كيف تتعلم التحريك الذهني في 6 خطوات بسيطة

عقلك أقوى مما تعتقد. باستخدام قوة عقلك ، يمكنك تحريك الأشياء المادية. يقوم البعض بذلك بشكل طبيعي ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى التدريب. إنها ليست مهارة سهلة التعلم ، ولكن مع الوقت والممارسة ، يمكنك القيام بها.

هل من الممكن تعلم التحريك الذهني؟

نظرًا لأن التحريك الذهني عبارة عن انفجار متحكم به للطاقة يستخدم للتأثير على المادة ، يمكن للعديد من الأشخاص تعلم كيفية القيام بنسخة محدودة منها على الأقل. مع الكثير من التركيز والتركيز ، قد تكون قادرًا على التأثير على الأشياء. قد تكون هذه التأثيرات صغيرة لتبدأ وتتراكم بمرور الوقت.

قد يكتشف آخرون أن قدرتهم على التأثير على المادة عقليًا تظل ضئيلة. قد يكتشف الآخرون أنهم يستطيعون جعل الأشياء تتحرك بطريقة كبيرة ، أو أنهم كانوا يفعلون ذلك طوال الوقت دون وعي. بينما قد لا تتمكن أبدًا من ثني الملاعق بدماغك مثل Uri Geller ، فقد تتمكن من تعلم أن يكون لديك على الأقل تأثير مادي صغير على الأشياء.

الخطوة 1: تعلم التركيز

لتعلم التحريك الذهني ، عليك أولاً أن تكون قادرًا على تركيز انتباهك. التأمل مفيد لذلك ، وخاصة التأمل التحديق حيث تركز على شيء ما ، مثل لهب الشمعة أو الكريستال. لفعل هذا:

1. اجلس في مكان لن تشعر فيه بالانزعاج.
2. ضع الشيء البؤري أمامك على بعد قدم أو قدمين بعيدًا عن عينيك ولكن في نطاق رؤيتك جيدًا.
3. ابدأ بالتنفس بعمق بينما تركز نظراتك الناعمة على الشيء.
4. إذا كان انتباهك مشتتًا ، فقم بإعادته برفق إلى الكائن.
5. تدرب على هذا في البداية بزيادات قصيرة من ثلاث إلى خمس دقائق واعمل على ما يصل إلى 20 دقيقة من التركيز المركّز.

الخطوة 2: احترس من الحديث الذاتي السلبي

واحدة من أكبر العوائق لتحقيق أي شيء تقريبًا هي كيفية التحدث مع نفسك والتفكير في شيء ما. هذا صحيح بشكل خاص عندما تتعلم شيئًا تشعر أنه قد يكون “مستحيلًا” ، مثل تحريك الأشياء بعقلك.

حتى لو كنت لا تؤمن أنه يمكنك فعل ذلك ، فاعتقاد زائف حتى تعتقد أنك تستطيع فعل ذلك. لذا في أي وقت تجد نفسك تفكر فيه ، “لا يمكنني فعل هذا” أو شيء مشابه ، قم بتغيير الفكرة على الفور إلى “يمكنني القيام بذلك”. افعل هذا باستمرار في كل مرة تكتشف فيها فكرة سلبية ، وسرعان ما سيحدث تلقائيًا تقريبًا.

الخطوة 3: تصوّر طاقتك

يعود جزء كبير من تعلم استخدام التحريك الذهني إلى التخيل ثم وضع هذا التصور موضع التنفيذ. أفضل طريقة للبدء هي تخيل طاقتك. يمكن أن يتخذ هذا التصور أي شكل يتحدث إليك. ربما تتخيل طاقتك على أنها شعاع ذهبي ، أو كرة متوهجة وردية اللون. بدلاً من ذلك ، يمكنك تخيل أوراق الشجر تهب في مهب الريح. أيًا كان الشكل المرئي الذي يلهمك ويشعر أنه طبيعي فهو ما يجب أن تتماشى معه.

1. اجلس في مكان هادئ وأغلق عينيك. اجلب صورة طاقتك إلى الذهن.
2. تخيل أن طاقتك تنمو ، من شيء ضبابي ، إلى شيء يبدو أكثر صلابة وواقعية.
3. دع التخيل ينهار ، ثم قم ببنائه مرة أخرى.
4. افعل ذلك باختصار ، جلسات مدتها خمس دقائق في البداية ، حتى تشعر بالراحة مع التمرين ويمكنك بسهولة بناء تخيلك.

الخطوة 4: اختر كائنًا لنقله

أنت لا تحرك أي شيء حتى الآن. في الوقت الحالي ، أنت تقضي الوقت فقط حقًا ، حقًا في التعرف على الشيء الذي اخترت نقله. ابدأ بشيء خفيف: فلين النبيذ هو الخيار الأول الممتاز ، لأنه خفيف وحيوي ، وله الكثير من التفاصيل الصغيرة للتركيز عليها.

