أفضل مقاطع الفيديو للتمارين الرياضية
بالعربي/في كل مكان تتجه إليه ، يبدو أن هناك إعلانًا إعلاميًا جديدًا يخبرك بكل شيء عن أفضل مقاطع الفيديو التدريبية المتاحة اليوم. كيف تحدد الأفضل حقًا؟ يعد نوع التمرين الذي تريده وشكل الجسم الذي تأمل في تحقيقه معايير جيدة لاختيار فيديو التمرين.
1. دورة تدريبية في كيك بوكس مدتها 10 دقائق
مجموعة من التدريبات لمدة 10 دقائق لنحت الجسم بسرعة للأشخاص أثناء التنقل
هذا واحد من أفضل مقاطع الفيديو للتمرين لأنه سريع وفعال. الكيك بوكسينغ طريقة رائعة لحرق الدهون وتنعيم الجسم بالكامل. كمكافأة ، يقسم قرص DVD التدريبات إلى جلسات مدتها عشر دقائق ، لذلك فهو رائع للأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الوقت.
2. The Firm: Ultimate Fat Burning Collection
مزيج من تمارين القلب ورفع الأثقال لحرق الدهون في نهاية المطاف ، وفقدان الوزن وتوحيد لونها
ظهر فيديو Firm لأول مرة في السوق في الثمانينيات وشعبيته المستمرة هي شهادة على كونها من بين أفضل التدريبات الموجودة هناك! تمارين الأوزان البديلة والقلب للحفاظ على معدل ضربات القلب ، وحرق الدهون وإرهاقك. الجانب السلبي الوحيد هو أن التدريبات تميل إلى أن تكون طويلة ، بمتوسط ساعة تقريبًا. اختر من بين تمارين لكامل الجسم أو الجزء العلوي من الجسم أو الجزء السفلي من الجسم أو تمارين البطن أو ركز على تمارين القلب.
3. بيلي بلانكس للتاي بو وفيديوهات أخرى
تمارين سريعة الوتيرة للمتمرنين المتوسطين والمتقدمين
بيلي بلانكس هو الأفضل لممارسي التمارين المتوسطة والمتقدمة. يمنحك برنامج الكيك بوكسينغ هذا تنوعًا في روتينك جنبًا إلى جنب مع تمرين رياضي سريع الإيقاع.
4. إبتعد عن الباوند مع ليزلي سانسون
تأثير منخفض للمبتدئين ، يشتمل الفيديو على رفع الركبة وحركات أخرى مع المشي
إذا كنت مبتدئًا ، ولكنك لا تزال ترغب في زيادة جدولك القلبي ، فجرّب Walk Away the Pounds مع Leslie Sansone . إنه ليس مجرد المشي. يمكنك القيام بخطوات جانبية ، ورفع الركبة ، والمزيد للحفاظ على تمرين المشي لمسافة ميل واحد أو ميلين أو ثلاثة أميال ممتعًا وفعالًا. إنه أحد أفضل مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية المتوفرة لأداء تمارين القلب منخفضة التأثير. تأكد أيضًا من إطلاعك على فيديو Walk at Home .
5. The Winsor Pilates 3-DVD Set
نحت ونغمة وتفقد بوصات مع تمارين البيلاتس لجميع مستويات الخبرة ، وجميع الأعمار
اختر من بين التدريبات القصيرة والأطول مع مجموعة Winsor Pilates 3-DVD . هذه مجموعة رائعة بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في التناغم وزيادة المرونة. ماري وينسور هي معلمة رائعة بصوت ناعم يرشدك خلال كل من الحركات المصممة لنحت جسمك بالكامل. لفقدان الوزن ، قد ترغب في القيام بذلك بالإضافة إلى برنامج القلب. إنها منخفضة إلى متوسطة الكثافة وتتلقى أربعة من أصل خمسة نجوم من المستخدمين على Amazon .
6. برنامج الأسرار الأساسية
كرة التمرين وأوزان اليد (غير متضمنة) وتمارين معدات القلب من أجل التناغم السريع والقوة وفقدان الوزن
يعد برنامج Core Secrets بنتائج سريعة. إذا اشتريت المجموعة الكاملة ، فستحصل على تمرينين – أحدهما للتنغيم السريع والآخر لتمرين أكثر شمولاً. يمكنك العثور على أقراص DVD فردية على مواقع مثل eBay إذا كان لديك كرة تمرين بالفعل. تم تصميم البرنامج ليتم استخدامه مع جهاز الجري أو الدراجة أو أي شكل آخر من أمراض القلب يمكنك القيام به بسهولة لمدة خمس دقائق ثم العودة إلى شاشة التلفزيون. ستحتاج أيضًا إلى أوزان يدوية لهذا الجهاز.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.