9 نصائح لمساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب

تمثل مرافقة ودعم الأشخاص المهمين (العائلة والأصدقاء) ركيزة أساسية لتطبيق النصائح التي تساعد في الاضطراب ثنائي القطب. هذه الأرقام هي مصدر دافع خارجي وتساعد على تعزيز النتائج والالتزام بالعلاج.

الاضطراب ثنائي القطب هو مرض عقلي مزمن يؤثر على الحالة المزاجية للناس . تتسبب تداعياته في تدهور شديد في العلاقات الشخصية والعمل والمجالات الاجتماعية. لذلك ، لضمان رفاهية المريض ، فإن الرعاية الطبية والنفسية ضرورية.

إذا كنت تعرف أو تعيش مع شخص مصاب بهذا الاضطراب ، فنحن ندعوك لمواصلة القراءة ، حيث نقدم بعض النصائح التي ستوجهك لتقديم الدعم المناسب والضروري.

ما هو الاضطراب ثنائي القطب؟

إنها حالة عقلية تنتج تغيرات شديدة وغير قابلة للسيطرة في المزاج . تشمل هذه الاضطرابات قطبية هوس أو هوس خفيف ، تتميز بمستويات عالية من النشوة ، والإثارة ، ومشاعر العظمة ؛ وأخرى كئيبة ، من حيث مشاعر الحزن وقلة الاهتمام والتعب .

لا تحدث تغيرات الحالة المزاجية فجأة ، أي أنها قد تستغرق شهورًا. وبالمثل ، فإن شدتها ملفتة للنظر ، مما يولد الكثير من الانزعاج وتدهورًا كبيرًا في الأداء الشخصي والاجتماعي والعملي للشخص.

بناءً على الأعراض ، تم تصنيف أنواع مختلفة من الاضطراب ثنائي القطب :

• اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول : يتكون من مظهر من مظاهر نوبة هوس واحدة على الأقل. قبل ذلك أو بعده ، قد يكون الشخص قد أصيب بنوبات هوس خفيف (تعبير أكثر اعتدالًا عن أعراض الهوس) أو اكتئاب شديد.
• اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني : تعرض الشخص لنوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل ونوبة هوس خفيف واحدة على الأقل. في هذه الحالة لا يقدم نوبات جنون. إذا كان الأمر كذلك ، فسيصبح التشخيص من النوع الأول.
• اضطراب دوروية المزاج : يتميز بالتقلبات المزاجية المزمنة التي تشمل فترات عديدة من أعراض الهوس الخفيف (لا تستوفي معايير نوبة الهوس الخفيف) والعديد من فترات الأعراض الاكتئابية (لا تستوفي معايير نوبة اكتئاب كبرى). هذه التغييرات موجودة لمدة عامين على الأقل عند البالغين وسنة واحدة عند الأطفال والمراهقين.
• الأنواع الأخرى : في “الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية” ( DSM V ) يتم تضمين الاضطرابات ثنائية القطب مثل تلك التي تسببها المواد أو الأدوية.

نصائح لمساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب

بالإضافة إلى العلاج الطبي ، فإن الدعم من العائلة والأصدقاء مهم للغاية لضمان رفاهية واستقرار الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب. إذا كنت تعيش مع شخص مصاب بهذه الحالة أو تعرفه ، فيمكنك مساعدته بعدة طرق.

1. تعلم كل ما تستطيع عن الاضطراب ثنائي القطب

كلما زادت معرفتك بالاضطراب ثنائي القطب ، زادت قدرتك على المساعدة . يتضمن ذلك فهم أعراض الاكتئاب والهوس والعلاجات المتاحة وعواقب الأزمات.

2. ساعده على تقبل الفوضى

من الأهمية بمكان أن يدرك الشخص المصاب أنه يعاني من مرض. بهذه الطريقة ستكون أكثر استعدادًا لتلقي المساعدة اللازمة.

ضع في اعتبارك أن دور العائلة والأصدقاء هو تقديم المرافقة والدعم . لذلك ، فإن تدخل أخصائي الصحة العقلية مطلوب حتى يكون هناك تحسن كبير.

إحدى طرق قبول الشخص للعلاج هي التحدث عن الفوائد التي يقدمها. في هذه المرحلة ، من المناسب توخي الحذر في كلماتنا ، لأننا لا نريدها أن تشعر بالحكم أو الضغط.

3. اذهب للعلاج معه

أن تكون مستعدًا ومتاحًا لمرافقته إلى جلساته العلاجية يمكن أن يكون مصدرًا إضافيًا للتحفيز. كما أنك تمنع الشخص من الشعور بالوحدة مما يساهم بشكل كبير في عدم الاستسلام.

