هل يمكن للشاي الأخضر أن يطيل العمر؟

بالعربي / مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقلل من تكوين الجذور الحرة ، ومعها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. إنه عامل مساعد مهم لزيادة طول العمر وسنخبرك عنه هنا.

عندما يتعلق الأمر بإطالة العمر ، من المهم مراقبة عاداتك الغذائية.

إنه تسريب غني بمضادات الأكسدة . يتم استخدامه في العديد من البلدان على أساس روتيني. ومع ذلك ، فهو منتج قديم ، تنسب إليه بعض القبائل خصائص طبية.

على أي حال ، هذا التسريب لا يصنع المعجزات. ولكي تلاحظ آثارها ، ولكي تكون مفيدة للصحة ، يجب دمجها في نظام غذائي متنوع ومتوازن.

يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن

من فوائد الشاي الأخضر قوته المحفزة لخسارة الوزن.

بهذه الطريقة ، يؤدي الاستهلاك المتكرر للحقن إلى تحفيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة إنفاق السعرات الحرارية. أيضا ، له تأثير معين على قمع الشهية. سيقلل ذلك من خطر تناول الأطعمة غير المذابة بين الوجبات.

كلا الخيارين صالح ، طالما أنك تجمعهما مع نظام غذائي متنوع وممارسة الرياضة

مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر

سمة أخرى للشاي الأخضر هي محتواه العالي من مضادات الأكسدة والتغذية الصحية العامة

منع إنتاج الجذور الحرة على المستوى الخلوي

على أي حال ، يوصى بدمج استهلاك الشاي الأخضر مع مضادات الأكسدة الأخرى لتعزيز آثاره. الزنجبيل ، أو العنب البري ، هي الأطعمة التي يمكن تضمين مستخلصها في الحقن لتحسين قدرتها على زيادة طول العمر.

النظام الغذائي وممارسة الرياضة للوقاية من المرض

في الوقت الحاضر ، الطريقتان الوحيدتان المعتمدتان لإطالة العمر هما التمرين المتكرر واتباع نظام غذائي صحي. يجب أن يحتوي هذا الأخير على وفرة من الخضار والأسماك. من ناحية أخرى ، من الضروري الحد من تناول الدهون المتحولة والمشروبات عالية المعالجة والكحول.

استراتيجية جيدة لتقليل استهلاك الكربوهيدرات

الشاي الأخضر يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع

له تأثير إيجابي على تقليل الأنسجة الدهنية

لكي تتطور آثاره ، يجب أن يكون ضمن نظام غذائي متنوع وصحي

يوصى ، في نفس الوقت ، بممارسة الرياضة البدنية بشكل متكرر. يرتبط فقدان القوة وكتلة العضلات بخطر الوفاة وانخفاض متوسط ​​العمر المتوقع.

إذا كنت تقود أنماط حياة صحية ، فإن تضمين الشاي الأخضر في روتينك يمكن أن يكون عاملاً مساعدًا رئيسيًا لزيادة طول العمر وتقليل خطر التدهور المعرفي. إنه ليس من الصعب العثور عليه في السوق ، وهو متاح للجميع.

المصدر : mejorconsalud.as.com