ما الذي يسبب الالتهاب المزمن وكيف يمكن السيطرة عليه؟

الالتهاب بحد ذاته هو استجابة الكائن الحي لعدوان داخلي أو خارجي . يمكن أن يكون من جرح أو عدوى أو مادة سامة. نتحدث عن التهاب مزمن عندما يستمر لأيام أو أسابيع أو شهور.

يمكن أن تمر الحالة دون أن يلاحظها أحد. على عكس الشكل الحاد أو المؤقت ، غالبًا ما لا يكون للشكل المزمن أعراض واضحة. هذا يؤدي إلى اكتشافه بعد فوات الأوان في بعض الحالات.

هناك عاملان يلعبان في هذه الحالة: طبيعة العنصر المسبب للتهيج واستجابة الجسم له. يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى إتلاف الخلايا والأنسجة والأعضاء . وهذا بدوره يتسبب في تلف الحمض النووي وموت الأنسجة وتندب داخلي.

ما هو الالتهاب المزمن؟

عندما يكون هناك عنصر يسبب العدوان على الجسم ، يتم تنشيط جهاز المناعة  ويسبب الالتهاب. الهدف هو إبطاء تقدم الضرر. ثم تأتي المرحلة التي يتم فيها استعادة الأنسجة التي تعرضت للهجوم وإزالة بقايا العملية.

ومع ذلك ، هناك أوقات يستمر فيها الالتهاب بمرور الوقت. يبدو الأمر كما لو كان الجسد في حالة تأهب دائم. يتوقف عن خدمة الغرض التصالحي ويصبح ضارًا. يسمى هذا الالتهاب المزمن وهو عامل يمهد الطريق لظهور أمراض مختلفة.

يسمى الالتهاب المزمن أحيانًا بالتهاب منخفض الدرجة (LBI). تعمل فيه أنواع أخرى من العمليات ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة. بشكل عام ، يعزز الأمراض التنكسية ، ويسرع الشيخوخة ويقصر متوسط ​​العمر المتوقع.

ما هي أعراضك؟

كما لوحظ سابقًا ، يسبب الالتهاب المزمن أعراضًا أقل وضوحًا من الالتهاب الحاد . إنها خفية ومضللة ومنتشرة ، لذا لا يمكن دائمًا اكتشافها في الوقت المناسب.

والجانب الإشكالي هو أنه يؤثر على عدة أنسجة في نفس الوقت. هناك تغييرات معقدة في التمثيل الغذائي الخلوي وعلامات عديدة مما يلي:

• التعب المستمر .
• القلق والاكتئاب واضطرابات المزاج.
• أرق.
• صعوبات في الجهاز الهضمي: إسهال ، إمساك ، ارتجاع معدي ، تقرحات بالفم .
• زيادة الوزن.
• كثرة الالتهابات والحمى.
• ألم في البطن أو الصدر أو أجزاء أخرى من الجسم.

تتراوح هذه الأعراض من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تستمر لعدة أشهر أو حتى سنوات.

الأسباب الرئيسية للالتهاب المزمن

يمكن أن يظهر الالتهاب المزمن نتيجة لأي من الحالات التالية:

• الالتهابات الفيروسية أو الميكروبية المستمرة .
• التعرض الطويل للعوامل السامة .
• أمراض المناعة الذاتية.

من ناحية أخرى ، فإن العوامل المؤيدة للالتهابات أو تلك التي تسهل عمليات من هذا النوع هي التالية:

• أسلوب حياة مستقر .
• السمنة: دهون الجسم ، وخاصة دهون البطن ، تولد السيتوكينات الالتهابية. هذه تؤثر على الجسم كله ولا تسبب أعراضًا محددة.
• داء السكري: يؤدي الالتهاب المزمن إلى الإصابة بمرض السكري ومرض السكري ، مما يسهل بدوره الالتهاب المزمن.
• النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية : يزيد تناول السعرات الحرارية الزائدة والدهون المشبعة ، وكذلك الكربوهيدرات المكررة ، من خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة.
• التدخين وإدمان الكحول.
• الضغط الجسدي والنفسي .
• العمر: كلما تقدمت في العمر ، زادت مخاطر الإصابة بالتهاب مزمن.
• بعض الأدوية.

المضاعفات المحتملة للالتهابات المزمنة وآثارها على الجسم

هناك العديد من الأمراض الخطيرة المرتبطة بالالتهابات المزمنة ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي والربو والحالات التنكسية العصبية مثل الزهايمر.

مشاكل التوازن            

هذا النوع من الالتهاب يؤدي إلى الإصابة بأمراض التهابية مزمنة. في هذه ، يبالغ الجسم في رد فعله ويهاجم الجسم نفسه.

في بعض الأحيان يتم مهاجمة أغطية الأعصاب (المايلين) ، مما يجعل من الصعب مرور الإشارات العصبية . وبالتالي هناك دوار أو اختلال في التوازن خاصة عند المشي.

مقاومة الأنسولين

يمكن أن يقلل الالتهاب المزمن من فعالية الأنسولين . وهذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي تلف الأوعية الدموية والأعصاب. أيضا ، قد يتطور مرض السكري .

