كيف تعتني بصحة الأمعاء؟

بالعربي / يمكن أن يمنع الحفاظ على صحة المرارة السليمة مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالإسهال أو الإمساك.

تم العثور على أكثر من 70٪ في القولون ، حيث تعمل بمثابة “عضو” حقيقي

ماذا تفعل للعناية بصحتك المعوية؟

الألياف المخمرة

يشاركون في الهضم من خلال عملية التخمير ،

• البكتين.
• الصمغ.
• فروكتانز.

• بوليفينول.
• انشاء مقاوم.

يوجد هذا النوع من الألياف المخمرة في الفواكه والخضروات والدرنات.

• الحفاظ على صحة القولون : الحفاظ على الأس الهيدروجيني الحمضي ، والركيزة النشطة لخلايا القولون ، وإنتاج الميوسين والببتيدات المضادة للميكروبات ، وما إلى ذلك.
• الأداء الأمثل لجهاز المناعة : السيطرة على الالتهاب ، إنتاج الخلايا الليمفاوية ، من بين أمور أخرى.

يتم تكوين كمية معينة من الغاز ، خاصة ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان

في عمليات التخمر في القولون في صحة جيدة وضرورية لرعاية صحة الأمعاء الخاصة بك

كيف يمكن أن تؤثر الصفراء على صحة الأمعاء؟

استحلاب الدهون حتى يمكن هضمها عن طريق الإنزيمات الهاضمة.

حتى التسبب في الإسهال عندما يكون هناك امتصاص ضعيف للأحماض الصفراوية ،  Zeitschrift fur Gastroenterologie .

قد يكون لديهم انخفاض في تدفق الصفراء.

نصائح للعناية بصحتك المعوية

يمكن أن تساعد هذه النصائح في الحفاظ على التدفق الصحي للصفراء

من المعروف أن انخفاض إنتاج حمض الهيدروكلوريك يرتبط بتطور حصوات المرارة .

• اشرب عصير نصف ليمونة طازجة قبل الوجبات.
• تناول مكملات حمض الهيدروكلوريك إذا لزم الأمر.

يمكنك إضافة بضع قطرات من مكمل من المستخلصات المعيارية للنباتات المرة

أبحاث العلاج بالنباتات ومع ذلك ، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل تناولها.

بسبب تأثيره المحفز على المرارة يمكن أن يساعد

يعزز تقلص المرارة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على تدفق الصفراء السليم

تحسين النظام الغذائي للعناية بصحة الأمعاء

إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس الذين يتبعون نظام غذائي غني جدا بالألياف متخمر، يعانون من الإمساك لسبب غير معروف، يكون الغازات عديمة الرائحة واستبعد الطبيب بإجراء علم الأمراض على أساس العضوية، وهذه الحيل التي تساعدك على تحفيز تدفق الصفراء قد تكون حل مشكلتك.

يمكنك دائمًا استشارة طبيبك العام.

المصدر : mejorconsalud.as.com