مغذيات للوقاية من مرض الزهايمر

بالعربي / مرض الزهايمر هو مرض تنكس عصبي ينتج عن تفاعل معقد بين آليات متعددة ، والتي لم يتم فهمها بالكامل حتى الآن. اكتشف ما هي خطط الأكل الرئيسية والمغذيات المعنية!

هناك بعض أنماط الأكل والعناصر الغذائية للوقاية من مرض الزهايمر والتي يمكن أن تؤخر تطور المرض وتطوره. على أي حال تذكر أن هذا المرض مزمن وغير قابل للشفاء اليوم. الشيء الوحيد الذي يمكن القيام به لتأخير ظهوره هو تحسين عادات نمط الحياة ، على الرغم من أن المكون الجيني يلعب عاملاً مهمًا.

أدناه سوف نقدم سلسلة من الاستراتيجيات الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة في الحد من حدوث هذه الحالة المرضية. وهم مدعومون بالعلم ، وإن كان هذا لا يعني أن إجراؤهم سيمنع ظهورهم. خذ ملاحظة.

ما هو مرض الزهايمر؟

هو الخرف الأكثر شيوعًا بين كبار السن ،

ينتج التدهور في الوظيفة الإدراكية عن تفاعل عدة عوامل:

• سن.
• أجواء.
• مستوى التعليم.
• الضعف الجيني.

عادات الأكل التي تنتج بيئة مواتية لتلف الخلايا العصبية.

عوامل الخطر لتطور مرض الزهايمر

تسبب الجذور الحرة الزائدة تلف الحمض النووي والدهون والبروتينات ،

الاضطرابات الرئيسية المرتبطة بهذه الأضرار هي عوامل الخطر القلبية الوعائية:

• بدانة.
• عسر شحميات الدم
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• مقاومة الأنسولين ومرض السكري.

التفاعل بين التغذية ومرض الزهايمر

استكشف العديد من المؤلفين استخدام مكونات الطعام ودور عادات الأكل المختلفة في تطوير وتطور هذا المرض التنكسي العصبي .

يرتبط بارتفاع معدل الإصابة بالأمراض التنكسية المزمنة وانتشارها ،

الآليات الجزيئية والمغذيات للوقاية من مرض الزهايمر

تتفاعل بعض العناصر الغذائية بشكل وقائي ضد العديد من عوامل تطور المرض.

لا يوجد حتى الآن دليل سريري كافٍ حول تأثير المكملات المعزولة

حمية البحر الأبيض المتوسط

تشير الأدبيات العلمية إلى هذا النظام الغذائي كعلاج محتمل للأعصاب.

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هي نموذج غذائي ،

• أحماض دهنية أحادية غير مشبعة (خاصة زيت الزيتون)
• الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (الموجودة في الأسماك)
• العديد من مضادات الأكسدة مثل مركبات الكبريت والأنثوسيانين ومضادات الاكسدة والفلافونويد والإندول واللوتين.
• فيتامينات أ ، مركب ب ، د ، هـ
• المعادن الواقية للقلب مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. وكذلك اليود والصوديوم والسيلينيوم.

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​ومرض الزهايمر

محفوظات طب الأعصاب ، زيادة الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي ، تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

بالإضافة إلى إنتاج تراكم أقل لمواد بيتا أميلويد التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالمرض.

نظام DASH الغذائي والمغذيات للوقاية من مرض الزهايمر

يتميز بالعناصر الغذائية التي تخفض ضغط الدم وتحمي من عوامل الخطر القلبية الوعائية المختلفة

يرتبط علم الأعصاب بشكل كبير بانحدار إدراكي أقل

حمية مايند

يعتمد على 10 أطعمة صحية للدماغ:

• خضروات.
• فواكه جافة.
• زيت الزيتون.
• الفواكه الحمراء (غنية بالبوليفينول).
• الخضار الورقية الخضراء (غنية بالبوليفينول).
• اللحوم الخالية من الدهون مثل الأسماك (الغنية بالأوميغا 3) والدجاج.

وبالمثل ، فإنه يستبعد الأطعمة النموذجية للنظام الغذائي الغربي التي تساهم في مخاطر القلب والأوعية الدموية: اللحوم الحمراء والزبدة والسمن والجبن والمعجنات والحلويات.

الكيتون النظام الغذائي

إنها حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات (HC) وغنية بالأحماض الدهنية ،

هذه التغييرات في أنماط النظام الغذائي يصعب الحفاظ عليها وغير مستساغة

النظام الغذائي الكيتون: تأثير أجسام الكيتون والمغذيات على الوقاية من مرض الزهايمر

زيادة التنفس في الميتوكوندريا وتحسين وظيفتها

تعزيز استثارة الأغشية العصبية ،

تغييرات في النظام الغذائي والعناصر الغذائية للوقاية من مرض الزهايمر

ينتج مرض الزهايمر عن تفاعل آليات متعددة

تدبير الوقاية والعلاج من هذه الأمراض هو تزويد الجسم بهذه العناصر الغذائية

المصدر : mejorconsalud.as.com