فرط القدم: ما هو وكيف يتم علاجه؟

يعتبر فرط القدم مصدر قلق مشترك للعدائين . وهي تتكون من تحول القدم إلى الداخل عند المشي أو الجري. يتسبب هذا في اختلاف ضرب القدم عن الطبيعي ، مما يتسبب في اصطدام الحافة الخارجية للكعب بالأرض أولاً.

أفضل طريقة لتوزيع الوزن بالتساوي هي دعم الكعب بالكامل أولاً. ثم يتم دعم طرف القدم ، كما لو كان متدحرجًا. يمكن أن يزيد الكبر المفرط من خطر الإصابة. على سبيل المثال ، يرتبط بارتفاع وتيرة الالتواء والتهاب الأوتار في الكاحل.

ما هو فرط القدم؟

قبل أن نبدأ الحديث عن فرط في نطق القدم ، من المهم أن نفهم ما هو الكب نفسه. هذه آلية فسيولوجية يتم فيها تدوير القدم للداخل عند المشي أو الجري . وبهذه الطريقة تعمل وسائد القدم على امتصاص الصدمات التي تحدث عند المشي.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون هذه الآلية مفرطة. عادة ما يحدث فرط في ضغط القدم عندما تكون العضلات ضعيفة أو مرهقة أثناء الجري. هذا يتسبب في تحول القدم للداخل أكثر من اللازم. تبدأ الأوتار والأربطة في الشعور بتوتر أكبر من المعتاد.

فرط في القدم هو مرادف لفرط التأكل . يُنظر إليه عندما تتجاوز القدم 12 درجة من الكب. في بعض الحالات ، يمكن أن تتأثر الأحذية الرديئة أو المشي في أحذية عالية الكعب لفترة طويلة.

الأعراض التي تظهر

يؤدي فرط ضغط القدم ، كما أوضحنا ، إلى أنه خلال الخطوات يتم دعم الوزن على الجزء الداخلي . يمكن أن يؤدي هذا إلى ظهور العديد من الأعراض. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو أن القدمين مسطحة.

وبالمثل ، قد تظهر المسامير في الداخل أو أصابع المطرقة. هذا الأخير هو تشوه يتخذ فيه أحد الأصابع وضعًا مشابهًا للمخلب.

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يميلون إلى الإفراط في القولون من ألم في قوس القدم. يؤثر هذا الألم أيضًا على المفاصل ، مثل الركبة أو الورك . من خلال عدم تخفيف التأثير بشكل كافٍ ، يتم امتصاصه عن طريق المناطق العلوية من الأطراف السفلية.

يمكن أن يؤثر حتى على الظهر. الأربطة والأوتار تعاني أيضا. هذا هو السبب في أنها مرتبطة بأمراض مثل التهاب وتر العرقوب والتهاب اللفافة الأخمصية. وبالمثل ، يرتبط فرط تأكل القدم بزيادة خطر الإصابة بطفح في الكعب .

توضح دراسة أجريت في كلية العلوم الصحية بجامعة إشبيلية أن هذه الآلية يمكن أن ترتبط بالمتلازمة الهرمية للعداء. وهي مشكلة تسبب الألم والخدر في الأرداف وظهر الساق. يحدث هذا بسبب انضغاط العصب الوركي بواسطة العضلة الهرمية.

كيف يتم تشخيص فرط القدم؟

هناك طرق مختلفة لتشخيص فرط في القدم. الحقيقة هي أنه يمكنك إجراء التشخيص الذاتي. عندما تحدث هذه الحركة باستمرار ، فإن الأحذية نفسها تبلى من جانب واحد أكثر من الجانب الآخر.

في هذه الحالة ، يظهر التآكل في الجزء الداخلي من النعل ، بالقرب من إصبع القدم. بالطريقة نفسها ، كما أشرنا في القسم السابق ، تكون القدمان مسطحتان في العادة . هذا هو السبب في أنه يمكن رؤيته بنظرة بسيطة.

من الضروري الانتباه إلى الأعراض. عدم الاستقرار هو سمة مميزة للغاية ، مثل الألم في القوس الأخمصي. عندما يتقدم الموقف بالفعل ، يكون تشوه الأصابع سيئ السمعة أيضًا ، خاصة في أصابع القدم الكبيرة والثانية.

