تقنيات المشاهدة عن بعد وتمارين التدريب

ما تحتاجه لممارسة المشاهدة عن بعد

لإجراء التمرين على العرض عن بُعد ، ستحتاج إلى بعض الأدوات والإمدادات. تأكد من أن لديك القليل من مستلزمات النسخ الاحتياطي.

• أقلام الحبر الأسود
• 10-20 من الأظرف من مانيلا (6 × 9 أو أكبر)
• عدة أوراق بيضاء فارغة
• بطاقات فلاش الحيوانات للأطفال أو بطاقات فلاش صور أخرى

حدد غرفة المشاهدة عن بعد والهدف

اختر مكانًا لن يتم فيه إزعاجك. تريد مكانًا هادئًا حيث يتم التحكم في درجة الحرارة. ستحتاج إلى الدخول في حالة تأمل قبل المشاهدة عن بُعد. يتم المشاهدة عن بعد مع هدف محدد. على سبيل المثال ، استخدمت وكالة المخابرات المركزية خطوط العرض وخطوط الطول لموضوعاتهم. يمكن أن يكون الهدف من جلسة عربة سكن متنقلة الخاصة بك أي نوع من الأشياء أو المباني أو الحيوانات أو الهياكل أو الأحداث أو أي شيء آخر. بالنسبة إلى تدريبك الأول ، فإن أسهل خيار هو بطاقات فلاش الحيوانات للأطفال.

1. اختر 10 مغلفات.
2. اقلب البطاقات رأسًا على عقب حتى لا ترى جانب الحيوان.
3. انشر البطاقات على المكتب أو الطاولة.
4. مع استمرار مواجهة البطاقات لأسفل ، أدخل واحدة في مظروف وأغلقها.
5. كرر حتى يتم حشو جميع الأظرف العشرة وإغلاقها.
6. ستختار مظروفًا واحدًا لوضعه على المكتب / الطاولة أمامك.
7. ستفتح الظرف بمجرد انتهاء جلستك للتحقق مما كتبته.
8. ضع الورقة الفارغة وضعها أمامك مع أحد الأقلام.
9. ضع الأقلام الإضافية في متناول اليد في حالة توقف القلم الذي تستخدمه عن العمل.

اذهب إلى حالة تأملية من الوعي

هدفك ليس تخمين الحيوان الموجود على البطاقة داخل الظرف. بدلاً من ذلك ، ستركز وتسجل الانطباعات التي تتلقاها ، مثل الخطوط المنحنية والخطوط المستقيمة والأنسجة والألوان والأصوات والروائح وما إلى ذلك.

1. خذ ثلاثة أنفاس عميقة للتنظيف.
2. اسمح لجسمك بالاسترخاء.
3. اتبع روتين التأمل لإرخاء جسدك بالكامل.
4. بمجرد أن يرتاح جسمك ، تخيل أن تدخل المصعد.
5. أنت في الطابق 10 وترغب في الذهاب إلى الطابق الأول.
6. اضغط على الزر رقم واحد.
7. أثناء نزول المصعد ، عد كل طابق على أنه عشرة ، تسعة ، ثمانية ، وهكذا.
8. عندما يصل المصعد إلى الطابق الأول ، توقف لحظة لتتعرف على ما يحيط بك.
9. افتح أبواب المصعد.

ابدأ المشاهدة عن بُعد

خذ بضع دقائق للتكيف مع حالة وعيك المتغيرة. افتح عينيك وركز على الظرف الموجود أمامك.

1. ابدأ على الفور في تدوين انطباعاتك عما تراه داخل الظرف.
2. لا تتردد أو تحاول تحليل الصور والمعلومات التي تتلقاها.
3. لا تحاول تبرير أو فهم ما تكتبه.
4. لاحظ الأشكال ، مثل الخطوط المنحنية أو المستقيمة أو الزاوية أو المسننة.
5. اكتب أي شيء تسمعه أو تراه أو تشمه وما إلى ذلك.
6. اكتب ما تشعر به ، مثل الأنسجة والألوان وأي انطباعات ، مثل البرد والرطوبة والساخنة وما إلى ذلك.
7. عندما لم تعد تحصل على انطباعات وتشعر بأنك وصلت إلى نهاية جلستك ، اكتب انتهى على الورقة.

تقييم جلسة المشاهدة عن بعد

بمجرد الانتهاء من العرض عن بُعد ، حان الوقت لفتح الظرف. توقف لحظة لدراسة الصورة ومقارنتها بملاحظاتك. أفضل طريقة لتقييم جلسة سكن متنقلة هي مقارنة ملاحظاتك بالهدف الفعلي. أجب عن بعض الأسئلة حول كل جلسة ، مثل:

• هل حصلت على الأشكال الصحيحة؟
• هل رأيت ألوانًا في الصورة؟
• هل وصفت بيئة الموضوع ، والملمس ، والحواس؟
• هل خمنت ما هو الهدف وفهمته بشكل صحيح؟
• هل أثارت انطباعاتك الحواس مثل الذوق واللمس والشم والصوت والبصر؟
• ما مدى دقة انطباعاتك؟
• هل حددت بشكل صحيح الصورة الأساسية لهدفك ، مثل الزوايا والقمم والخطوط المتموجة والأشكال الأخرى؟
• هل شعرت بالثقة في انطباعاتك عن الهدف؟

نصائح لممارسة المشاهدة عن بعد

المشاهدة عن بعد مثل أي قدرة أخرى تمارسها. كلما تدربت على المشاهدة عن بُعد ، أصبحت أكثر دقة. يمكنك أيضًا اختيار هدفك بوعي ، مثل البندقية ، إيطاليا ، والسفر إليها بعقلك.

1. لا تقم بتصفية انطباعاتك. اكتب على الفور انطباعك (انطباعاتك) الأولى.
2. اكتب كل ما تشعر به.
3. لا تتوقف عن التفكير فيما تتلقاه ، فقط ضعه على ورقتك بسرعة.
4. لا تحاول تخمين ما هو هدفك.
5. احتفظ بدفتر يوميات لجلساتك ، حتى تتمكن من تتبع تقدمك.

رموز الأشكال والنماذج

تتضمن بروتوكولات تدريب وكالة المخابرات المركزية للعرض عن بُعد رموزًا تمثل ومضات موجزة من المعلومات التي قد تتلقاها أثناء جلساتك. تعتبر تفسيرات هذه الرموز عالمية للمشاهدين عن بعد. قد ترغب في استخدامها في جلساتك لمساعدتك على مواكبة ومضات الصور والمعلومات الأخرى التي تأتي إليك.

تشمل هذه الرموز:

• تمثل الخطوط الزاويّة منحدرات أو هياكل شديدة الانحدار.
• تمثل الخطوط المنحنية منطقة أو قناة محددة.
• تمثل الخطوط المستقيمة تداخلًا في الحدود أو الأرض / الماء.
• تمثل خطوط التلويح غير المنتظمة التضاريس المتدحرجة مثل التلال.
• تمثل الخطوط الخشنة غير المنتظمة التلال أو الجبال.
• تمثل النقاط المناطق الفاتحة أو المظلمة أو المظللة.

تعرف على كيفية إزالة العرض

تريد اتباع نفس الإجراءات في كل مرة تقوم فيها بالعرض عن بُعد لإنشاء نمط. سيسهل هذا الانخراط في العملية في كل مرة. ضع في اعتبارك أنه كلما مارست المشاهدة عن بُعد ، ستصبح أفضل.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com