7 نصائح لعلاج صداع الكحول بشكل أسرع
بالعربي / لعلاج صداع الكحول ، من المهم تناول طعام خفيف خلال النهار ، وزيادة تناول السوائل واستخدام علاج صداع ، مثل Engov ، أو علاج الصداع ، مثل Dipyrone ، على سبيل المثال. وبالتالي ، من الممكن منع أعراض صداع الكحول من التدخل في روتين اليوم.
على الرغم من وجود نصائح لعلاج صداع الكحول ، فمن الأفضل دائمًا منع حدوث صداع الكحول ، فمن المستحسن استخدام المشروب بشكل معتدل وتناول المشروبات الكحولية بكوب من الماء وتناول الطعام.
تتضمن بعض النصائح التي تساعد في تخفيف أعراض صداع الكحول بشكل أسرع ما يلي:
- شرب كوبين من القهوة السوداء الخالية من السكر ، لأن القهوة تقلل من انتفاخ الأوعية الدموية التي تسبب الصداع وتساعد الكبد على استقلاب السموم.
- تناول دواء مخلفات واحد مثل Engov ، على سبيل المثال ، والذي يساعد في تقليل أعراض المخلفات مثل الصداع والغثيان. تعرف على أفضل العلاجات الصيدلانية لعلاج أعراض صداع الكحول .
- اشرب الكثير من الماء لأن الكحول يسبب الجفاف ، لذا اشرب عدة أكواب من الماء طوال اليوم ؛
- اشرب عصير الفاكهة الطبيعي ، لأن هذه العصائر تحتوي على نوع من السكر يسمى الفركتوز يساعد الجسم على حرق الكحول بشكل أسرع. يساعد كوب كبير من عصير البرتقال أو الطماطم أيضًا في تسريع إزالة الكحول من الجسم ؛
- تناول بسكويت العسل ، لأن العسل يحتوي أيضًا على شكل مركّز من الفركتوز ، مما يساعد على التخلص من الكحول من الجسم ؛
- شرب حساء الخضار ، الذي يساعد على تعويض الملح والبوتاسيوم الذي فقده الجسم أثناء تناول الكحول ، ومحاربة المخلفات ؛
- رش كوبًا من الماء بين كل مشروب كحولي واشرب الماء قبل النوم ، وعندما تستيقظ تناول كوبًا من القهوة القوية ، بدون سكر.
الأطعمة التي يمكن أن تحسن الشعور بالضيق هي التفاح والبطيخ والخوخ والعنب واليوسفي والليمون والخيار والطماطم والثوم والبصل والزنجبيل.
نصيحة مهمة أخرى هي الراحة كلما أمكن ذلك ، مع اتباع نظام غذائي خفيف ، حيث يمكن للجسم بهذه الطريقة أن يتعافى بشكل أسرع عن طريق التخلص من السموم المنتجة في الكبد بسبب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية. اكتشف ما يمكنك فعله أيضًا في هذا الفيديو:https://www.youtube.com/embed/lNmARtvXlP8?rel=0&autoplay=0&start=0
لماذا يحدث صداع الكحول
يحدث صداع الكحول نتيجة شرب الكثير من الكحول. لكي يتخلص الجسم من الكحول ، يجب أن يتحول في الكبد إلى حمض أسيتيك ، ولهذا يجب تحويله أولاً إلى أسيتالديهيد ، وهو أكثر سمية من الكحول. نظرًا لأن الكبد يستغرق وقتًا طويلاً لإجراء هذا التحول ، يستمر الكحول والأسيتالديهيد في الدوران في الجسم حتى يتحولان إلى حمض الأسيتيك.
الأسيتالديهيد مادة سامة تترسب في أعضاء مختلفة من الجسم ، وتسبب سمية وبالتالي تسبب أعراض صداع الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء عملية التمثيل الغذائي للكحول الزائد ، لا يقوم الجسم بإفراز سكر الدم في حالات الصيام بكفاءة ، وبالتالي يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم يتسبب الكحول أيضًا في التخلص من المزيد من الماء ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الجفاف.
كيف تشرب بدون مخلفات
لمنع حدوث صداع الكحول ، يوصى بعدم الإفراط في الشرب ، ولكن يمكنك أيضًا شرب 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل ساعات قليلة من الشرب ودائمًا امزج كوبًا واحدًا من المشروبات الكحولية مع كوب واحد من الماء نصائح أخرى هي:
- لا تشرب أبدًا على معدة فارغة واشرب دائمًا كوبًا واحدًا من الماء أو عصير الفاكهة الطبيعي بين كل جرعة من المشروبات الكحولية ؛
- خذ 1 غرام من الفحم المنشط قبل تناول المشروبات الكحولية ؛
- تناول شيئًا به دهون ، مثل قطعة من الجبن الأصفر ، على سبيل المثال ، بين كل كوب من الشراب.
وبالتالي ، يتم تجنب الجفاف ونقص السكر في الدم ويمتلك الجسم المزيد من الوقت لاستقلاب الإيثانول ، مما يقلل من خطر الإصابة بمخلفات الكحول.
المصدر / tuasaude.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.