التشخيص من قبل أخصائي

كثير من الناس يعانون فقط من الألم وليس التشوهات. هذا هو السبب في أنه قد يكون من الضروري أن يراقب شخص ما الطريقة التي تمشي أو تجري بها. هذا سوف يفضح حركة الكب المفرطة.

يوجد حاليًا طرق دقيقة للغاية تسمح لنا بمعرفة شكل القدم وكيف تتكيف مع الأرض. يطلق عليهم الدراسات الميكانيكية الحيوية . يمكن دراسة البصمة الأخمصية باستخدام منصات الضغط ، وهي نوع من السجاد مكون من العديد من أجهزة الاستشعار.

علاجات لفرط في القدم

كما أوضحنا ، يمكن أن يزيد الضغط المفرط للقدم من خطر حدوث مشاكل في المفاصل وإصابات أخرى. بالإضافة إلى أنه يميل إلى التسبب في الألم عند المشي أو الجري. نشرح ما هي العلاجات الأكثر استخدامًا.

أحذية مناسبة

الأحذية ضرورية بالنسبة لنا للمشي والتحرك بشكل صحيح. المثالي هو أن الأحذية تتكيف مع شكل القدم وآثار القدم . في حالة الأشخاص الذين يميلون إلى الإفراط في الإنجاب ، يصبح هذا أكثر أهمية.

يوصى بأن تتمتع الأحذية بدعم جيد وأن تكون مبطنة. نظرًا لأن المناطق ذات الضغط الأكبر هي المناطق الداخلية والكعب والإصبعين الأولين ، يجب إضافة حماية أكبر هناك.

تعد أجهزة التقويم الأخمصية هي الطريقة الأكثر استخدامًا باستخدام النعال. كما يوضح مقال نُشر في المجلة الإسبانية لأمراض الروماتيزم ، يمكن أن تكون النعال من أنواع مختلفة ، والمطلوب هو تصحيح الموقف أو احتواء التأثير.

لعمل تقويم أخمصي بشكل صحيح ، يتم أولاً إجراء دراسة شاملة للقدم وطريقة المشي. بعد ذلك ، يتم تصنيع القالب المقابل ، وإدخال عامل التصحيح المطلوب.

تمارين لفرط القدم

هناك تمارين مختلفة يمكنها تحسين التوتر في الأوتار والعضلات. سيكون الخيار المثالي هو الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي لتقديم توصيات مخصصة.

تشير دراسة أجريت في جامعة كورونيا إلى أن التدريبات التي تركز على الدوارات الخارجية وخاطفو الورك يمكن أن تحسن الوضع . طريقة سهلة للقيام بذلك هي إبقاء قدميك متباعدتين بعرض الورك أثناء الوقوف ، ومحاولة وضع وزنك على الحواف الخارجية لقدمك.

عليك أن تحافظ على هذا الوضع لبضع ثوان وتكرر عدة مرات. من المستحسن القيام بهذا التمرين بشكل متكرر ومحاولة الحفاظ على هذا الوضع عند المشي.

تمرين آخر يتضمن شد عضلات الساق. أسهل طريقة للقيام بذلك هي الجلوس على الأرض مع استقامة ساقيك. عليك أن تحاول أن تلمس أطراف أصابعك. إذا لم يتم الوصول إليه ، يمكنك استخدام شريط مطاطي لخفضه شيئًا فشيئًا.

لا يعتبر فرط القدم من الأمراض

الحقيقة هي أن فرط القدم ليس حالة سريرية حقًا. إنه تغيير في الآلية الفسيولوجية للكب . ومع ذلك ، كما رأينا ، يمكن أن يؤدي إلى الألم وحالات أخرى ، مثل التهاب اللفافة الأخمصية .

لذلك ، حتى لو لم يكن الوضع خطيرًا ، فمن الضروري استشارة أخصائي. كلما ارتديت حذائك بسرعة أو بدأت في ممارسة تمارين معينة ، زادت احتمالية تجنب المشكلات الثانوية لفرط الانقلاب.