ما هي الأطعمة الصحية للقرحة؟

بالعربي / ولكي لا نزيد الوضع سوءًا ، سنحاول اتباع نظام غذائي طري وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، وكذلك القهوة والكحول أو الأطعمة الحمضية ، لأنها يمكن أن تبطئ الشفاء.

من أجل التخفيف من ذلك وتجنب الانزعاج ، يجب علينا مراقبة النظام الغذائي عن كثب.

بعد ذلك ، سنقدم لك بعض الأدلة حول الأطعمة المناسبة للاستهلاك والأطعمة التي يجب تجنبها. بالطبع ، ستساعدك التوصية بأنماط الحياة الصحية في التغلب على عملية القرحة.

ماذا نأكل في حالة الإصابة بقرحة المعدة؟

القرحة هي تآكل مؤلم للغاية لأنسجة البطانة الداخلية للمعدة Helicobacter pylori

أغذية علاجية

يمكن أن يساعد الجزر والتفاح النيء في تخفيف القرحة .

و الحبوب الكاملة والشوفان لها تأثير مهدئ

فواكه وخضراوات

زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات الطازجة

الأطعمة الغنية بفيتامينات أ ، ج ، هـ

تساعد الفيتامينات A و C و E على تسريع عملية الشفاء ، و Frontiers في علم وظائف الأعضاء سبيرولينا

من الممكن أيضًا العثور على هذه العناصر الغذائية في الخضروات الأرضية مثل الفلفل والطماطم أو حتى بعض الدرنات. هذا سبب آخر يجعل الأطعمة ذات الأصل النباتي موجودة دائمًا في النظام الغذائي المعتاد.

ألاحماض الدهنية أوميغا -3

لأنها تقلل الالتهاب وتسرع من عملية الشفاء

نظرًا لأهمية الدهون غير المشبعة في تعديل الالتهاب ، يوصى بتناول السمك الأزرق مرتين على الأقل خلال الأسبوع. يُنصح أيضًا بتضمين زيت الزيتون عالي الجودة في الروتين الغذائي. ومع ذلك ، من الضروري تجنب تعريض الدهون لدرجات حرارة عالية ، وإلا فإنها يمكن أن تغير شكلها المكاني إلى نوع متحولة ، كونها ضارة بصحة الإنسان.

الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها في حالات القرحة

يمكن أن تتسبب الأطعمة الحمضية في تلف أنسجة القرحة ،

• الأطعمة المقلية.
• المشروبات الكربونية.
• الدهون المشبعة
• الأطعمة المصنعة.
• الأطعمة الحارة والصلصات.

ثبت أن للكحول تأثيرًا سلبيًا جدًا على القرحة. بل هو عامل خطر لتطورهم. من الضروري تجنبه.

العادات الصحية هي الحل الأفضل

يمكن أن يوفر لنا الحفاظ على عادات نمط الحياة الجيدة العديد من الفوائد الصحية ، وفي حالة الإصابة بالقرحة ، فسوف يساعدنا ذلك على ضمان أن العلاج الذي يصفه الطبيب لديه فرصة أكبر للنجاح. كل هذا سيُترجم إلى رفاهية.

باختصار ، إذا كنت مصابًا بقرحة ، فيجب عليك:

• لا تدخن.
• تجنب تناول وجبات كبيرة.
• لا تستهلك المشروبات الكحولية.
• لا تأكل الكثير من الأطعمة في وقت واحد.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
• حاول إدارة التوتر بأفضل طريقة ممكنة.
• امضغ طعامك ببطء وخذ وقتك في الأكل.

وبهذه الطريقة يمكنك منع ظهور القرح وتحسين التحكم بها. تذكر أن استهلاك البروبيوتيك يلعب أيضًا دورًا وقائيًا تم إثباته من خلال الأدبيات العلمية. بهذا المعنى ، يُنصح بتناول الزبادي بانتظام. من المفيد أيضًا تضمين مكمل بروبيوتيك إذا كنت تعاني بالفعل من أعراض المرض.

المصدر : mejorconsalud.as.com