5 عصائر لذيذة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للتخلص من السموم

بالعربي / يسمح لنا مزيج بعض الفواكه والخضروات الطازجة بالحصول على مخفوقات التطهير لتضمينها في نظام غذائي للتخلص من السموم. يهدئ استهلاكه الشعور بالجوع ويدعم فقدان الوزن.

تمت حاليًا مشاركة العشرات من وصفات العصائر التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للتخلص من السموم . تجمع هذه المكونات بين مضادات الأكسدة ومكونات التطهير التي بمجرد استيعابها في الجسم تعزز التخلص من السموم وفقدان الوزن.

هل تحاول إزالة السموم من جسمك؟ هل تريد إنعاش نفسك دون المبالغة في السعرات الحرارية؟ ثم لا تتوقف عن تجربة الخيارات التي نشاركها أدناه. كل منهم يجمع بين الفواكه والخضروات الصحية مع خصائص الجهاز الهضمي والتخسيس.

العصائر التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للتخلص من السموم

هذه المخفوقات ليست مشروبات “معجزة” أو ما شابه ذلك. ومع ذلك ، فإن إدراجه في النظام الغذائي العادي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد.

في الواقع ، يُنصح بتقليل الثقل المتبقي بعد الوقوع في التجاوزات.  بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في السيطرة على الجوع في أوقات القلق.

1. عصير الأناناس والزنجبيل

الأناناس هو أحد أفضل المكونات لتحضير العصائر التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للتخلص من السموم. يتميز بخصائصه المدرة للبول والمضادة للالتهابات ، والتي تدعم التخلص من السوائل والسموم المحتفظ بها في الجسم.

مكونات

• 4 شرائح أناناس
• نصف كوب من حليب الأرز (125 مل)
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (2.5 جرام)

تحضير

• للبدء ، قطعي شرائح الأناناس إلى عدة مكعبات واسكبيها في الخلاط.
• بعد ذلك ، أضف حليب الأرز والزنجبيل المبشور ، وقم بمعالجة كل شيء لبضع لحظات.
• للإنهاء ، تأكد من أن جميع المكونات مدمجة جيدًا ، بدون كتل.

وضع الاستهلاك

• خذ العصير على معدة فارغة أو في منتصف الصباح.

2. عصير البنجر والليمون

من خلال الجمع بين الخصائص الهضمية للبنجر والتأثير القلوي لعصير الليمون ، يمكننا الحصول على عصير كامل للتخلص من السموم لتنقية الجسم. تساعد خصائصه على تعزيز التخلص من النفايات واستعادة درجة الحموضة في الدم.

مكونات

• 1 بنجر متوسط
• 2 ليمون مقشر
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (2.5 جرام)
• 1 كوب ماء (250 مل).

تحضير

• أولا ، يقطع البنجر والليمون ويوضع في الخلاط.

• بعد ذلك ، أضف الزنجبيل وكوب الماء.
• أخيرًا ، يعالج كل شيء بأقصى سرعة.

وضع الاستهلاك

• صفي العصير واستهلكه فورًا على معدة فارغة.

3. عصير الشمر والخيار والكرفس

كانت الألوان الخضراء هي العنصر الأساسي في العصائر التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للتخلص من السموم. نظرًا لأنها توفر المزيد من الكلوروفيل والمواد المضادة للأكسدة ، فهي مثالية لإزالة السموم وحماية الجسم من الجذور الحرة.

في هذه الحالة نقترح مزيج الشمر والخيار والكرفس ، وهي ثلاثة مكونات مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز الهضم والتمثيل الغذائي . يتحكم تناوله في القلق ويخفف الالتهاب الناجم عن احتباس السوائل.

مكونات

• ½ شمر
• 1 خيار
• 2 عود كرفس
• 1 كوب ماء (250 مل).

تحضير

• للبدء ، اقطع المكونات واخلطها في الخلاط مع كوب من الماء.
• ثم قم بالمعالجة حتى تحصل على مشروب سلس.

وضع الاستهلاك

• اشرب العصير على معدة فارغة أو عندما تشعر بالقلق من تناول الطعام .
• إذا كنت تستخدم خطة التخلص من السموم ، خذها لمدة أسبوعين متتاليين.

4. عصير التوت والفواكه الحمراء

التوت الأزرق فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على حماية الجسم من التهابات المسالك البولية والسموم. نظرًا لأننا في هذا العصير نعزز آثاره بالفواكه الحمراء والليمون ، يمكننا أن نؤكد أن هذه واحدة من أفضل الوصفات لنظام التخلص من السموم .

مكونات

• كوب واحد من عصير التوت الأزرق (250 مل).
• عصير ليمون
• نصف كوب من التوت الأحمر (100 جم)
• 1 كوب ماء جوز الهند

تحضير

• أولا ، صب جميع المكونات في الخلاط.
• ثم قم بمعالجتها حتى يتم دمجها بشكل جيد.

وضع الاستهلاك

• قسّم المشروب على وجبتين أو ثلاث حصص في اليوم. ابدأ بتناول واحدة على معدة فارغة وخذ الباقي بين الوجبات .

5. عصير الملفوف والتفاح والليمون

يحتوي هذا المشروب الصحي على مركبات قلوية ومدرّة للبول تعزز الصحة. بالإضافة إلى محاربة الحموضة الزائدة ، فإنه يحفز على التخلص من السوائل المتراكمة والفضلات. من بين أمور أخرى ، فإنه يحسن العبور المعوي والصحة المناعية.

لذلك ، فهو أحد العصائر التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للتخلص من السموم بشكل منتظم. إنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية ومثالي عندما تريد إنقاص الوزن.

مكونات

• ½ ملفوف
• 2 تفاح حامض
• عصير ليمون
• 1 كوب ماء (250 مل).

تحضير

• للبدء ، نقطع المكونات ونضعها في الخلاط مع عصير الليمون وكوب الماء.
• ثم اخفق لبضع دقائق ، حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.

وضع الاستهلاك

• قدمه دون إجهاد واستهلكه على معدة فارغة ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

أخيرًا ، هل أنت مستعد لعمل هذه الوصفات في المنزل؟ كما ترى ، فهي سهلة للغاية وتتضمن فقط الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية . لذلك ، إذا كنت تخطط للتخلص من السموم أو تحسين صحة الجهاز الهضمي ، فهي خيار مثالي لتكملة نظامك الغذائي.

المصدر : mejorconsalud.as.com