الجينسنغ : خصائص لانقاص الوزن وكيفية تناوله

بالعربي / بالإضافة إلى مساعدتنا على إنقاص الوزن ، فإن مشروب الجينسنغ يفضل التخلص من السوائل المحتجزة بينما يمنحنا طاقة إضافية. ضع في اعتبارك تضمين هذا المنتج في نظامك الغذائي.

مشروب الجينسنغ هو أحد المشروبات الطبية التي اشتهرت بقدرتها على مساعدتك على إنقاص الوزن. هذا النبات ، المستخدم منذ العصور القديمة في البلدان الشرقية ، يركز على المكونات النشطة التي تمنع تلف الخلايا وتدعم عملية التمثيل الغذائي.

يتميز بأنه منشط لأنه يمكن أن يحل محل مشروبات الطاقة في حالة التعب الجسدي والعقلي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقوي جهاز المناعة وتساعد مركباته المضادة للالتهابات في منع العديد من الأمراض الشائعة .

لماذا ينصح بهذا المشروب لفقدان الوزن؟ كيف تستهلك؟ نحن نعلم أن الكثيرين مهتمون بإضافته إلى نظامهم الغذائي. لذلك ، نرغب أدناه في مشاركة فوائده الرئيسية وطريقة بسيطة لإعداده. خذ ملاحظة!

ما هو الجينسنغ؟

الجينسنغ نبات ينتمي إلى عائلة Araliaceae . مصطلح “الجينسنغ” يأتي من “جين شين” الصينية ، والتي تعني في لغتنا الجذر المقدس للإنسان. يزرع بشكل رئيسي في الدول الشرقية والولايات المتحدة .

يتم تمييز ثلاثة أنواع من النباتات: الجينسنغ الآسيوي أو الكوري (باناكس الجينسنغ) ، والجينسنغ الأمريكي (باناكس كوينكوفوليوس) ، والجينسنغ السيبيري (إليوثيروكوكوس سينتيكوسوس). ومع ذلك ، فإن هذا الأخير ليس الجينسنغ بشكل صحيح.

الخصائص الغذائية للجينسنغ

و المواد المغذية الموجودة في نبات الجنسنغ هي المسؤولة عن معظم خصائصه. لذلك ، يجدر بنا أن نعرف بالتفصيل مكوناته الرئيسية :

• 10٪ ماء.
• 2٪ بروتين.
• 70٪ كربوهيدرات.
• 2٪ ألياف غذائية.
• 1٪ دهون.
• الفيتامينات A و BC و E.
• المعادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور واليود والمغنيسيوم والزنك والنحاس.
• المكونات النشطة بيولوجيًا مثل مركبات الفلافونويد والسابونين والزيوت الأساسية.

فوائد الجينسنغ لانقاص الوزن

نظرًا لتركيبته الغذائية المثيرة للاهتمام ، فليس من المستغرب أن يتم وضع الجينسنغ كمكمل فعال لفقدان الوزن . هذا ، بالإضافة إلى قيمته العالية للطاقة ، يجعله متميزًا عن العديد من النباتات الأخرى التي لها نفس الغرض. دعونا نرى فوائدها بالتفصيل.

تحسين الإنتاجية

ينصح الكثيرون بتناول مشروب الجينسنغ بدلاً من الطاقة التقليدية ، لأنه يحسن الإنتاجية دون التسبب في آثار ضارة. يتضح هذا من خلال دراسة نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي . نظرًا لخصائصه ، فهو بمثابة مصدر “وقود” للخلايا ، مما يؤدي إلى تحسين وظائف الأعضاء.

من ناحية أخرى ، فإنه يحسن الدورة الدموية ويسهل الأوكسجين الخلوي ويطيل من الأداء البدني والعقلي . في الوقت نفسه ، يحافظ على إنفاق ثابت للطاقة يحسن من تأثيرات التمرينات البدنية.

مكافحة احتباس السوائل

كما يعلم البعض ، فإن احتباس السوائل هو أحد الاضطرابات التي تتداخل مع فقدان الوزن. وبالتالي ، من خلال الاستفادة من التأثير المدر للبول من تسريب الجينسنغ ، يمكن التخفيف من هذه المشكلة لمكافحة زيادة الوزن.

الرغبة الشديدة في الهدوء

من خلال قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم ، يمكن للجينسنغ أن يقلل من هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام. نظرًا لأن تسريبه منخفض جدًا في السعرات الحرارية ، فهو مثالي لإرضاء الجوع دون زيادة الوزن . حتى أنه ثبت أنه فعال في المساعدة في علاج اضطرابات القلق.

يحسن الهضم

عند تناوله بعد الأكل ، فإن مشروب الجينسنغ يدعم عملية الهضم ويقلل من خطر الإمساك. في المقابل ، يدعم تكسير البروتينات والدهون لتحسين وظيفة التمثيل الغذائي .

هناك أيضًا أدلة على أن الطعام المذكور فعال في علاج مرض السكري ، وذلك بفضل قدرته على تقليل مقاومة الأنسولين.

يخفض نسبة الكوليسترول

تعمل المركبات النشطة للنبات بشكل مفيد على المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يساعد امتصاص العناصر الغذائية الموجودة به على تنظيف الشرايين ويفضل تكسير الدهون التي تشكل لويحات أو عوائق .

كيفية تحضير مشروب الجينسنغ لإنقاص الوزن؟

لتحضير مشروب الجينسنغ ، عليك فقط شراء النبات من أي متجر للأعشاب. في الواقع ، يمكن شراؤها أيضًا في أكياس الشاي والكبسولات والمكملات الأخرى. ومع ذلك ، فإننا نوصي باستخدامه في حالته الطبيعية .

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من الجينسنغ المبشور (5 جم).
• 1 كوب ماء (250 مل).
• عسل النحل (اختياري).

تحضير

• ابشر جذر الجنسنغ وأضفه إلى كوب من الماء المغلي.
• غطي المشروب واتركيه لمدة 10 دقائق ثم صفيه بمصفاة.
• أخيرًا ، قم بتحليته بملعقة كبيرة من العسل.

وضع الاستهلاك

• خذها في منتصف الصباح ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

ملاحظة:  للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة (5 جم) من جذر عرق السوس. يعزز هذا النبات خصائص إزالة السموم والحيوية.

موانع تسريب الجينسنغ

على الرغم من أن له العديد من الفوائد في خطط إنقاص الوزن ، إلا أن تسريب الجينسنغ قوي ويمنع استخدامه في حالات خاصة. من المهم معرفة ذلك مسبقًا ، حيث قد يكون هناك خطر حدوث آثار غير مرغوب فيها إذا لم يتم أخذها في الاعتبار .

هو بطلان من أجل:

• الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا.
• النساء الحوامل أو المرضعات.
• الأشخاص الذين يتم علاجهم بمضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للتخثر.
• المرضى الذين يتناولون أدوية سكر الدم (مثل مرضى السكر).
• أمراض مثل التصلب المتعدد أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

ضع في اعتبارك تضمين الجينسنغ في نظامك الغذائي

أخيرًا ، تذكر أنه ، مثل أي مكمل ، يجب أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي صحي وممارسة بدنية . في حين أنه مفيد في إنقاص الوزن ، فإن تسريب الجينسنغ لن يعطي نتائج خارقة بدون جهود أخرى.

المصدر : mejorconsalud.as.com