غذاء لعلاج حب الشباب

بالعربي /يجب أن يكون غذاء علاج حب الشباب غنيًا بالأسماك ، مثل السردين أو السلمون ، لأنهما مصدران لدهون أوميغا 3 ، وهما مضادان للالتهابات ، ويثبطان ويسيطر على التهاب البصيلات الدهنية التي تتكون منها البثور. الأطعمة ، مثل المكسرات البرازيلية ، مهمة أيضًا لمحاربة حب الشباب ، لأنها مصادر كبيرة للزنك ، بالإضافة إلى أنها تساعد في تقليل الالتهاب ، وتحسن الشفاء وتقلل من إفراز الدهون في الجلد.

يبدأ النظام الغذائي لحب الشباب في الظهور ، عادة بعد 3 أشهر من بدء التغيير في عادات الأكل.

الأطعمة التي تساعد في محاربة حب الشباب

يمكن أن تكون أطعمة علاج حب الشباب:

1. الزيوت النباتية بذور الكتان والزيتون والكانولا والقمح ؛
2. سمك التونة؛
3. محار؛
4. نخالة الأرز؛
5. ثوم؛
6. بذور عباد الشمس واليقطين.

بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، يعتبر الكاكاو والمحار أيضًا خيارات جيدة للمساعدة في علاج حب الشباب لاحتوائهما على النحاس ، وهو معدن له تأثير مضاد حيوي محلي والذي يحفز عملية الدفاع عن الجسم ، بالإضافة إلى زيادة المقاومة للعدوى ، سواء الفيروسية أو البكتيرية.

الأطعمة التي تسبب حب الشباب

الأطعمة المرتبطة بإثارة حب الشباب هي الأطعمة التي تسهل تراكم الدهون على الجلد ، وهي أطعمة مثل:

• المكسرات.
• شوكولاتة؛
• منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي.
• الأطعمة الدهنية بشكل عام ، مثل الأطعمة المقلية والنقانق والوجبات الخفيفة.
• اللحوم الحمراء ودهون الدجاج.
• التوابل؛
• الحلويات أو الأطعمة الأخرى ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.

في علاج حب الشباب ، من الضروري أيضًا الحفاظ على البشرة خالية من الشوائب ، وذلك باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة كل يوم. 

ومع ذلك ، في علاج حب الشباب ، قد يكون من الضروري أيضًا استخدام جرعات عالية من فيتامين أ ، مثل أكثر من 300000 وحدة دولية يوميًا للعلاج ، دائمًا بناءً على توصية الطبيب.

المصدر / tuasaude.com