تغذية الطفل في عمر 7 أشهر

بالعربي / عند إرضاع الطفل في عمر 7 أشهر ، لا يزال حليب الثدي ، الذي يجب تقديمه وفقًا لرغبات الطفل ، أو حليب الأطفال ، وفقًا لتوصية طبيب الأطفال ، هو الوجبات الرئيسية للطفل.

خلال الشهر السابع ، يجب أن يتكون طعام الطفل من حليب الأم ، أو حليب الأطفال ، في الإفطار وقبل النوم ، والعصيدة في الغداء والعشاء ، وعصيدة الفاكهة الطازجة وحليب الثدي ، أو حليب الأطفال ، في وجبات خفيفة في الصباح وبعد الظهر. يجب أن تعتمد الوجبات على الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب والبروتين والبقول.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الوجبات ، من المهم أن يعرف الوالدان كيفية التعرف على العلامات التي تدل على أن الطفل لا يزال جائعًا ، مثل عندما يريد الطفل التقاط الطعام أو يشير إلى الطعام ، وكذلك علامات الشبع التي تحدث عندما على سبيل المثال ، يأكل الطفل ببطء أو يستغرق وقتًا أطول في البلع.

كيف يجب أن يكون الطعام

في عمر 7 أشهر ، تكون اللثة صلبة لأن الأسنان على وشك الخروج ، مما يسمح للطفل بحب الطعام بشكل أفضل. لذلك ، في هذه المرحلة ، يمكن أن يحتوي طعام الطفل بالفعل على طعام أقل سحقًا ، أو مقطّعًا إلى قطع صغيرة ، مع إشراف الكبار لمنع الطفل من الاختناق. 

في هذه المرحلة ، من المهم أيضًا تشجيع الطفل على التقاط الملعقة ، وإحضار الطعام إلى فمه أو ترك الطعام يلتقطه بيديه ، للمساعدة في تطوير التنسيق الحركي وخلق علاقة أفضل مع الطعام.

يجب أن تتكون تغذية الطفل البالغ من العمر 7 أشهر من 6 وجبات في اليوم ، مع وجبة الإفطار والعشاء المصنوعة فقط من حليب الأم أو حليب الأطفال. وجبات الطفل الأربع الأخرى هي وجبات خفيفة في الصباح وبعد الظهر ، ووجبات الغداء والعشاء ، والتي يجب أن تشمل أطعمة مثل الفواكه والخضروات والخضروات والفاصوليا والحبوب واللحوم.

على الرغم من أنه من المهم أن يكون هناك روتين لأوقات يندمج فيها الطفل في روتين المنزل ، إلا أن هذه الأوقات يجب أن تكون مرنة ، وتحترم نوم الطفل والتغيرات المحتملة في الروتين ، مثل السفر ، على سبيل المثال.

1. الرئيسي البابا

كمية الطعام المقدمة أعلى قليلاً مما كانت عليه عندما كان عمر الطفل 6 أشهر ، بمتوسط ​​3 إلى 4 ملاعق كبيرة من الطعام في العصيدة الرئيسية للغداء والعشاء. يجب هرس العصيدة بالشوكة أو تقطيعها إلى قطع صغيرة ، ويمكن تتبيلها بالأعشاب الطازجة مثل الثوم المعمر والريحان دون إضافة الملح. يجب أن تتكون هذه العصيدة من:

• 1 ملعقة كبيرة من الحبوب مثل الأرز أو المعكرونة أو الدرنات مثل البطاطا أو البطاطا الحلوة أو الكسافا ؛
• 1 ملعقة كبيرة من البقول مثل الفول والبازلاء والعدس وفول الصويا أو الحمص ؛
• 1 ملعقة كبيرة من البروتين الحيواني مثل اللحم البقري أو الكبد أو السمك أو الدجاج أو بيضة واحدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحتوي العصيدة الرئيسية للطفل أيضًا على ملعقة كبيرة من الخضروات مثل الملفوف والكوسا والبنجر والجزر والكوسا والشايوت ، لأنها مصادر للفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.

2. الفواكه

يجب كشط الثمار أو هرسها أو تقطيعها وتقديمها في نصف حصة لوجبات خفيفة في الصباح وبعد الظهر ، مكملة لحليب الثدي أو حليب الأطفال. يجب إعطاء الأولوية للفواكه الطازجة ، النموذجية في المنطقة والموسم ، لأنها مغذية أكثر ، ولذيذة ، وأرخص ثمناً.

بعد العصيدة الرئيسية ، إذا أراد الطفل ، يمكن تقديم 1/2 فاكهة للمساعدة في امتصاص الحديد من هذه الوجبات. من أمثلة الفواكه المستخدمة في أغذية الأطفال: البرتقال والكمثرى والموز والبطيخ والبابايا والأفوكادو والبرسيمون والمانجو.

3. حليب الأم أو حليب الأطفال

في عمر 7 أشهر ، لا يزال حليب الثدي هو الغذاء الرئيسي للطفل ، ويوصى به خلال العصيدة الرئيسية وعصيدة الفاكهة ، عند الطلب ، وهو الوقت الذي يريده الطفل. من ناحية أخرى ، يجب إعطاء حليب الأطفال للطفل فقط إذا كان هناك توصية من طبيب الأطفال.

4. الماء

توصي الجمعية البرازيلية لطب الأطفال بإعطاء ما مجموعه 800 مل من الماء يوميًا للطفل البالغ من العمر 7 أشهر ، والذي يجب تقديمه في كوب ، وبين الوجبات. تناول كمية كافية من الماء يمنع الحمل الزائد للكلى وإمساك الطفل.