من ناحية أخرى ، إذا منحك الشخص الإذن ، فسيكون من المفيد جدًا التحدث مع المتخصصين الذين يعالجونه. سيكونون قادرين على تزويدك بمزيد من المعلومات الصحيحة حول حالتك ، والنصائح حول كيفية التعامل مع حالات الأزمات المحددة ، والاستجابة لمخاوفك.

4. كن متعاطفا وتفهما

أن تكون متعاطفًا يعني أن تضع نفسك في مكان الآخرين ، مما يسمح لنا بالرد أو التصرف بشكل أفضل. لهذا ، من الضروري الاستماع بنشاط ، والهدوء ، وتجنب الجدال ، وإصدار الأحكام ، أو طرح أي موضوع يزعج أو يحبط.

في كثير من الأحيان ، يحتاج كل هؤلاء الأشخاص إلى مستمع جيد ، خاصةً عندما يريدون التعبير عن التحديات. المهم في هذه الحالات هو التعبير عن قبولنا وتفهمنا. بهذه الطريقة ستشعر براحة أكبر مع حالتك وستكون أكثر انفتاحًا.

5. مراقبة الأدوية الخاصة بك

العلاج الأكثر فعالية للاضطراب ثنائي القطب هو مزيج متوازن من العلاج والأدوية . في معظم الحالات ، تكون الأدوية ضرورية لضمان الاستقرار العاطفي.

وبالتالي ، فإن إحدى طرق مساعدة الشخص هي التحقق ، قدر الإمكان ، مما إذا كان يتناول الحبوب وفقًا لتوصيات الطبيب. إذا لم يكن كذلك ، يجب أن تتحدث معه. تذكر أن هذه المحادثات يجب أن تكون خالية من الأحكام.

6. لديك خطة في حالة الطوارئ

غالبًا ما يكون الاضطراب ثنائي القطب غير متوقع. وبالمثل ، يمكن أن تكون أزمات الاكتئاب والهوس خطيرة ، سواء بالنسبة للشخص المصاب أو لمن حوله. وبالتالي ، من الضروري الحصول على كل الدعم والسرعة حتى تتمكن من التعامل مع الحالة.

ننصح أن يكون لدى كل من الشخص المصاب والعائلة والأصدقاء أرقام هواتف المعالجين وسيارات الإسعاف والمستشفيات والأشخاص الآخرين القريبين. لذلك ، في أوقات الأزمات ، يمكن طلب المساعدة بسهولة.

7. من بين النصائح للاضطراب ثنائي القطب ، لا تنس العناية بنفسك

إذا كنت تعيش مع شخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فقد يكون من السهل عليك نسيان رعايتك الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف جيدًا أن كونك مقدم رعاية في هذه الحالة المرضية يستلزم عبئًا عاطفيًا ونفسيًا يؤدي إلى تدهور الرفاهية.

لمساعدة شخص ما ، يجب أن تكون لديك القدرة العاطفية على القيام بذلك . للقيام بذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة ، وحتى حضور العلاج أيضًا.

8. تعلم استراتيجيات المواجهة للسيطرة على هجماتك

قد يكون هذا مضيعة للوقت وحتى معقدًا. الشيء الأساسي هو تعلم التعرف على الأعراض أو المؤشرات التي تتوقع نوبة هوس أو اكتئاب ،  ثم القيام بإجراءات تمنع تطور النوبة أو تؤخر ظهورها.

وبالمثل ، من المفيد للشخص المصاب أن يتعلم التعرف على هذه العلامات ويكون قادرًا على التصرف بمفرده. يساعدك هذا على اكتساب السيطرة الذاتية والاستقلالية.

9. امنحه وقتًا ممتعًا

غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب صعوبة في إقامة علاقات مستقرة طويلة الأمد والحفاظ عليها. ومع ذلك ، من المهم أن تقضي وقتًا ممتعًا وتستمتع به ، حتى تتجنب عزله والشعور بالوحدة.

يمكنك التفكير في الأنشطة التي يحبها كلاكما ، والتي تضمن التفاعل والشعور بأنك تعيش حياة طبيعية.

قم بتطبيق هذه النصائح للمساعدة في الاضطراب ثنائي القطب

يمكن أن تمثل مساعدة ومرافقة شخص يعاني من مرض عقلي تحديًا كبيرًا . إنه يعني بذل الجهود التي تضمن ، قدر الإمكان ، رفاهية الآخر.

هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان ألا تنسى الرعاية الذاتية وتثقيف نفسك قدر الإمكان حول هذه الحالة. سيتيح لك ذلك تقديم دعم أكثر دقة يتناسب مع الاحتياجات الفردية.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com