6 تغييرات يجب عليك إجراؤها على نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من البواسير

بالعربي / ستساعدك زيادة كمية الماء في ترطيب جسمك وتليين البراز ، لذا سيكون الإخلاء أقل إيلامًا إذا كنت تعاني من البواسير. نقدم أيضًا نصائح أخرى ستكون مفيدة لك.

إذا كنت تعانين من البواسير ، فيجب أن تعلمي أن مصدرها غير معروف ، على الرغم من أنه يعتقد أنها قد تظهر بسبب الإجهاد المفرط في إفراغ الأمعاء أو بسبب الحمل. يعاني ما متوسطه من 3 إلى 4 بالغين من البواسير ، وعلى الرغم من أنها لا تسبب أعراضًا خطيرة ، إلا أنها تسبب الحكة والألم والنزيف.

إذا كنت تعاني من البواسير ، يمكنك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك

1. تجنب القهوة والكحول

يتسبب في إخلاء قسري ومؤلم لمن يعانون من البواسير

2. تجنب التوابل القوية أو الأطعمة شديدة التوابل

الأطعمة الحارة أو الحارة تؤدي إلى تهيج بطانة الأمعاء. هذا يخلق شعورًا بعدم الراحة والتهيج والحكة في المنطقة التي توجد بها البواسير.

حاول تجنب الإفراط في تناول الفلفل الحار

3. زيادة كمية الماء اليومية

شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا يمنع تطور الحالة

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء على طرد السموم من الجسم ، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، ويمنع تفشي البواسير في المستقبل. تذكر أن شرب الماء أمر حيوي وعليك القيام بذلك بشكل متكرر. لا تنتظر حتى تشعر بالجفاف للقيام بذلك.

4. تجنب منتجات الألبان

يمكن أن يسبب الحليب ومشتقاته تهيجًا في الأمعاء والتهابًا في المنطقة التي توجد بها البواسير. لذلك ، قد يكون من المستحسن تقليل استهلاكها.

الألبان الوحيدة التي يمكنك تناولها هي الزبادي أو تلك التي يتم الحصول عليها من التخمير اللبني

على أي حال ، نوصيك بالاهتمام بأعراضك في اليوم الذي تتناول فيه الزبادي. إذا لم يزداد الأمر سوءًا ، فاستمر في فعل ذلك. خلاف ذلك ، يجب أيضًا تجنبه والتفكير في تناول مكملات البروبيوتيك.

5. زيادة استهلاك البقوليات والفواكه والخضروات

البروكلي مفيد جدًا عندما يتعلق الأمر بتقليل الالتهاب وتنظيم عملية الإخلاء

تجنب الفواكه الحمضية أو الحمضية ، لأنها تزيد الأعراض سوءًا.

6. إذا كنت تعانين من البواسير ، فاكثري من تناول الحبوب والحبوب

الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في محاربة الإمساك

إذا كنت مصابًا بالبواسير ، فسيؤدي ذلك إلى تقليل الألم عند التبرز. يمكنك حتى الجمع بين أنواع مختلفة من الطعام للحصول على فوائد غذائية أكبر. فقط راقب الكميات للتحكم في السعرات الحرارية المستهلكة.

التغييرات المفيدة سواء كنت تعاني من البواسير أم لا

إذا لم تكن لديك المشكلة ، يمكنك تجنبها بنفس النصائح

نوصيك دائمًا باستشارة أخصائي أغذية لاتباع نظام غذائي سليم ومتوازن. ضع في اعتبارك أن متطلباتك الغذائية يمكن أن تكون خاصة جدًا إذا كنت تعاني من مشكلة طبية أو مرض مزمن.

المصدر : mejorconsalud.as.com