تعرف على الآثار الإيجابية لاستهلاك الشوكولاتة

بالعربي / للاستفادة الكاملة من خصائص الشوكولاتة ، من المهم أن نستهلكها نقية قدر الإمكان ، لأن الإصدارات التي تحتوي على الحليب أو السكر لا توفر لنا نفس الفوائد.

نربط عمومًا استهلاك الشوكولاتة بمحتوى مرتفع من السكر وزيادة الوزن ، وهذا هو السبب في أننا نميل إلى إزالتها من الأنظمة الغذائية. ومع ذلك ، لا توجد أسباب أو حجج وجيهة حقًا لتجنب استهلاك الشوكولاتة عند اختيار نوعية واحدة.

من بين مزايا الشوكولاتة قدرتها على حمايتك من الأمراض التنكسية

اقرأ واكتشف مزايا أخرى رائعة.  

يساعد استهلاك الشوكولاتة على منع الشيخوخة المبكرة

يمكن أن تسبب الجذور الحرة والتلوث وسوء التغذية في تقدمنا ​​في العمر بسرعة وبالتالي ، يمكن أن يتسبب ذلك في ظهورك أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. بلا شك ، هذا هو أحد أكبر مخاوف أي شخص. وهو أن لا أحد يحب فكرة رؤية نفسه مع التجاعيد والبشرة الذابلة في سن مبكرة جدًا.

يقلل ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد

سيكون البديل هو تطبيق الشوكولاته كقناع

يقي من الأمراض التنكسية

أشارت العديد من الدراسات إلى أن الشوكولاتة لها خصائص تحمي نظام القلب والأوعية الدموية. هذا لأنه يقلل من عدد الخلايا التالفة المتورطة في مشاكل القلب.

تقليل مستويات الكوليسترول السيئ (LD L) في الدم

وبالمثل ، فإن الشوكولاتة الداكنة أو الداكنة تقلل أيضًا من احتمالية الإصابة ببعض أنواع  مرض السكري . هذا بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. هذه تساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي ، المسؤول عن العديد من هذه المشاكل.

ينشط

يوما بعد يوم ، علينا أن نفي بالعديد من المهام والالتزامات. ومع ذلك ، ليس لدينا دائمًا ما يكفي من الطاقة لتلبية جميع مهامنا.

البوليفينول التي تساعدك على زيادة مستويات الطاقة لديك

أضف القليل من الكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة في وجبة الإفطار

يقلل من الاكتئاب والقلق

ميزة أخرى رائعة لاستهلاك الشوكولاتة هي أنه ثبت أنها تعزز إنتاج السيروتونين. هذا هو أحد ما يسمى ب “هرمونات السعادة”.

يمكن أن يساعد استهلاك الشوكولاتة في تقليل مشاعر القلق والحزن من الاكتئاب

هذا بسبب محتواه في التربتوفان ، وهو حمض أميني يفضل تخليق السيروتونين.

لذلك ، من الجيد أن يكون لديك دائمًا شريط شوكولاتة قريب. على الرغم من أنه لا ينصح باستخدام الطعام للتعامل مع مشاعرك ، إلا أن القليل من الشوكولاتة لن يؤذيك. على العكس من ذلك ، سوف يمنحك لحظات ثمينة من الاسترخاء التي تحتاجها كثيرًا في الأوقات المزدحمة.

راهن على الاستهلاك المسؤول للشوكولاتة

باختصار ، تجلب لنا الشوكولاتة العديد من الفوائد. لذلك ، يمكننا إدراجه في وجباتنا الغذائية دون أي ذنب ، ولكن باعتدال. إذا اتبعت هذه القاعدة ، فسوف تحمي نفسك من الأمراض الخطيرة مثل مرض السكري أو مشاكل القلب والأوعية الدموية.

عند شراء الشوكولاتة الخاصة بك ، تذكر أن تتحقق من الملصقات واختيار الخيارات الأكثر مرارة

المصدر : mejorconsalud.as.com