الأطعمة التي ستساعدك على تحسين البهاق

بالعربي / إذا كنت تعاني من البهاق ، فعليك أن تعلم أنه بالإضافة إلى العلاجات التقليدية ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي إلى تحسين مظهر بشرتك. نخبرك بالتفاصيل في هذا المقال.

هل سمعت أن هناك أطعمة يمكن أن تحسن مظهر جلد البهاق ؟ على الرغم من أن الأدبيات ليست قاطعة تمامًا حول هذه المسألة ، إلا أن هناك بعض المنتجات التي تحتوي على مغذيات مضادة للالتهابات تعمل على إفادة مظهر البشرة .

وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن هذا الاضطراب يصيب 1 ٪ من عامة السكان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون منه وأسرهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مناعية أخرى مثل مرض السكري من النوع الأول وفقر الدم الخبيث ومرض أديسون.

ما هو البهاق؟

البهاق هو اضطراب في المناعة الذاتية يتميز بتلف الخلايا المنتجة للصبغة في الجلد (الخلايا الصباغية) ، والتي تسمى الميلانين . نتيجة لذلك ، تظهر بقع بيضاء غير منتظمة.

بشكل عام ، المناطق المصابة هي الوجه واليدين والعنق والبطن ، على الرغم من أنه في بعض الحالات يمكن أن تظهر أيضًا في الخياشيم وأنسجة الفم والمنطقة التناسلية . على الرغم من أن هذا الاضطراب جلدي ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تدني احترام الذات والإضرار بنوعية الحياة لدى من يعانون منه.

علاجات المرض

تشمل علاجات البهاق استراتيجيات تعيد اللون الطبيعي للمناطق المصابة . وهي تتراوح من استخدام الأدوية التي تعدل جهاز المناعة وإعادة التصبغ ، إلى العمليات الجراحية باستخدام الطعوم أو التصبغ المجهري  للجلد.

بالإضافة إلى هذه البدائل ، فإن أحد الإجراءات التي يمكن اتخاذها هو اتباع عادات غذائية صحية. حول هذا سوف نتعمق أكثر في المقالة. تابع القراءة!

الأطعمة التي تساعد على تحسين البهاق: ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي عليها؟

كما ذكرنا سابقًا ، لا توجد أدلة كافية على ما يمكن أن يكون نظامًا غذائيًا فعالًا تمامًا لعلاج البهاق ، ومع ذلك ، يُنصح بتوفير الأطعمة المفيدة لجهاز المناعة. لذلك يوصى بإدراج تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات ، مثل ما يلي:

• فيتامينات أ ، ج ، د .
• حمض الفوليك.
• فيتامين ب 12.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن العناصر التالية تحتوي على هذه العناصر الغذائية ، إلا أن تناولها ليس مضمونًا لعلاج هذه الحالة . يُنصح باستشارة طبيب أمراض جلدية للحصول على مشورة متخصصة وشخصية.

الحليب ومشتقاته

من بين العناصر الغذائية التي توفرها منتجات الألبان ، فيتامين د. أظهرت العديد من الدراسات أن هناك نقصًا في هذه المادة في أمراض المناعة الذاتية مثل البهاق.

وبالتالي ، فهو يشارك في تخليق الميلانين ، وبقاء الخلايا الصباغية وقمع رد الفعل المناعي. الخيار العلاجي الذي يتم استخدامه بنجاح نسبي هو الجمع بين فيتامين د وجلسات العلاج بالضوء . من الناحية النظرية ، كمساعد ، فإنه يعزز التأثيرات.

نظرًا للعمل الذي يمارسه ، فإنه يعتبر هرمونًا. بالإضافة إلى وجودها في الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، يمكن الحصول عليها أيضًا بالمكملات أو عن طريق تخليق الجلد عند تعرضها للإشعاع الشمسي.

بالإضافة إلى ذلك ، توفر منتجات الألبان أيضًا فيتامين أ. وهذا يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على لون البشرة الطبيعي . وبالمثل ، يمكن التعرف عليه في مصادر غذائية أخرى ، مثل كبد البقر والأسماك من عائلة السلمون.

تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء ، مثل الجزر والكوسة والمانجو ، على بيتا كاروتين ، وهو مقدمة لهذه المادة. من خلال القصص المتناقلة ، دعنا نتذكر أنها جزء من الخطة الغذائية لأولئك الذين يريدون تان بسرعة أكبر.

البيض واللحوم

الأطعمة ذات الأصل الحيواني هي الوحيدة التي تحتوي على فيتامين ب 12. على الرغم من أن هذا في الواقع من أصل بكتيري ، إلا أنه لا يوجد في الخضروات بسبب تعقيمها.

تمنع هذه المادة إنتاج مركب يسمى الهوموسيستين. بفضل هذا ، فإنه يحمي الخلايا الصباغية من التلف ويعزز الإنتاج الصحيح للميلانين. في هذه العملية ، يعمل فيتامين ب 12 جنبًا إلى جنب مع حمض الفوليك أو فيتامين ب 9. هذا الأخير يسود في الخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة والبقوليات.

الحمضيات

و الحمضيات تحتوي على فيتامين C، الذي هو عبارة عن مادة توليف الكولاجين نشط، وحماية الجلد، وحتى إصلاح الأضرار والتجاعيد . لذلك ، فإن تناول هذه الأطعمة يساعد في الحفاظ على الصبغة الطبيعية للبشرة.

في الواقع ، هناك دراسات تشير إلى أن مرضى البهاق الذين عولجوا بالتصبغ المجهري ، بالاشتراك مع فيتامين سي ، يحققون نتائج أفضل في النهاية.

ما الذي يجب أن يكون واضحًا بشأن الأطعمة لتحسين البهاق؟

على الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة ، يمكن اعتبار تناول العناصر الغذائية التي تحمي جهاز المناعة ، مثل الفيتامينات A و C و D وحمض الفوليك و B12 كخيار . الفواكه الحمضية والخضروات واللحوم والبيض والحليب هي بعض الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد.

إذا لاحظت وجود بقع بيضاء ، فقد تكون مصابًا بهذا الاضطراب. لذلك ، لا تتردد في استشارة أخصائي الجلد للحصول على معلومات دقيقة.

المصدر : mejorconsalud.as.com