الثالاسوفوبيا أو الخوف من المحيط: أسبابه وكيفية التغلب عليه

الثالاسوفوبيا هو خوف مفرط وغير عقلاني من المحيطات والمسطحات المائية الكبيرة . بطريقة أكثر واقعية ، ليس التركيز هو الذي يخشى على هذا النحو ، ولكن اتساعه وظلامه وما قد يحتويه.

من الواضح أن أي شخص يتعرض للترهيب من المحيط أو تركيزات المياه المماثلة ، خاصةً إذا كان نادراً ما يتلامس معها أو لا يرى الأرض من حوله. ومع ذلك ، فإن هذا يصبح رعبًا لدى أولئك الذين يعانون من مرض الثلاسوفوبيا.

لا يعتقد الشخص المصاب بهذه الحالة أن البحر جسم مائي يجب اتخاذ الاحتياطات ضده. يشعر أولئك الذين يمرون بهذا الرهاب أن البحر أو الأماكن المماثلة هي أكثر الأماكن رعباً على هذا الكوكب. هذا هو السبب في أنهم يتجنبونهم ويمكن أن يصابوا بالذعر أمامهم.

كيف يتم التعرف عليه؟

يشعر الأشخاص الذين ولدوا ونشأوا بعيدًا عن البحر بخوف طبيعي عندما يكونون في المحيط . ومع ذلك ، فإنهم أيضًا فضوليون ، وكلما أصبحوا مألوفين أكثر ، تهدأ العديد من مخاوفهم.

بالنسبة لشخص مصاب بمرض رهاب الثلاسوفوبيا ، فإن المخاوف تتعلق بالجوانب التالية:

• الخوف من ظهور حيوان خطير  عندما تكون في المحيط.
• الخوف من أن يخرج أحد من الماء ويسبب الأذى.
• الخوف من تشكل دوامة تحت الماء ومن جرها إلى البحر.
• خوف غير محدد من الأخطار التي قد تختبئ تحت الماء ، مثل بعض المواد السامة أو شيء غير معروف.

على الرغم من أن هذا الرهاب لا يشكل اضطرابًا بحد ذاته ، وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للطب النفسي (DMS-5) ، فإن الأعراض تتزامن مع أعراض ما يسمى بالرهاب المحدد . تشمل هذه الأعراض ما يلي:

• الهياج والعصبية حتى عند التفكير في البحر.
• الدوخة ، والدوخة ، والغثيان عند رؤية مسطحات مائية كبيرة وواسعة.
• زيادة معدل ضربات القلب ومعدل  التنفس.
• صعوبة التنفس والعرق.
• القلق والشعور بتبدد الشخصية مع شعور بالهلاك الوشيك .
• الرغبة في الهروب وكذلك تجنب أي اقتراب من المحيط.

الأسباب المحتملة لمرض الثلاسوفوبيا أو الخوف من المحيط

الخوف غير المنطقي من المحيط والتركيزات الكبيرة للمياه يمكن أن يكون له أصله في ثلاثة أسباب محتملة: الخبرات السابقة أو التعليم أو علم الوراثة. دعونا نرى كل واحد منهم:

• الخبرات السابقة: إذا كان الشخص يعاني من تجارب غير سارة أو مؤلمة  مع الماء ، فقد يصاب بمرض الثلاسوفوبيا. يمكن أن يؤدي حدث غير متوقع أو حدث تم تفسيره على أنه خطير إلى إحداث هذا التأثير.
• التعليم: إذا كان الأشخاص المقربون منك يعانون من مرض الثلاسوفوبيا أو تصور رهابي عن المحيط ، فقد يتم استيعاب ذلك وتبنيه على أنه خاص بك. كما يساهم الاستماع إلى القصص المضحكة عنها ، خاصة في مرحلة الطفولة.
• علم الوراثة: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من هذا النوع من الرهاب هم أكثر عرضة للإصابة به في مرحلة ما من حياتهم.

