5 نصائح للمساعدة في الوقاية من سرطان البروستاتا

تعتبر الوقاية من سرطان البروستاتا أمرًا أساسيًا لأنه يمثل أحد أكثر أنواع الأورام شيوعًا اليوم. إنه علم أمراض خطير يعتمد ظهوره على عوامل عديدة. يحدث عادةً عند الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

الحقيقة هي أن السبب الدقيق لحدوثه لم يعرف بعد. ومع ذلك ، فمن المعروف أن هناك بعض السلوكيات والعادات التي تعززه. على الرغم من أن الوقاية منه ليست ممكنة دائمًا ، إلا أن هناك طرقًا لتقليل مخاطر المعاناة منه. في هذا المقال نوضح 5 نصائح تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا.

ما هو سرطان البروستاتا؟

البروستاتا هي جزء من الجهاز التناسلي الذكري . انها ليست موجودة في النساء. كما أوضحت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فهي بحجم حبة الجوز وتقع أسفل المثانة ، أمام المستقيم مباشرة.

تحيط البروستاتا بجزء من مجرى البول. وظيفتها الرئيسية هي إنتاج السائل المنوي. هذا السائل هو جزء من السائل المنوي ويساعد على نقل الحيوانات المنوية التي تأتي من الخصيتين ويتم طردها أثناء القذف.

سرطان البروستاتا هو نوع شائع من الأورام. في الواقع ، وفقًا للجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان ، فهو ثاني أكثر شيوعًا بين الرجال. لدرجة أنه في إسبانيا تم اكتشاف حوالي 31000 حالة جديدة في عام 2018 وتوفي حوالي 6000 رجل بسبب هذا المرض.

مثل أي سرطان آخر ، فإن الخلايا تتغير. هذا هو السبب في أنها تتكاثر دون سيطرة وتغزو الأنسجة المحيطة وتضر بها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تولد النقائل.

من المهم تسليط الضوء على الفرق بين سرطان البروستاتا وتضخم حميد . هذا الأخير هو مرض متكرر مرتبط بالعمر الذي يزداد فيه حجم العضو. ومع ذلك ، لا تحتوي الخلايا على سمات مسرطنة .

عوامل الخطر للمرض

على الرغم من عدم معرفة السبب الدقيق لسرطان البروستاتا ، فقد تم تحديد عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به. كما أوضح المتخصصون في مؤسسة سرطان البروستاتا ، فإن العمر هو أحد أكثر العوامل أهمية.

يتم الكشف عن معظم الحالات من 65-69 سنة. أيضًا ، مع تقدمك في السن ، تزداد الإصابة بشكل كبير. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الشباب لا يمكن أن يعانون منه.

من ناحية أخرى ، فإن وجود تاريخ عائلي هو أحد عوامل الخطر الأكثر بروزًا. في الواقع ، تظهر عادة في هذه الحالات مبكرًا ، قبل سن الستين.

العرق هو أيضا حاسم. الرجال الأمريكيون من أصل أفريقي لديهم معدل أعلى بكثير للإصابة بسرطان البروستاتا. لسوء الحظ ، هم أيضًا أكثر عرضة للوفاة بسببه.

لقد لوحظ أن مكان الإقامة يؤثر أيضًا. على سبيل المثال ، هناك بعض البلدان التي تزداد فيها المخاطر ، مثل الولايات المتحدة. يبدو أن هذا مرتبط بعادات وخصائص المنطقة ، فضلاً عن التعرض لأشعة الشمس أو النظام الغذائي.

نصائح للوقاية من سرطان البروستاتا وتقليل المخاطر

كما رأينا للتو ، هناك سلسلة من العوامل التي تزيد من المخاطر والتي لا يمكن تعديلها. لا يستطيع الرجل تعديل عمره أو عرقه أو جيناته. لذلك ، لا توجد طريقة محددة للوقاية من سرطان البروستاتا.