قائمة عينة للطفل البالغ من العمر 7 أشهر

فيما يلي مثال على قائمة مدتها 3 أيام لإطعام طفل يبلغ من العمر 7 أشهر:

وجبات	اليوم 1	اليوم الثاني	يوم 3
وجبة افطار	حليب الأم أو حليب الأطفال.	حليب الأم أو حليب الأطفال.	حليب الأم أو حليب الأطفال.
وجبة خفيفة الصباح	1 شريحة صغيرة من البطيخ ، مقطعة إلى قطع صغيرة + حليب الأم أو حليب الأطفال.	½ برتقال مقطع + حليب الثدي أو حليب الأطفال.	1 شريحة صغيرة من البابايا المفرومة + حليب الأم أو حليب الأطفال.
غداء عشاء	1 ملعقة كبيرة من الكسافا المهروسة المطبوخة + 1 1 ملعقة كبيرة من الكاسافا المطبوخ المفروم + 1 ملعقة كبيرة من العدس المطبوخ + 1 ملعقة كبيرة من كبد الدجاج المطهي + 1 2 كمثرى مقطعة إلى قطع صغيرة.	1 ملعقة كبيرة من القرنبيط المسلوق والمفروم + 1 ملعقة كبيرة من الأرز مع اليخنة + 1 ملعقة كبيرة من الفاصوليا المسلوقة + 1 بيضة مسلوقة مفرومة + 1 قطعة صغيرة من المانجو مقطعة إلى قطع صغيرة.	1 ملعقة كبيرة من النودلز المطبوخة والمفرومة مع صلصة الطماطم محلية الصنع + 1 ملعقة كبيرة من الكوسة المطبوخة المفرومة + 1 ملعقة كبيرة من اللحم المفروم + 1 شريحة صغيرة من الأناناس ، مقطع إلى قطع صغيرة.
وجبة خفيفه بعد الظهر	تفاح محلوق + حليب الثدي أو حليب الأطفال.	½ فاكهة كيوي مقطعة + حليب الأم أو حليب الأطفال.	1 شريحة صغيرة من الأفوكادو ، مقطعة إلى قطع صغيرة + حليب الأم أو حليب الأطفال.
عشاء	حليب الأم أو حليب الأطفال.	حليب الأم أو حليب الأطفال.	حليب الأم أو حليب الأطفال.

القائمة أعلاه هي مجرد مثال على تغذية الطفل البالغ من العمر 7 أشهر ، ويمكن أن تختلف إذا كان الطفل يرضع أو لا يرضع أو لا يرضع ، وإذا كان هناك أي تغيير في صحة الطفل. المراقبة مع طبيب الأطفال وأخصائي التغذية ضرورية للتخطيط السليم لإطعام كل طفل. 

وصفات للطفل بعمر 7 أشهر

فيما يلي اقتراح لوصفتين للتغذية التكميلية للطفل البالغ من العمر 7 أشهر:

دجاجه مطبوخه

مكونات:

• قطعة صغيرة من الدجاج منزوع الجلد
• 1 ملعقة صغيرة من البصل المبشور
• 1 ملعقة قهوة من زيت الزيتون البكر الممتاز ؛
• ¾ كوب ماء
• 1 ملعقة قهوة من البقدونس المفروم الطازج.

طريقة التحضير:

في مقلاة ، نقلي البصل بالزيت ونضيف الدجاج. يضاف الماء ويطهى لمدة 15 دقيقة. أخيرًا ، أضف البقدونس. أطفئي النار وأزيلي الدجاج حتى يفرم. تقدم مع الخضار والبقوليات والحبوب أو الدرنات.

لحم مبشور مع الجركين والكسافا

مكونات:

• 3 ملاعق كبيرة من اللحم (عضلي أو بط أو طري) مطحون أو مفروم ؛
• 1 وحدة متوسطة من الكسافا.
•  1 وحدة صغيرة من الجركين.
• 1 ملعقة صغيرة من البصل المبشور
• 1 ملعقة قهوة من زيت الزيتون البكر الممتاز ؛
• 1 ملعقة حلوى من الرائحة الخضراء المفرومة ؛
• كوبان ونصف من الماء (400 مل).

طريقة التحضير:

ضعي الزيت والبصل في قدر صغير وضعيهما على النار. نضيف اللحم والكسافا إلى قطع صغيرة. يُضاف الماء ويُغطى القدر ويُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ؛ ضعي الخيار المفروم إلى مكعبات واطهي لمدة 10 دقائق أخرى. أضيفي الرائحة الخضراء في اللحظة الأخيرة ، اخلطي جيداً وأطفئي النار. تقدم مع جزء من البقول.

العناية عند تحضير وجبات الطفل

عند إعداد وجبات الطفل ، من المهم تعقيم الفواكه والخضروات والخضروات تمامًا ، وكذلك الأواني المستخدمة لتحضير وجبات الطفل وتقديمها. 

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم غسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل البدء في الطهي وتقديم الوجبات لتجنب تلوث الطعام. يجب أيضًا غسل أيدي الأطفال قبل الأكل لتجنب الكائنات الدقيقة والطفيليات التي يمكن أن تسبب الأمراض مثل الديدان أو الالتهابات المعوية.

من الضروري تخزين الطعام المطبوخ في الثلاجة لمدة يوم واحد كحد أقصى ، في حالة الأسماك والمأكولات البحرية ، و 3 أيام (72 ساعة) ، في حالة الأطعمة الأخرى. تساعد هذه الرعاية على منع الطعام من التلف ، ومنع التسمم الغذائي لدى الطفل.

المصدر / tuasaude.com