كيف يتم تشخيصه؟

لا يوجد اختبار أو اختبار محدد لتشخيص هذا النوع من الرهاب . ثبت أن المشكلة موجودة من تقييم الأعراض التي يعرضها الشخص. هناك اختبارات غير رسمية على الإنترنت يمكن أن تشير إلى وجود هذا الاضطراب.

يمكن تقديم التشخيص الرسمي من قبل طبيب أو طبيب نفساني أو طبيب نفسي. بشكل عام ، يتم تطبيق استبيان أساسي. يمكن أيضًا عرض صور المسطحات المائية الكبيرة لمراقبة التفاعل.

يختلف مرض الثالاسوفوبيا عن رهاب الماء ، وهو الخوف غير المنطقي من ملامسة الماء. كما أنه يختلف عن رهاب الحمام ، وهو خوف مبالغ فيه من المياه العميقة ، سواء كانت واسعة النطاق أم لا.

كيفية علاج مرض الثلاسوفوبيا

لحسن الحظ ، يمكن علاج مرض الثلاسوفوبيا بشكل فعال وهناك عدة طرق للقيام بذلك. يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أفضل خيارات العلاج . تركز هذه الطريقة على تحويل السلوكيات والعواطف المرتبطة إلى سلوكيات أكثر تكيفًا.

هناك طريقة لهذا الخفض والتي عادةً ما تكون لها نتائج جيدة جدًا وهي العلاج بالتعرض . وهي تتمثل في وضع المريض على اتصال مع ما يخافه لفترة طويلة بما فيه الكفاية بحيث يقل القلق بشكل طبيعي. يتم تنفيذه تدريجيا.

خيار آخر مثير للاهتمام هو إزالة التحسس المنتظم . في هذه الحالة ، يكون لدى المريض الدافع لتعلم وتطوير السلوكيات غير المقلقة في مواجهة ما يسبب الخوف. غالبًا ما يتم استخدام الواقع الافتراضي في هذه الحالة وفي الحالة السابقة .

عندما يكون مصدر الرهاب تجربة مؤلمة ، يمكن أن يكون علاج الـ EMDR فعالاً للغاية. هذه تقنية عصبية تُستخدم فيها حركات العين والتحفيز السمعي والتنصت أو الضربات الصغيرة على الركبتين لتوليد استجابة فسيولوجية تساعد في التغلب على الصدمة.

مضاعفات مرض الثالاسوفوبيا أو الخوف من المحيط

الثالاسوفوبيا ، مثل أي خوف غير عقلاني ، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص. في بعض الأحيان تتأثر جوانب أخرى من الشخصية ، وهو أمر غير مريح للغاية. تتمثل المضاعفات الرئيسية فيما يلي:

• العزلة والشعور بالوحدة: في بعض الحالات ، يؤدي الخوف غير العقلاني إلى شعور عام بعدم الكفاءة يترجم إلى عزلة تدريجية وتجنب المواقف الاجتماعية.
• نوبات الهلع: يمكن أن تؤدي هذه المخاوف غير المنطقية إلى نوبات هلع ، تكون مفاجئة وشديدة للغاية ، لدرجة أنها تمنع القدرة على التصرف أو الرد.
• الاكتئاب: من الشائع أيضًا أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من الرهاب من أعراض الاكتئاب .
• استخدام العقاقير ذات التأثير النفساني: قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الكحول أو غيره من العقاقير ذات التأثير النفساني لتنظيم أو محاولة تبديد الخوف غير المنطقي الذي يشعرون به.

كيف نمنع الرهاب؟

أفضل طريقة لمنع مرض الثلاسوفوبيا وأي رهاب آخر هو منع المخاوف من الاستفادة . إذا كانت لديك تجربة مؤلمة مع الماء أو مع أي شيء آخر ، فمن الأفضل معالجة الموقف في أسرع وقت ممكن حتى لا يكون له عواقب وخيمة.

إذا كان الرهاب مثبتًا بالفعل ، فلا داعي لتعذيب نفسك. الشيء الصحيح هو طلب المساعدة المهنية عندما يريد الشخص أو يكون مستعدًا للتغلب على المشكلة.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com