5 طرق يمكن للرجل أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية لديه

حول خصوبة الذكور

على الرغم من وجود العديد من المشكلات المختلفة التي يمكن أن تسهم في العقم ، فإن السبب الأول لمشاكل خصوبة الرجال هو انخفاض عدد الحيوانات المنوية.

يمكن قياس عدد الحيوانات المنوية عن طريق تحليل السائل المنوي في عيادة الطبيب. يعتبر أكثر من 20 مليون حيوان منوي لكل مليلتر أمر طبيعي ، على الرغم من أن متوسط ​​عدد الحيوانات المنوية قد انخفض بنسبة 1-2 في المائة سنويًا على مدى العقود العديدة الماضية. سبب هذا التغيير غير معروف ، على الرغم من أن التلوث البيئي المتزايد يُعتقد في كثير من الأحيان أنه عامل مساهم.

تدرك معظم النساء جيدًا أن العمر هو أحد العوامل المؤثرة في قدرتهن على الإنجاب ، ولكن يتفاجأ الكثير من الرجال عندما يعلمون أن خصوبة الرجال تتأثر بالعمر أيضًا. تشير الأبحاث إلى أن معدلات الإخصاب عادة ما تكون أكثر من 60 في المائة للرجال دون سن 39. وبعد سن الأربعين ، ينخفض ​​هذا المعدل بنحو 50 في المائة.

كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية

في بعض الأحيان ، يرجع سبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية إلى حالة طبية أخرى. على سبيل المثال ، غالبًا ما يعاني مرضى التليف الكيسي من انخفاض عدد الحيوانات المنوية بسبب وجود الأسهر المفقودة أو المسدودة. يحمل مرضى متلازمة كلاينفيلتر اثنين من الكروموسومات X وواحد Y ، مما قد يؤدي إلى تدمير بطانة الأنابيب المنوية في الخصيتين. الرجال الذين تلقوا العلاج الإشعاعي للسرطان قد يكون لديهم أيضًا عدد قليل من الحيوانات المنوية.

بمجرد استبعاد العوامل المساهمة الأخرى ، قد يكون الرجل قادرًا على التفكير في كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية باتباع بعض النصائح الأساسية.

تجنب السخونة الزائدة

ربما سمعت أن الملاكمين أفضل من المذكرات للرجل الذي يحاول توسيع أسرته. لكن هذا لا علاقة له بالموضة. يفضل استخدام الملاكمين لأنها تسمح للهواء بالتدفق بعيدًا عن الخصيتين ، مما يجعلها أبرد قليلاً من درجة حرارة الجسم العادية البالغة 98.6 درجة. ولهذا السبب أيضًا يُطلب من الرجال الذين يحاولون الحمل تجنب الحمامات الساخنة والساونا وأحواض الاستحمام الساخنة.

يؤدي نمط حياة صحي

تتضمن بعض أسهل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية اتباع عادات صحية تفيد الرجل في كل جانب من جوانب حياته. علي سبيل المثال:

• الحفاظ على وزن صحي للجسم
• تجنب الماريجوانا والكوكايين والمواد الأخرى غير المشروعة
• الامتناع عن شرب الكحوليات أو قصر استهلاكها على المناسبات الخاصة
• الإقلاع عن التدخين
• قلل من تناول الكافيين
• تناول المنتجات المزروعة عضوياً كلما أمكن ذلك للحد من التعرض لمبيدات الآفات الضارة

تناول الفيتامينات

بشكل عام ، ينصح الأطباء الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا بأن الفيتامينات المتعددة ليست ضرورية. ومع ذلك ، قد يرغب الرجل الذي يحاول الإنجاب في التفكير في تناول فيتامينات متعددة مع فيتامين سي والزنك وحمض الفوليك لتشجيع إنتاج الحيوانات المنوية الجديدة وزيادة حركتها. طريقة لزيادة إنتاج الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، فمن الجيد مناقشة هذه العلاجات البديلة مع طبيبك. في حين أن المكملات العشبية آمنة بشكل عام عند تناولها بالجرعات الموصوفة ، إلا أنها قد تسبب أحيانًا تفاعلات مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.

تمرن بحذر

في حين أن التمرين المنتظم هو أحد الاحتمالات لكيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية ، فمن المهم اختيار نوع التمرين بعناية. تم ربط ركوب الدراجات بالعجز الجنسي لدى الرجال ، فضلاً عن انخفاض عدد الحيوانات المنوية. يعد ركوب الدراجات في الجبال مشكلة خاصة لأنه ينطوي على التعرض لصدمات واهتزازات أكثر شدة. يمكن أن يسبب الجري أيضًا مشاكل في انخفاض عدد الحيوانات المنوية لأنه غالبًا ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الخصيتين.

وقت الجماع بشكل مناسب

بالإضافة إلى توقيت الجماع ليتزامن مع الإباضة ، يجب على الأزواج الذين يحاولون الإنجاب محاولة الجماع في الصباح الباكر أو بعد الظهر. يقال إن مستويات الحيوانات المنوية هي الأعلى في هذا الوقت. من الجيد أيضًا أن ينتظر الرجل ثلاثة أيام على الأقل بين القذف. يقال إن كثرة الجماع أو العادة السرية يقللان من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com