Enochlophobia أو الخوف من الحشد: ما هي خصائصه؟

من الشائع أن تخاف من الحشد ، لأن التواجد في منتصف الشخص يمكن أن يكون له عواقب. ومع ذلك ، هناك أشخاص يكون خوفهم أو قلقهم في مثل هذه الحالة شديدًا لدرجة أنهم يصابون بالشلل ويعانون من الكثير من الانزعاج. في هذه الحالات هو رهاب الأنوكلوفوبيا.

فيما يلي سنشرح بالتفصيل خصائص هذا الرهاب المحدد ، بالإضافة إلى أسبابه وعلاجاته. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نشرح إلى أي مدى يعتبر الخوف من الحشد استجابة صحية.

ما هو رهاب الانوكلوفوبيا؟

يُطلق عليه أيضًا demophobia ، وهو الخوف غير المنطقي والمستمر من الحشود . الأشخاص الذين يعانون منه يتجنبون التردد على الأماكن التي يتكدس فيها كثير من الناس معًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض لهذه المواقف يسبب مستويات عالية من القلق وأعراض معينة. كونه رهابًا محددًا ، فإن الشعور بالخوف عادة ما يزداد سوءًا ويصعب الهروب منه.

الخوف غير العقلاني والخوف التكيفي

من المهم أن تضع في اعتبارك الفرق بين الخوف كوظيفة تكيفية والخوف غير العقلاني. الرد الأول يضمن البقاء لأنه يأخذنا بعيدًا عن الخطر. بمعنى آخر الخوف هو رد فعل ضروري لتنشيطنا وتنبيهنا.

ليس من غير المعقول أن تخاف من الحشد ، لأنها تنطوي على سلسلة من المخاطر. ومع ذلك ، إذا تسببت في إزعاج شديد ، وشلت الجسم وتداخلت بشكل كبير مع الأداء السليم ، فإن الاستجابة لم تعد تكيفية ، بل غير عقلانية .

ومع ذلك ، فإن الرهاب هو مخاوف غير عقلانية تكون فيها تجارب الخوف أو القلق غير متناسبة مع الخطر الحقيقي الذي يشكله الشيء أو الموقف.

ما هي أسبابك؟

هناك نظريات مختلفة حول أسباب الرهاب المحدد. من بين أكثرها قبولًا هو النموذج الذي يوفره النموذج السلوكي. ينص هذا المنظور على أنه يمكن اكتساب الرهاب من خلال عمليتين:

• عند التعرض لحدث صادم مرتبط بالمنبه الرهابي: أي المعاناة من موقف مؤلم أو ساحق وسط حشد من الناس. ومن الأمثلة على ذلك الشعور بضيق في التنفس أو الانكسار.
• بالملاحظة: رؤية الآخرين ، سواء أكانوا أحياء أم مصورة ، ضحايا مأساة وقعت وسط حشد من الناس.

من جانبهم ، هناك مواقف أخرى تتحدث عن الضعف البيولوجي والنفسي ، والتي تجعل بعض الناس يعانون من اضطرابات القلق:

• البيولوجية: ستكون مبرمجة وراثيا. يسمح التكوين البيولوجي العصبي للشخص بفرط الحساسية للتوتر.
• نفسية: في هذه الحالة يشعر الشخص أن المواقف الخطرة لا يمكن التنبؤ بها ولا يمكن السيطرة عليها. هذا بسبب تجربتهم السابقة مع أساليب الأبوة والأمومة شديدة الحماية ، أو المعلومات السلبية السابقة ، أو أحداث الطفولة الصادمة.

خصائص enochlophobia أو الخوف من الحشد

وفقًا للإصدار الخامس من “الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية” ( DSM-V ) ، فإن الخصائص السريرية للرهاب المحدد هي كما يلي:

• خوف أو قلق شديد بشأن شيء أو موقف معين (في هذه الحالة هو الحشود).
• غالبًا ما يثير الكائن أو الموقف الرهابي الخوف أو القلق الفوري.
• يتم تجنب المنبه الرهابي أو مقاومته بالخوف الشديد أو القلق.
• الخوف أو القلق لا يتناسب مع الخطر الحقيقي الذي يمثله الموقف.
• الخوف أو القلق أو التجنب مستمر ويستمر 6 أشهر أو أكثر . بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تسبب انزعاجًا أو تدهورًا كبيرًا في مجالات الحياة المختلفة ، مثل الاجتماعية والعمل.

