كيفية منع وعلاج الثآليل من خلال النظام الغذائي

بالعربي / يساهم الإمداد الصحيح بالزنك وفيتامين سي في الأداء الصحيح لجهاز المناعة ، مما قد يمنع ظهور الثآليل.

هل تعاني من مشاكل الثآليل وتريد مساعدتك في الأدوية المقابلة؟ نحن نعلم أن علاج الثآليل يمكن أن يكون صعبًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات.

لذلك نوصيك بمتابعة القراءة إذا كنت قد سئمت بالفعل من التعامل مع هذه المشكلة. تذكر أن الأكل شيء يمكنك التحكم فيه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون طريقة بسيطة وغير مكلفة للمساعدة في علاج الثآليل.

ما هي الثآليل؟

الثآليل هي نتيجة هجوم بعض الفيروسات على جسمك. السبب الأكثر شيوعًا هو فيروس الورم الحليمي البشري ( HPV ).

على الرغم من أن التوصية هي ممارسة الجنس باستخدام طرق الحاجز ، فهناك دائمًا خطر العدوى …  إذا حدث هذا بالفعل ، فنحن نقترح عليك اتباع تعليمات طبيبك وعلاج الثآليل بالنصائح التالية.

وبالمثل ، من المهم جدًا الانتباه إلى ظهور الثآليل على باطن القدمين ومنطقة الأعضاء التناسلية والساقين والوجه.

تناول الخضروات

بادئ ذي بدء ، يجب أن تستهلك ما يكفي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. لذلك ، فإن  أحد أفضل الخيارات هو الخضار الورقية الخضراء أو الخضار من البحر. كلاهما غني بفيتامينات ب والكالسيوم. 

في الواقع ، تزيد هذه الفئة من الأطعمة من قدرة جهاز المناعة لديك وتعدك بشكل أفضل لمحاربة أعراض فيروس الورم الحليمي البشري.

ويرتبط استهلاك مضادات الأكسدة والفيتامينات إلى تحسين الاستجابة المناعية ، وفقا ل دراسة نشرت في عام 2017 . لهذا السبب يجب أن تزيد من تناولك للأطعمة النباتية الغنية بهذه العناصر الغذائية.

لذلك ، نوصي بما في ذلك على وجه الخصوص: اللفت ، كومبو ، نوري ، السبانخ ، البروكلي ، أرامي ، الخس ، سبيرولينا والجرجير.

نحن نعلم أن الأعشاب البحرية أو الخضروات البحرية ليست طعامًا شائعًا. ومع ذلك ، يجب أن تمنحهم فرصة. إنها أطعمة مغذية للغاية تجعلك تشعر بالرضا بكمية قليلة جدًا.

أفضل الفواكه لعلاج البثور

الفاكهة هي طعام آخر يساعد في محاربة الثآليل وتحسين قدرة جهاز المناعة لديك . اعتمادًا على نوع الفاكهة التي تتناولها ، ستحصل على ميزة أو أخرى.

بعض الأمثلة هي:

• اليقطين والطماطم والتوت والفليفلة غنية بمضادات الأكسدة . أفضل جزء هو أنها منخفضة السعرات الحرارية بحيث يمكنك تناولها دون الشعور بالذنب في جميع وجباتك.
• يحتوي الفلفل الأحمر والليمون والحمضيات الأخرى على كمية جيدة من فيتامين سي.هذا الفيتامين يساعد الدفاعات على محاربة الفيروسات ومسببات الأمراض ، وفقًا لمقال نُشر في مجلة Biochemical Society Transactions .

• يمنحك القرع وبذور اليقطين فيتامين أ . هذا الفيتامين هو مفتاح التعامل مع الثآليل لأنه يحسن قدرة الخلايا على التفاعل مع بعضها البعض.

أعشاب عطرية

لا تضيف الأعشاب العطرية لمسة مميزة من النكهة إلى أطباقك فحسب ، بل ستساعد جسمك أيضًا على محاربة الالتهابات الفيروسية والطفيليات.

وذلك لأن الأعشاب العطرية تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية . بالإضافة إلى ذلك ، من بين فوائد مركبات الفلافونويد أيضًا التأثير المضاد للميكروبات وقدرتها على المساعدة في تقليل الالتهابات الجهازية ومخاطر القلب والأوعية الدموية.

من جانبها ، تساعد الأحماض الفينولية في تقليل تلف الخلايا الناجم عن الأكسدة . على الرغم من أنه من الممكن الحصول على الأحماض الفينولية في شكل كبسولات ، فإننا نقترح عليك اختيار الأعشاب العطرية.

بعض الخيارات التي يجب أن تستهلكها كثيرًا هي: الثوم ، والزعتر ، والأوريغانو ، وإكليل الجبل ، والشاي الأخضر ، والقرنفل ، والشاي الأسود .

وبالمثل ، نوصي بتناول مشروب واحد على الأقل أو منقوع مع هذه الأعشاب يوميًا. فقط تذكر عدم إضافة السكريات أو أنواع أخرى من المحليات. على أي حال ، يمكنك استخدام العسل الطبيعي العضوي.

بروتين

البروتينات الخالية من الدهون هي أحد الأطعمة الضرورية لعلاج الثآليل. من المهم أن تشمل البروتينات النباتية والحيوانية على حد سواء:

• التوفو
• ديك رومى.
• فرخة.
• لحمة.
• أرنب.
• عين الجمل.
• سمك.
• فاصوليا.
• لوز

الفاصوليا والجوز واللوز غنية بالكالسيوم وفيتامين ب . عندما تجمعهم بالخضروات التي ذكرناها في النقطة الأولى ، تحصل على إمدادات ممتازة من العناصر الغذائية.

يمكن أن تساعد أسماك الماء البارد أيضًا في علاج الثآليل. ومع ذلك ، فمن المستحسن تجنب اللحوم الحمراء. خاصة أولئك الذين لديهم كميات كبيرة من الدهون.

أيضا البروتين الآخر الذي لا يستهلكه الجميع بانتظام هو المحار. هؤلاء حلفاء ممتازون ضد الثآليل بسبب محتواهم العالي من الزنك ، وهو معدن له خصائص مناعية.

الأطعمة التي يجب تجنبها عند علاج الثآليل

الآن بعد أن تعرفت على الأطعمة التي يجب أن تأكلها ، تذكر الابتعاد عن:

• كحول.
• السمن النباتي والزبدة.
• الأطعمة المصنعة للغاية.
• الدهون غير الصحية وغير الطبيعية.

تحسين نظامك الغذائي لتقوية جهاز المناعة

مثلما تنعكس العادات السيئة على بشرتك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وعادات نمط حياة صحية سيقلل من احتمالية الإصابة بمشاكل الجلد ويظهر في بشرة صحية.

تذكر أنه لكي تكون بصحة جيدة ، من الضروري الجمع بين نظام غذائي صحيح وممارسة الرياضة البدنية على أساس منتظم. هذا أيضًا قادر على ممارسة عمل إيجابي على وظيفة المناعة.

المصدر : mejorconsalud.as.com