ضعف عضلي

تلتهب العضلات وهذا يؤدي إلى انهيار ألياف العضلات. عادةً ما تكون عملية بطيئة تؤثر بشكل خاص على الجذع والوركين والكتفين.

قد يمنعك ضعف العضلات من القيام بالمهام اليومية البسيطة ، مثل الاستحمام أو البلع أو المشي.

مرض التهاب الأمعاء

يشمل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون . كلاهما ناتج عن استجابة مبالغ فيها للجهاز المناعي والنتيجة هي التهاب القولون والأمعاء الدقيقة.

تتمثل النتيجة الأعراضية في الإسهال المتكرر ، وأحيانًا الغثيان والطفح الجلدي والحمى وآلام المفاصل.

التهاب الفقرات التصلبي

هذا شكل مزمن من التهاب المفاصل يؤثر بشكل أساسي على العظام الموجودة في قاعدة العمود الفقري. في بعض الأحيان يؤثر أيضًا على الرقبة أو الصدر أو الوركين أو الركبتين. يوجد ألم وتيبس ، وفي أشد الحالات يكون هناك صعوبة في الحركة .

التعب المزمن

هذه واحدة من العلامات النموذجية للالتهاب المزمن . يوجد في أمراض مثل الألم العضلي الليفي والتصلب المتعدد والذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.

تزرق شبكي

هذه حالة الأوعية الدموية التي تجعل الجلد يبدو أرجوانيًا ومرقشًا. المظهر مشابه لمظهر الدانتيل . والأكثر شيوعًا أنه يظهر على الذراعين والساقين ويزداد سوءًا عندما يكون الجو باردًا. في بعض الأحيان توجد عقيدات أو تقرحات.

تصلب الشرايين

يعزز الالتهاب المزمن تصلب الشرايين . ويرجع ذلك إلى تراكم اللويحات الدهنية على جدران الأوعية الدموية. هذه الحالة هي عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

جلطة دموية أو خثرة

يمكن أن تسبب بعض الأمراض الناتجة عن الالتهاب المزمن فرط تخثر الدم ، أي أن الدم يتخثر كثيرًا أو يحدث ذلك عند مواجهة الحد الأدنى من المنبهات. هذا يزيد من خطر الإصابة بالانسداد الرئوي والنوبات القلبية والسكتة الدماغية .

جفاف العين ومتلازمة سجوجرن

جفاف العين هو أحد الآثار الشائعة جدًا للالتهاب المزمن. وبالمثل ، يمكن أن تظهر متلازمة سجوجرن ، والتي تسبب جفاف العين والأنف والحنجرة والتهاب الغدد اللعابية . في الحالات الشديدة يكون هناك فقدان للرؤية وتغيرات في الأسنان.

مشاكل الدماغ

هناك مؤشرات على أن الالتهاب المزمن يساعد في تطور مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى . هذا يؤثر بشكل خاص على كبار السن. وبالمثل ، قد تكون هناك مشاكل في الذاكرة وصعوبة في التفكير.

الوقاية من الالتهابات المزمنة

إن أسلوب الحياة الصحي هو أفضل طريقة للوقاية من الالتهابات المزمنة. ترتبط هذه المشكلة ارتباطًا وثيقًا بالغذاء ، لذا يجب التركيز بشكل خاص على هذا الجانب.

أكثر التدابير التي يُنصح بها هي ما يلي:

• تجنب بعض الأطعمة: خاصة السمن والزبدة وعباد الشمس والذرة والزيت المكرر والسكر المضاف والخبز الأبيض والمعجنات الصناعية والمشروبات الغازية.
• تقليل السعرات الحرارية: يتضمن نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية والتوازن بين تناول الطاقة والنفقات.
• اختيار الدهون: يجب أن تكون هناك علاقة بين أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة والدهون المشبعة مع الأحماض المضادة للالتهابات ، مثل حمض اللوريك من زيت جوز الهند.
• الاعتناء بالنباتات المعوية: يتم تحقيق ذلك من خلال استهلاك الأطعمة المخمرة الغنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
• تناول المكملات الغذائية: هناك الكثير منها ، ولكن تبرز الكيرسيتين والبوزويليا والكركم وزيت السمك والمغنيسيوم.
• ممارسة الصيام المتقطع: لقد ثبت أنه فعال في الحد من الالتهابات المزمنة.
• مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا .
• حافظ على أنماط نوم كافية .
• تحكم في التوتر .

خطر حدوث التهاب مزمن

طالما أن الالتهاب المزمن يمثل خطرًا للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، مثل السرطان ، فمن الأفضل الوقاية منه باتباع أسلوب حياة صحي . على وجه الخصوص ، عليك أن تعتني بالطعام.

يتم تشخيص الالتهاب المزمن بناءً على اختبارات الدم. في حالة شك الشخص في احتمال تعرضه لهذه المشكلة ، فإن الشيء الأكثر منطقية هو إخطار الطبيب حتى يتمكن من تقييم الموقف.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com