ينصح بنظام غذائي لا يصدق لتطهير الأمعاء

بالعربي / من المهم أن نقوم من وقت لآخر بإزالة السموم من أجسامنا من جميع المواد التي نستهلكها في حياتنا اليومية. ومع ذلك ، نقدم لك نظامًا غذائيًا مثاليًا لتطهير أمعائك.

تعتبر الأمعاء أعضاء حيوية في الجسم ، حيث إنها مسؤولة عن طرد تلك المادة التي لا يستطيع الجسم امتصاصها أثناء عملية الهضم ، وتحويلها إلى براز ثم التخلص منها. إن تنقية الأمعاء أمر ضروري لكي يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح.

على الرغم من حقيقة أن الأمعاء مهيأة بشكل طبيعي للتخلص مما لا يحتاجه الجسم ، إلا أنه يحدث أنه بسبب الروتين الغذائي ونمط الحياة المستقرة وعوامل أخرى ، يتم منعها من العمل بنسبة 100٪ من سعتها

لماذا يجب تطهير الامعاء؟

والسبب في ضرورة تنقية الأمعاء هو أنه مع مرور الوقت وبسبب العادات الغذائية السيئة ، تتراكم البقايا التي يمكن أن تعرقل العبور الطبيعي للبراز . بهذه الطريقة ، يتم تخزين السموم التي تهيج القولون وتهيجه وتحتقره.

نتيجة لانسداد القولون ، هناك حالات مثل:

• إمساك
• إشعال
• تهيج
• عدم كفاية أداء الجهاز الهضمي بأكمله

وبالتالي ، يوصى بشدة أن يقوم جميع الأشخاص بتنظيف الأمعاء لتحسين صحتنا . أكثر من ذلك إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الإمساك والتوتر وقلة التركيز والأرق. قد تشير كل هذه الأعراض إلى وجود خطأ ما في القولون ويجب عليك اتخاذ الإجراءات وفقًا لذلك.

ما الذي يجب عمله لتطهير الامعاء؟

لضمان أفضل حالة معوية ، يلزم إجراء تنقية سنوية.

وبالمثل ، من المهم أيضًا إجراء صيانة أسبوعية.

ومع ذلك ، بالإضافة إلى تنقية الأمعاء سنويًا وأسبوعيًا ، فإن الأداء الصحيح يعتمد على نظامك الغذائي اليومي .

لن يفيدك التطهير كثيرًا إذا حافظت على عاداتك الغذائية المحملة بالتجاوزات ، والتي تنتهي في يوم واحد بما كنت تفعله من قبل.

ضع خطة للتطهير السنوي

هناك العديد من الوصفات لتطهير الأمعاء.  ولكن ، قبل عرضها عليك ، من الجدير الإشارة إلى أنك ستكون من يقرر أي من الطرق التي يجب تنفيذها ، حيث لا يتضمن أي منها العلاجات الدوائية.

جميعها صحية وموصى بها لأي شخص ، ما لم يخبرك الطبيب بعدم تناول طعام معين ، وفي هذه الحالة يمكنك استبداله بآخر ، لأن النطاق واسع.

خضروات وفواكه كاملة

من المستحسن أن تستغرق أسبوعًا كاملاً لتصحيح الأخطاء خلال العام . تتكون هذه الطريقة من الحفاظ على نظام يجب أن تستهلك فيه فقط الفاكهة الكاملة والخضروات النيئة ، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء.

سموثي

على العكس من ذلك ، هناك نظام تنظيف يعتمد على استهلاك عصائر معينة قبل كل وجبة لمدة أسبوع. بعض المخفوقات الموصى بها هي:

• تفاح ، كمثرى ، سبانخ طازجة ، جزر ، عصير برتقال وماء.
• عصير برتقال ، فراولة و خوخ.
• فراولة ، أناناس و بقدونس.

بغض النظر عن العصائر التي تختارها ، ما عليك سوى وضع المكونات في الخلاط وشربها في درجة حرارة الغرفة أو في درجة حرارة دافئة ، حتى يتمكن جسمك من معالجتها بشكل أسرع.

مهما كانت الطريقة التي تفضلها لتنظيف الأمعاء ، يجب أن تجعل استهلاك الكثير من الماء أولوية .

ومع ذلك ، إذا اخترت النظام الجاف ، فيجب عليك زيادة كمية الماء لأنك لن تحصل عليه كما هو الحال في استراتيجية العصائر.

خطة تنقية أسبوعية

يمكن تنفيذ خطة لتنظيف الأمعاء الأسبوعي بنفس الأنظمة الغذائية المذكورة للتطهير السنوي. الفرق الوحيد هو أن العملية تحتاج إلى الاستمرار ليوم واحد فقط.

التطهير اليومي للأمعاء

بالإضافة إلى الالتزام بإزالة السموم السنوية والأسبوعية من الأمعاء ، يتطلب الجسم بأكمله أن نحافظ باستمرار على عادات الأكل الصحية.

هناك تنوع كبير في الأطعمة التي تساهم في تنظيف الأمعاء بشكل يومي ، والتي ستظهر في تحسن كبير في صحتنا. من بين الأطعمة الأكثر إرضاءً للأمعاء:

• الفاكهة
• خضروات
• الأساسية
•  ماء

الأطعمة الأساسية لتطهير الأمعاء

المنتجات الأكثر ملاءمة للحفاظ على الأمعاء نظيفة هي التالية:

• فواكه طازجة مع قشر
• رقائق الخميرة
• الخضروات الطازجة
• منتجات القمح
• الأعشاب البحرية
• تنبت الحبوب
• سبانخ
• بروكلي
• لوز
• الجرجير

لكن ليسوا الوحيدين. ويوصى أيضا استهلاك مختلف البقول ، بذور الكتان، المكسرات والأطعمة التي تحتوي على الألياف . على الرغم من أن تناول هذه الأطعمة في أي وقت سيساعد على تطهير القولون ، إلا أن تناولها على معدة فارغة يعزز تأثيرها.

تنظيف الليمون

فوائد الليمون كمضاد للأكسدة ومضاد للبكتيريا ومناعة لا حصر لها . بهذا المعنى ، يوصى أيضًا بتطهير الأمعاء.

الوصفة ليست أكثر من الاستهلاك اليومي من الماء الدافئ مع بضع قطرات من عصير الليمون. يجب تناول هذا المشروب على معدة فارغة وسيساعدك ليس فقط في تطهير الأمعاء ولكن أيضًا في تطهير الجسم بالكامل.

المصدر : mejorconsalud.as.com