الكولاجين وفوائده الصحية

في الآونة الأخيرة ، أصبحت مكملات الكولاجين الاتجاه الصحي الجديد. ولكن ما هو بالضبط ولماذا هو مهم؟ الكولاجين هو بروتين وفير يمكن العثور عليه في أجسامنا.

يوجد الكولاجين في عظامنا والجلد والعضلات والأوعية الدموية والجهاز الهضمي. مع تقدمنا ​​في العمر ، يبدأ إنتاج جسمنا في التدهور. عندما يحدث هذا ، فإننا نميل إلى ملاحظة علامات معينة مثل التجاعيد والجلد المترهل والألم أو الضعف في المفاصل والعضلات.

ولكن الآن يمكنك إضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي في قهوتك ، عصير ، عصير ، إلخ. للحصول على هذا البروتين. يمكنك أيضا الحصول على الكولاجين من خلال مرق العظام الشعبية ، فقط تأكد من أنها تأتي من الحيوانات العضوية التي تغذيها العشب!

ما الذي يمكن أن تضيفه مسحوق الكولاجين إلى نظامك الغذائي؟ وفقًا للتحقيق الذي أجري في موقع Health Fitness Revolution ، فإن هذه المزايا العشرة الرئيسية هي:

تحسين صحة بشرتك وشعرك

نحن جميعا نريد شعر أقوى وأكثر صحة. يحتاج شعرك إلى ثلاثة أمور لكي ينمو بشكل صحي: الكيراتين والمعادن والكولاجين أيضًا. قد يكون هذا هو السبب وراء تميل الكثير من النساء إلى استخدام منتجات الكولاجين التكميلية لمساعدة شعرهن على النمو بشكل أسرع وأقوى وأكثر صحة! كما أنه يستفيد من خلال تحسين مرونة الجلد ومنع التجاعيد.

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك

يمكن أن تساعد إضافة مكملات الكولاجين أيضًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي. يقوم بذلك عن طريق إضافة كتلة العضلات إلى جسمك ويساعد على تحويل العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك. كتلة العضلات مهمة لأنها تساعدهم على تحسين صحة عظامهم وتحسن وضعهم.

تقليل آلام المفاصل

هل المفاصل تضعف وتضعف؟ ربما بدأت تلاحظ ألمًا طفيفًا في المشي. يؤدي نقص الكولاجين إلى ألم المفاصل والتهابها وتدهورها. تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يساعد في تجديد أنسجة المفاصل وتخفيف الألم. تم إجراء دراسة متعلقة بتناول المكملات الغذائية لدى الرياضيين من جامعة ولاية بنسلفانيا.

يمنع فقدان العظام

عظامنا مهمة لأنها تحافظ على دعم الدعم وهيكل أجسامنا. هذا هو المعروف باسم هشاشة العظام. يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في تحفيز جسمك لإنشاء المزيد من الكولاجين في عظامك.

يمنع علامات التمدد ويقلل من السيلوليت

قد تبدأ في ملاحظة علامات التمدد التي تظهر على جسمك وتتحول السيلوليت غير المرغوب فيه. هذا بسبب قلة الكولاجين!

يساعد في إصلاح متلازمة الأمعاء المتسربة

متلازمة الأمعاء المتسربة هي حالة تتضرر فيها بطانة الأمعاء الدقيقة وتسمح للسموم مثل النفايات والبكتيريا وجزيئات الطعام غير المهضومة “بالتسرب” أو المرور عبر الجدار المعوي والتسلل في مجرى الدم يمكن أن يساعد تناول هذا الملحق في عكس ذلك من خلال مساعدة جسمك على إعادة بناء الكولاجين في جدرانه المعوية.

ساعد في تقوية أظافرك

مثل شعرك ، تحتاج أظافرك أيضًا إلى الكولاجين لتنمو أكثر صحة وأقوى! إذا لاحظت أن أظافرك أصبحت هشة وتنكسر بسهولة ، فقد تحتاج إلى إضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي.

يساعد على تحقيق التوازن بين الهرمونات الخاصة بك

يمكن أن يؤثر الخلل الهرموني في جسمك في نواح كثيرة. الهرمونات المختلفة هي المسؤولة عن الوظائف المختلفة داخل الجسم. وهناك طريقة شائعة لمعرفة الخلل الهرموني قد تكون مرتبطة بحب الشباب. يساعد الكولاجين في تحقيق التوازن بين العديد من هذه الهرمونات ليجعلك تعيش حياة طويلة وصحية.

أسنان صحية واللثة

عندما تزور مكتب طبيب الأسنان ويعطيك طبيب الأسنان مؤتمراً حول رعاية أسنانك ونظافة فمك ، استمع إليهم! ابتسامة جميلة تأتي مع لثة قوية وصحية. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام ، يمكن أن يوفر الخيط والشطف بغسول الفم … إضافة الكولاجين الإضافي أو تناول مرق العظام العناصر الغذائية اللازمة لهيكل أسنان أقوى وأكثر صحة.

يساعد في تقليل القلق

في مجتمعنا الحديث المتنامي ، نواجه العديد من الضغوطات المختلفة في حياتنا اليومية. الكثير من التوتر الناتج عن العمل والمدرسة والحياة بشكل عام ، بشكل عام ، يمكن أن يسبب القلق. يحتوي الكولاجين على خصائص مضادة للقلق يمكن العثور عليها في تركيزه العالي من الجليكاين.