تعرف على إصابات القدم الأكثر شيوعًا

تعد إصابات القدم ، من أصابع القدم إلى الكاحل ، سببًا شائعًا جدًا للاستشارة الطبية . في الواقع ، هم المسيطرون في مجال الطوارئ ، حيث أن الغالبية العظمى من الحالات تحدث بشكل حاد.

تعتبر القدمان من أهم أجزاء الجسم. تعمل كدعم وتسمح باتخاذ إجراءات أساسية مثل المشي أو الوقوف في وضع مستقيم. لذلك ، يمكن أن تكون الإصابات في هذه المنطقة معيقة للغاية. في هذه المقالة نوضح أيها الأكثر شيوعًا.

لماذا تحدث اصابات القدم؟

إصابات القدم ، كما ذكرنا ، شائعة جدًا. الحقيقة هي أن الغالبية العظمى منهم طفيفة ولا تنطوي عادة على خطورة أو مضاعفات.

ومع ذلك ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الطبية للمعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي ، فإن ما يقرب من 15٪ منهم يعانون من كسور. تحدث العديد من الحالات نتيجة ممارسة الرياضة أو الأنشطة الترفيهية.

في الواقع ، يسود كل من إصابات القدم في نوع واحد من الرياضة أو الحركة. على سبيل المثال ، من المرجح أن تعاني الراقصة أو راقصة الباليه من مشكلة تتعلق بالأصابع. من ناحية أخرى ، يميل لاعب كرة القدم إلى إصابة كاحله .

يمكن أن تكون بعض الوظائف أيضًا سببًا لهذه المشاكل الصحية. من ناحية أخرى ، يعد العمر أو العادات عاملاً مهمًا في تطوره. يزيد التقدم في السن من مخاطر الإصابة ، وكذلك الأحذية غير الملائمة .

إصابات القدم التي تظهر بشكل حاد

هذه الإصابات هي تلك التي تنجم عن فعل معين . على سبيل المثال ، سقوط أو ضربة أو ثقب في الجرح. هم الأكثر شيوعا وتغلب على رد فعل التهابي حاد. عادة ما يكون الألم شديدًا ويظهر مباشرة بعد الزناد.

كدمة

الكدمة هي الكلمة التي نشير بها ، بطريقة شائعة ، إلى ورم دموي. يظهر عادة بعد ارتجاج في المخ . في القدمين ، حيث إنها المنطقة الأكثر انحسارًا في الجسم ، فمن المعتاد أن تمتد نحو الأصابع بسبب تأثير الجاذبية.

إصابات الأربطة أو الأوتار

عادة ما توجد إصابات القدم المتعلقة بالأربطة أو الأوتار في الكاحلين. يطلق عليهم التواء في الكاحل . وفقًا لمقال نُشر في مجلة Canarian Surgical Medical Journal ، فإن معظمها ناتج عن السقوط أو الالتواء المفاجئ أو الضربة.

ما يحدث هو أن الأربطة تتمدد ويفقد جزء من ثبات المفصل. هناك درجات مختلفة من الشدة تحدد نوع العلاج المطلوب إجراؤه.

الكسور والاضطرابات

الكسور هي إصابات تصيب العظام. القدم هي بنية معقدة للغاية بها العديد من العظام (عظم الكعب ، مشط القدم والكتائب: 26 في المجموع). يمكن أن يكون صدعًا صغيرًا لا يكاد يكون خطيرًا أو كسرًا مصحوبًا بالإزاحة.

أحد الكسور الأكثر شيوعًا هو كسر إصبع القدم الكبير ، وكذلك كسر الصغير. من ناحية أخرى ، يتكون الخلع من خروج العظم من مفصله ، مما يؤدي إلى اكتساب موضع غير مناسب .

مشاكل عضلية

تتنوع المشاكل العضلية المتعلقة بالقدم. يمكن أن يكون تمزقًا أو إجهادًا أو حتى تمزقًا في العضلة نفسها. ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعًا هو حدوث تقلصات ناتجة عن تقلص مستمر أو تقلص عضلي .

إصابات القدم طويلة الأمد

هناك إصابات في القدم لا تتعلق بلحظة معينة ، بل تحدث بشكل تدريجي. ترتبط بالتكرار المستمر لبعض الأنشطة أو الرياضات أو حتى المواقف . هذا هو السبب في أنها تعرف باسم إصابات الإفراط .

التهاب الجراب y التهاب الأوتار

التهاب الجراب هو التهاب الأكياس الزليليّة المسؤولة عن توسيد المفاصل. في حالة القدم ، يحدث عادةً عند قاعدة إصبع القدم الكبير أو وتر العرقوب . من ناحية أخرى ، يتكون التهاب الأوتار من التهاب الوتر ، وهو الالتهاب الذي يربط العضلة بالعظم.

كسور الإجهاد

الكسر الإجهادي هو شق صغير في العظم يحدث نتيجة الإفراط في استخدام هذا الجزء من الجسم . الأكثر شيوعًا هو إصبع القدم الثاني ، لأنه عادةً ما يكون أطول ويتعرض لمزيد من الحمل في بعض الأنشطة ، مثل الجري .

التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية ، كما ورد في مقال للجامعة البابوية ، يصيب حوالي 10٪ من السكان طوال حياتهم. وهو عبارة عن التهاب في الرباط العريض الذي يمتد على باطن القدم.

منع اصابات القدم؟

نعم ، من الممكن منع إصابات القدم التي ، كما رأينا ، شائعة جدًا. يعد استخدام الأحذية المناسبة ، وكذلك الممارسة الرياضية الصحيحة ، مع الإحماء واحترام المؤشرات ، ركائز لتجنب الكسور والإجهاد والتمزق.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن لكل منهم سبب وعلاج مختلف. لهذا السبب ، يجب عليك دائمًا استشارة أخصائي في حالة حدوث أي إزعاج  ومحاولة العناية بقدميك في كل نشاط وعلى أساس يومي.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com