النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم

بالعربي / يشكل نقص السكر في الدم خطورة على صحتك. لهذا السبب ، سنعلمك كيفية منع هذا الموقف وكيفية التعامل معه ، لتجنب تكراره في المستقبل.

النظام الغذائي لنقص السكر في الدم هو خيار يجب أن يعرفه جميع مرضى السكري من أجل علاج سريع لهذه الحالة عند ظهورها. يمكن أن يكون الأمر خطيرًا جدًا ، لذلك من الضروري الانتباه إلى الأعراض وعلاجها في أسرع وقت ممكن.

اليوم ، أصبح مرض السكري مرضًا متوطنًا في جميع أنحاء العالم. يتسبب هذا المرض في عدم القدرة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى ظهور ارتفاع السكر في الدم الذي يتحول في بعض الأحيان إلى عكس ذلك.

مرض السكري هو السبب وراء نقص السكر في الدم

تظهر أحدث الأبحاث أن استهلاك الكربوهيدرات بشكل عام مفرط. يؤدي إساءة استخدام السكريات الغذائية إلى تحسين صحة التمثيل الغذائي ، مما يزيدها سوءًا.

بهذه الطريقة ، يكون البنكرياس تحت ضغط مستمر ويمكن أن يفقد القدرة على صنع الأنسولين بالجرعات اللازمة. بدون الهرمون المعني ، لا يدخل السكر إلى الخلايا ويظل يدور بكميات عالية في الدم.

ومن خصائص هذا المرض أنه مزمن فلا علاج له. لإدارتها ، من الضروري إجراء سلسلة من التغييرات في النظام الغذائي . خلاف ذلك ، قد يحدث نقص السكر في الدم مع الأعراض التالية:

• قلق.
• التعرق
• الالتباس.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• دوخة
• المرض.
• زيادة الشهية

خصائص نقص السكر في الدم

يتم تحديد نقص السكر في الدم عندما تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم عن 70 ملليغرام لكل ديسيلتر من الدم . عندما يحدث هذا الموقف ، من الضروري تناول كربوهيدرات ذات مؤشر سكري مرتفع وامتصاص سريع يرفعها لتجنب المزيد من الشرور.

النظام الغذائي لنقص السكر في الدم

إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم بشكل عرضي ، يجب أن تأخذ في الاعتبار النمط الغذائي التالي لعكس العملية:

• تناول 15-20 جرامًا من السكر. 
• افحص مستويات الجلوكوز في الدم بعد 15 دقيقة.
• إذا لم يتم الوصول إلى القيم الطبيعية بعد ، تناول نفس الكمية من الكربوهيدرات مرة أخرى.
• عندما يصبح جلوكوز الدم مستويًا ، تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر.

لتبسيط الأمر ، سنخبرك بالأطعمة التي تحتوي على 15 إلى 20 جرامًا من السكر:

• 2 ملاعق كبيرة من الزبيب.
• 1 ملعقة كبيرة سكر أو عسل .
• 4-6 أونصات من شوكولاتة الحليب.

للوقاية من الأمراض

على الرغم من أنه يمكن علاج نقص السكر في الدم الحاد من خلال النظام الغذائي ، فمن الأفضل تغيير بعض عادات الأكل لمنع ظهورها.

لطالما تمت الدعوة إلى تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف بانتظام لمنع هروب الجلوكوز في الدم ، وبالتالي تقييد استهلاك السكريات البسيطة. وفقًا لبحث نُشر في Nutrients ، فإن الألياف قادرة على تعديل الجراثيم المعوية وتأخير امتصاص الكربوهيدرات ، وبالتالي تقليل مقاومة الأنسولين وخطر الإصابة بمرض السكري.

في موازاة ذلك ، تم اقتراح خطط منخفضة الكربوهيدرات للحد من حدوث هذا المرض ؛ أيضا لتحسين معالجتها. قد يبدو الأمر متناقضًا ، ولكن هناك أدلة علمية كافية على أن الأنظمة الغذائية الكيتونية قادرة على منع ظهور نقص السكر في الدم.

هناك أيضًا عدد من العلاجات التكميلية الأخرى التي قد تكون قادرة على تحسين صحة التمثيل الغذائي. مثال على ذلك مكملات البروبيوتيك. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition ، فإن هذه المكملات تسبب تغيرات في الفلورا المعوية القادرة على تعديل مؤشر نسبة السكر في الدم في الغذاء.

السلوكيات المحفوفة بالمخاطر لظهور نقص السكر في الدم

بنفس الطريقة التي يمكن بها تعديل النظام الغذائي للوقاية من نقص السكر في الدم وعلاجه ، من الممكن أن يؤثر سلبًا على الإدارة العامة لمستويات السكر في الدم.

غالبًا ما يتسبب تناول السكريات البسيطة ، على سبيل المثال ، في حدوث نقص السكر في الدم بعد الإصابة بالقشرة (بعد الأكل) مما يؤدي إلى خروج مستويات السكر في الدم عن السيطرة. وبنفس الطريقة ، فإن بعض المواد مثل الكحول قادرة على إحداث تأثير خافض لسكر الدم ، كون استهلاكها خطيرًا على مرضى السكري.

يتم علاج نقص السكر في الدم والوقاية منه من خلال النظام الغذائي

يعد تعديل النظام الغذائي وفقًا للاحتياجات الفردية عاملاً مهمًا في تقليل مخاطر مشاكل التمثيل الغذائي. من الضروري التخفيف من استهلاك السكريات البسيطة ، خاصة في حالة الأشخاص المستقرين. إن تقليل تناول الكربوهيدرات مفيد في الحد من الإصابة بمرض السكري ومعه نقص السكر في الدم المرتبط به.

هناك استراتيجيات فعالة أخرى لمنع ظهوره ، مثل مكملات البروبيوتيك وتقييد استهلاك الكحول. إذا كان لديك المزيد من الأسئلة حول هذا الموضوع ، أو إذا كنت قد أصبت بالفعل بمرض السكري ، فمن الأفضل استشارة خبير تغذية لتعديل نظامك الغذائي.

المصدر : mejorconsalud.as.com