يمكن أن يتجلى الخوف من الحشد من خلال نوبة هلع أو شعور عام بالقلق. الأول هو تجربة الرعب الشديد الذي يبدأ فجأة ويتجلى من خلال الأعراض التالية:

• ألم في الصدر
• قشعريرة أو حرارة زائدة.
• صعوبة في التنفس.
• ارتفاع نوبات القلب.
• الإحساس بالوخز أو التنميل.

نتيجة لذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نوبة هلع من شعور بعدم الواقعية أو الخوف من الجنون أو الموت.

كيف تختلف عن الرهاب الاجتماعي ورهاب الخلاء؟

يمكن الخلط بين الخوف من الحشود والرهاب الاجتماعي ورهاب الخلاء . هذا هو السبب في أننا نوضح أدناه ما يتكون منه كل واحد ولماذا هما ظروف مختلفة.

الرهاب الاجتماعي

السمة الأساسية للرهاب الاجتماعي هي الخوف الشديد أو القلق من المواقف الاجتماعية التي قد يتم فيها تحليل الشخص أو تقييمه من قبل الآخرين.

بعض الأمثلة على هذه التفاعلات الاجتماعية هي إجراء محادثة أو مقابلة الغرباء أو مشاهدتها في الشارع أو الأداء أمام الآخرين.

يتم الشعور بالخوف من التقييم في وجود العديد أو القليل من الناس. بدلاً من ذلك ، يتسم رهاب enochlophobia بالخوف المفرط من الحشود الكبيرة.

رهاب الخلاء

في رهاب الخلاء ، يخشى الشخص أو يتجنب مواقف معينة لأنه يعتقد أن الهروب منها قد يكون صعبًا أو لا يمكن مساعدته في حالة ظهور أعراض الإعاقة أو الذعر. هذه الحالات هي كالتالي:

• وسائل النقل العامة.
• مساحات مفتوحة.
• الاماكن المغلقة.
• طوابير في الشركات أو المؤسسات.
• الابتعاد عن المنزل بدون صحبة.

يمثل التواجد في حشد من الناس موقفًا ينتج عنه القلق في رهاب الأماكن المكشوفة . لكنه لا يخاف من الحشود فحسب ، بل هناك مواقف أخرى تسبب له أعراضه.

العلاجات المتاحة

هناك عدد من العلاجات الفعالة لعلاج أنواع معينة من الرهاب. من بين أكثر العلاجات شيوعًا التعرض والعلاجات المعرفية ، والتي سنصفها الآن.

علاجات التعرض

وهو يتألف من تقريب المريض من المنبه الرهابي قدر الإمكان والحفاظ عليه حتى يقل القلق أو يختفي. هذه الأساليب تدريجية.

يتم تنفيذ التقنية بطريقة خيالية أو حية ، وهذه الأخيرة هي طريقة أكثر فاعلية. علاوة على ذلك ، تكون فعالة إذا قام المعالج بوضع النماذج الأولى وتقديم معلومات معقولة حول العلاج.

من ناحية أخرى ، عادة ما يكون مصحوبًا بتقنيات الاسترخاء ، كوسيلة لمواجهة آثار ردود الفعل القلقة. هذه تسهل التعود على التحفيز الرهابي ولها سيطرة أكبر.

العلاجات المعرفية

تهدف إلى تغيير أنماط التفكير ، والتأكيد على التمييز بين الواقعي وغير الواقعي. وكذلك الفرق بين الممكن والمحتمل.

يتم تضمين بعض التقنيات التي تهدف إلى زيادة معلومات المريض حول اضطرابهم في هذا الخط أيضًا. الهدف هو تقديم المعلومات بلغة مناسبة حول المفاهيم المختلفة المتعلقة باكتساب الرهاب الخاص بك والحفاظ عليه.

شائع لكن قابل للعلاج

عادة ما يكون الرهاب حالة شائعة إلى حد ما. ومع ذلك ، عندما تصبح معاقة أو تسبب إزعاجًا كبيرًا ، فمن الأهمية بمكان أن ترى أخصائيًا . يمكن أن تتفاقم صيانتها بمرور الوقت وتسبب اضطرابات القلق الأخرى.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com