعلم أنك تعرضت لصدمة. يحدث هذا النوع من الألم عندما يضطر المفصل للتحرك إلى وضع غير طبيعي عن طريق شد الأربطة أو تمزقها.

إلى جانب الانزعاج ، هناك تورم ، وفي الحالات الأكثر شدة ، يحدث تغيرات في لون الجلد.

هل من الضروري الذهاب إلى الطبيب عندما تؤلم قدميك؟

بشكل عام ، الألم الذي يتحسن على مدار الأيام لا يحتاج إلى عناية ، ولكن يجب استشارة أخصائي عندما يكون الانزعاج مزمنًا ، أو يمنع المشي ، أو يصبح عاجزًا أو يكون هناك أعراض مصاحبة. إذا كانت هناك حمى أو تورم ، فيجب مراعاة السبب المعدي أيضًا.

عندما يكون هناك ألم شديد لا يتحسن ، مصحوبًا بتغيرات في اللون أو تشوه ، ينبغي النظر في حدوث كسر محتمل. خاصة إذا كانت هناك صدمة سابقة.

يعتمد التشخيص على التاريخ والفحص البدني للقدم. يتم تقييم مناطق الألم أو الرقة وقوس القدم وكيفية تصرف الأطراف عند المشي.

عادةً ما تكون الأشعة السينية البسيطة ، أحيانًا مع الموجات فوق الصوتية للأنسجة الرخوة ، كافية كاختبارات تكميلية.

يعتمد العلاج على السبب ، ولكنه يتكون من تحسين الألم من خلال العلاج الطبيعي (الكمادات الساخنة أو الباردة أو استخدام الثلج) ، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) ، وفي بعض الحالات ، حقن الستيرويد (لالتهاب اللفافة الأخمصية والتهاب السمسم وأورام مورتون العصبية).

كيف يمكن منع آلام القدم؟

أهم شيء هو تغيير العادات والتمدد بشكل صحيح وتقليل الوزن الزائد وتجنب الوقوف لفترات طويلة ومحاولة ارتداء أحذية ذات نعل داعم أو نعل مبطن. إذا كانت قدمك تؤلمك بشكل متكرر ، فاستشر مختصًا.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com