وهذا ما ستفعله في هذه الخطوة: انظر إلى الشيء الذي تريد تحريكه ، وحقًا ، تعرف عليه حقًا ، كما لو كنت تتعامل معه. لاحظ اللون والملمس وأي مخالفات. كيف تشعر في يدك؟ كيف لا رائحة؟

افعل ذلك حتى تتمكن من إغلاق عينيك ورؤيته كما لو كنت تنظر مباشرة إلى الشيء.

الخطوة 5: تدرب على تحريك الشيء الذي اخترته

الآن ، حان الوقت للتدرب على تحريك فلين النبيذ الذي قضيته كل ذلك الوقت للتعرف عليه في الخطوة السابقة. استخدم كل هذا التركيز الذي تضعه في التعرف على الفلين ، وتزاوج مع الوقت الذي قضيته في بناء وتصور طاقتك.

1. املأ وعاء زجاجي بالماء وضعه على سطح مستو.
2. تعويم الفلين فيه.
3. اجلس حيث يمكنك رؤية الفلين بوضوح ، ولكن تأكد من أنك لا تلمس السطح الذي يجلس عليه (إذا كان على منضدة ، فتأكد من أن قدميك لا تلمس أرجل الطاولة أيضًا).
4. صفِ ذهنك وتنفس بعمق. ركز على الفلين.
5. قرر كيف تريد أن يتحرك الفلين. هل تريده أن يدور في اتجاه عقارب الساعة أم عكس اتجاه عقارب الساعة؟ هل تريده أن يطفو عبر الوعاء؟ تخيل أن الفلين يفعل ذلك وأنت تركز عليه.
6. إذا كان التخيل لا يجعله يتحرك ، فقد حان الوقت لإدخال تلك التصورات لطاقتك في اللعب. تخيل طاقتك تتواصل مع الفلين وتحركه كما يحلو لك. إذا تذبذب الفلين ، فاعتبره ناجحًا.
7. افعل هذا فقط لفترات قصيرة للبدء. حاول ربما خمس دقائق في كل مرة وخذ الكثير من فترات الراحة.

الخطوة 6: اعمل طريقك للأعلى

إذا نجحت في استخدام الفلين ، فجرب أشياء أخرى ، واعمل على تحسين طريقك بمرور الوقت. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها ما يلي:

• ضع ريشة ، أو خصلة من الوبر ، أو نفخة من القطن على سطح مستو واقلب كوبًا رأسًا على عقب. حاول أن تجعل النفخة تتحرك.
• ضع قلمًا أو قلم رصاص أو قلم تلوين على سطح مستو وحاول جعله يدور أو يدور.
• انظر إلى شمعة مضاءة وحاول ثني شعلة الشمعة في اتجاه معين.
• ضع كرة صغيرة على الأرض بعيدًا عن المسودات ولاحظ ما إذا كان يمكنك جعلها تتدحرج قليلاً. يمكنك أيضًا القيام بذلك باستخدام سيارات اللعب الصغيرة ذات العجلات المتحركة.

نصائح لممارسة التحريك الذهني بشكل أفضل

لمنح نفسك أفضل فرصة للنجاح ، ضع في اعتبارك ما يلي:

• تأكد من أنك تتمتع بعقلية إيجابية عند البدء. إذا كنت متعبًا أو غاضبًا أو جائعًا أو مريضًا ، فلن يكون تركيزك بنفس القوة وستكون أكثر عرضة للإحباط.
• ابدأ بجلسات قصيرة لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط. اعمل فقط على جلسات أطول بعد أن تنجح في الجلسات الأقصر.
• إذا شعرت بالإحباط ، ابتعد ، وخذ قسطًا من الراحة ، وعد عندما تكون في وضع ذهني أكثر إيجابية.
• حاول إرسال دفعة من الطاقة. قد يساعدك القيام بذلك من خلال يديك. أمسك يديك تجاه الشيء الذي تحاول تحريكه وتأكد من عدم اصطدامه بالسطح الموجود عليه أو لمسه بأي شكل من الأشكال. الآن تخيل الطاقة القادمة من الأرض من خلال قدميك ، أعلى جسمك ، في يديك ، وتنفجر من يديك نحو الجسم.
• يمكنك أيضًا محاولة تخيل الطاقة كسلسلة بينك وبين الكائن. ثم اسحب حبلا الطاقة بعقلك.
• ضع في اعتبارك حتى حركة صغيرة ناجحة وابني على ذلك.
• اجعلها خفيفة وممتعة. إذا بدأت في التعامل مع الأمر على محمل الجد أو ازدادت حدة التوتر ، فقد تمنع قدراتك الخاصة.

طاقة العقل

يمكنك اختبار قدراتك في التحريك الذهني باستخدام نفس الأنشطة التي تستخدمها لتقويتها. سواء كنت تحاول تحريك أرنب غبار أو جبل ، فإن الاستفادة من قوة عقلك هي تجربة رائعة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com