ومع ذلك ، تظهر العديد من التحقيقات أن هناك تدابير يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر المعاناة منه. في الأقسام التالية نشرح ما هي.

1. اعتني بالنظام الغذائي

كما أوضح متخصصون في Mayo Clinic ، فإن النظام الغذائي هو أحد الجوانب التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بالوقاية من هذا السرطان. يبدو أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون قد يقلل من المخاطر .

أوضح مقال نُشر في Medical Writing أن منتجات الألبان مرتبطة أيضًا بسرطان البروستاتا. الرجال الذين يأكلون كثيرًا في اليوم (مثل الجبن أو الحليب أو الزبادي) يكونون أكثر عرضة للإصابة به.

2. الحفاظ على وزن صحي للوقاية من سرطان البروستاتا

الوزن جانب آخر يبدو أنه يؤثر على تطور سرطان البروستاتا. السمنة وزيادة الوزن تزيد من المخاطر. أي أن يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30.

الوزن ، بدوره ، وثيق الصلة بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية . هذا هو السبب في أنه من المستحسن ، في الحالات التي توجد فيها السمنة ، أن تحاول إنقاص الوزن من خلال الاهتمام بنظامك الغذائي وتجنب نمط الحياة المستقرة.

3. التمرين

توضح الدراسات المختلفة ، مثل تلك التي نشرتها ICUA Advanced Urology ، أن ممارسة الرياضة بانتظام هي إحدى طرق الوقاية من هذا السرطان. ليس ذلك فحسب ، بل إنه ينتج أيضًا العديد من الفوائد الأخرى ، مثل تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

بالإضافة إلى ذلك ، كما أشرنا للتو ، فهو أحد الجوانب الأساسية لفقدان الوزن. هذا هو السبب في أنه يوصى بممارسة التمارين البدنية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع بكثافة معتدلة. يجب أن نحاول تكييف النشاط البدني مع ظروف كل شخص.

4. النشاط الجنسي للوقاية من سرطان البروستاتا

طريقة أخرى للحد من سرطان البروستاتا هي النشاط الجنسي. العضو ، كما رأينا ، هو جزء من الجهاز التناسلي الذكري. بل هو المسؤول عن إنتاج جزء من السائل المنوي.

لذلك ، فإن ممارسة الجنس بشكل متكرر تساعد في تحفيزها. يمكن أن يعمل على منع حدوث الآفات السرطانية عن طريق تقليل تراكم المواد داخله. ومع ذلك ، فمن الضروري أن يكون الجنس آمنًا وصحيًا دائمًا.

5. تجنب الأدوية والعقاقير

الأدوية والعقاقير هي مواد كيميائية تميل إلى إحداث آثار ضارة في الجسم. يتراكم الكثير منها ويمكن أن يسبب تفاعلات في الأنسجة تنتهي بمرور الوقت إلى إتلافها.

متى يجب استشارة الطبيب؟

في الوقت الحالي ، يوجد سرطان البروستاتا بشكل كبير في معظم البلدان ويتم إجراء اختبارات الفحص من أجل تشخيصه في الوقت المناسب. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن يذهب أي رجل إلى الطبيب بشكل متكرر.

خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي لهذه الحالة المرضية. أيضًا في حالة ظهور أعراض ، مثل عدم الراحة عند التبول أو انقطاع مجرى البول أو النزيف. يجب توخي الحذر بشكل خاص مع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.

تذكر أن سرطان البروستاتا شائع جدًا

كما رأينا ، فإن سرطان البروستاتا هو ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى الرجال . في حين أنه لا توجد طريقة محددة لمنعه ، إلا أن هناك العديد من الإجراءات البسيطة التي يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر.

أهم شيء هو محاولة اتباع أسلوب حياة صحي. النظام الغذائي وممارسة الرياضة والوزن من الجوانب الأساسية التي يجب الاهتمام بها. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الذهاب إلى الطبيب بانتظام ، خاصة إذا كانت لديك عوامل خطر.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com