ماذا يحدث للجسم عندما تفقد الوزن؟

بالعربي / عندما تفقد الوزن ، يحدث عدد من الأشياء للجسم تتجاوز انخفاض الأنسجة الدهنية نفسها. هناك فوائد لسلوك الأنظمة المختلفة. نظهر لك ما هم.

من المهم أن تعرف ماذا يحدث للجسم عندما تفقد الوزن. تتضمن هذه العملية سلسلة من التغيرات الأيضية والهرمونية التي يمكن أن تؤثر على الصحة بطريقة إيجابية. قد يكون من المثير للاهتمام أخذها في الاعتبار من أجل اكتساب فهم أعمق لعلم وظائف الأعضاء وتكييف النظام الغذائي معها.

ينصح بفقدان الوزن عندما يتجاوز الشخص القيم التي تعتبر مناسبة. يحافظ العديد من الأشخاص على نسبة دهون في الجسم أعلى من الموصى بها ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي.

زيادة الوزن والسمنة من الأوبئة التي تنتشر في جميع أنحاء العالم . أصبحت الحاجة إلى خطط النهج التي تحتوي على الموقف من وجهة نظر التغذية أكثر وضوحًا. لذلك ، سنخبرك أدناه بكل ما يحدث للجسم عند فقدان الوزن.

عندما تفقد الوزن ، يتحسن التحكم في جلوكوز الدم لديك

أحد أكثر الآثار المفيدة لفقدان الوزن هو تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض معقدة ، مثل مرض السكري. يتكون من مستويات الجلوكوز التي تظل مرتفعة في الدم باستمرار.

يعتبر مرض السكري من الأمراض المتوطنة اليوم ، وهذا يعني أنه مركب وأنه يحافظ على وجوده أو يزيده. وفقًا لبحث نُشر في مجلة Current Opinion in Endocrinology و Diabetes and Obesity ، هناك علاقة وثيقة بين زيادة الوزن ومشاكل التمثيل الغذائي .

إن تقليل نسبة الدهون في الجسم قادر على تقليل مقاومة الأنسولين ، مما يساعد على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم. نظرًا لوجود نسيج دهني أقل ، فإن الهرمون لديه القدرة على العمل بكفاءة أكبر ، وإدخال السكر في الخلايا.

بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط مرض السكري ارتباطًا مباشرًا بأمراض أخرى ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، وحتى بعض أنواع السرطان. يعد تحسين النظام الغذائي نقطة تحول عندما يتعلق الأمر بمنعها.

كما أن ممارسة التمارين البدنية على أساس منتظم قادرة على تعزيز فقدان الوزن والمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم. لذلك من الواضح أن مقاربة المشكلة متعددة العوامل.

يسهل فقدان الوزن التحكم في شهيتك

من مشاكل زيادة الوزن أن الناس يميلون إلى المعاناة من مشاكل تتعلق بالتحكم في الشهية والشعور بالشبع. وذلك لأن دهون الجسم تتداخل مع إنتاج بعض الهرمونات ، مثل اللبتين أو الجريلين .

هذه المواد مسؤولة عن تحفيز أو تقليل الشهية في حالات الصيام والأكل العادي. على وجه التحديد ، هرمون الجريلين لديه القدرة على زيادة الشعور بالجوع ، في حين أن اللبتين قادر على تثبيط الشهية.

ومع ذلك ، وفقًا للخبراء ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من مشاكل عندما يتعلق الأمر بتوليف هذا الهرمون الأخير ، مما يؤثر بشكل كبير على تناول الطعام. تدخل حلقة مفرغة من تحفيز الشهية المستمر .

بل إنه من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على إنتاج اللبتين في مرحلة معينة من حياتهم. الأسباب الجينية وراء هذه العملية ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن ، بناءً على زيادة السعرات الحرارية المتناولة.

تتحسن الصحة العقلية عندما تفقد الوزن

يحدث للجسم أنه عندما يفقد وزنه ، فإنه يعدل الميكروبات المعوية. هذا له تأثير إيجابي على صحة الدماغ ، حيث أن القناة الهضمية والدماغ مرتبطان بشكل وثيق.

كشف بحث نُشر في مجلة Nutrients أن مكملات البروبيوتيك يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. يعكس هذا الارتباط أهمية الجراثيم المعوية في الصحة العقلية.

مع فقدان الوزن ، يتم تقليل البكتيريا المسببة للأمراض التي تنمو في الأمعاء ويتم تعديل الفلورا بطريقة مفيدة . تعمل هذه التغييرات على تحسين الجوانب المتعلقة بالجهاز العصبي المركزي ، مع العبور المعوي وتقليل أنواع معينة من الأمراض.

عادة ما يكون النظام الغذائي الذي يقلل من دهون الجسم غنيًا بالبروتين والدهون الصحية والألياف . كل هذه العناصر الغذائية قادرة على التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. حتى أن هناك خططًا غذائية تضع في اعتبارها أنه عند الترويج لفقدان الوزن ، من الضروري البدء بإحداث تغييرات في الجراثيم المعوية.

يخضع الجسم للتغييرات عند فقدان الوزن

يحدث عدد من التغييرات الرئيسية لجسمك عندما تفقد الوزن. تتجاوز هذه الاختلافات مسألة الجمالية ، لأنها تؤثر بشكل مباشر وإيجابي على الحالة الصحية العامة.

على الرغم من ذلك ، لا يسير كل شيء عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن . يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي مقيد إلى نتائج عكسية على المدى المتوسط ​​، مما يؤثر على صحة الأمعاء والتمثيل الغذائي . حتى الحرمان الشديد من المغذيات يمكن أن ينهي تأثير الارتداد المخيف بعد ذلك.

إذا كنت تخطط لفقدان الوزن ، فعليك القيام بذلك بمساعدة متخصص ، حتى يتمكن من إخبارك بكيفية تنفيذ هذه العملية بطريقة صحية. فقط عندما يتم اقتراح بروتوكول نظام غذائي متنوع ومتوازن يمكن ضمان الأداء الصحيح للكائن الحي.

المصدر : mejorconsalud.as.com