تغذية الطفل في عمر 8 أشهر

بالعربي / بجب أن تستكمل تغذية الطفل في عمر 8 أشهر بالإضافة إلى حليب الأم أو حليب الأطفال بأطعمة طازجة وطبيعية ، وفي هذا العمر يمكن للطفل بالفعل أن يأكل نفس طعام الأسرة بأكملها. 

خلال الشهر الثامن ، يتكون نظام الطفل الغذائي من حليب الأم أو حليب الأطفال على الإفطار ، والعصيدة للغداء والعشاء ، والوجبات الخفيفة في الصباح وبعد الظهر يجب أن تحتوي على حليب الثدي أو حليب الأطفال ، بالإضافة إلى عصيدة الفاكهة الطازجة. من المهم أن تتذكر أن الرضاعة يجب ألا تتبع جدولًا صارمًا ، واحترامًا لإرادة الطفل وشبعه.

يجب سحق الطعام بالشوكة أو كشطه (في حالة الفاكهة) وإعطاؤه للطفل بشكل منفصل على الطبق. يساعد ذلك في تطوير قدرة الأطفال على مضغ الأطفال وإدراكهم لأذواق وقوام الطعام المختلفة ، كما يساعد الآباء على تحديد ردود الفعل التحسسية المحتملة تجاه الطعام.

كيف يجب أن يكون الطعام

لا يزال الطفل البالغ من العمر 8 أشهر يأكل كمية صغيرة من الطعام ، حيث أن الاحتياجات الغذائية أقل من احتياجات البالغين. يحتوي النظام الغذائي للطفل البالغ من العمر 8 أشهر على 850 سعرة حرارية في المتوسط ​​، ويتكون من 6 وجبات في اليوم ، مع وجبة الإفطار والعشاء المصنوعة فقط من حليب الأم أو حليب الأطفال.

وجبات الطفل الأربع الأخرى هي وجبات خفيفة في الصباح وبعد الظهر ، ووجبات الغداء والعشاء ، والتي يجب أن تحتوي على كميات جيدة من الألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الجيدة الموجودة في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والخضروات والفاصوليا والحبوب واللحوم :

1. الرئيسي البابا

يجب تقديم العصيدة الرئيسية في وجبتي الغداء والعشاء ، مهروسة بالشوكة ، أو على شكل هريس ، ويمكن تتبيلها بالأعشاب الطازجة مثل البقدونس والثوم المعمر وإكليل الجبل ، دون إضافة ملح ، ويجب أن تتكون من:

• الحبوب مثل الأرز والمعكرونة أو الدرنات مثل البطاطا أو البطاطا الحلوة أو الكسافا ؛
• البقوليات مثل الفول أو البازلاء أو العدس أو الحمص ؛
• البروتين الحيواني مثل اللحم البقري أو الكبد أو السمك أو الدجاج أو البيض.

بالإضافة إلى الحبوب والبقوليات والبروتين الحيواني ، يجب أن تحتوي العصيدة الرئيسية أيضًا على خضروات مثل اليقطين والبروكلي والبنجر والجزر والملفوف والشايوت ، وهي مصادر مهمة للفيتامينات والمعادن لنمو الطفل.

2. الفواكه

يجب إعطاء الفاكهة الطازجة المبشورة أو المسحوقة للطفل لوجبات خفيفة في الصباح وبعد الظهر ، مكملة لحليب الثدي أو حليب الأطفال. في الغداء والعشاء ، يمكنك أيضًا تقديم قطعة صغيرة من الفاكهة للمساعدة في امتصاص الحديد في الوجبة. بعض الأمثلة على الفواكه لإطعام الطفل البالغ من العمر 8 أشهر هي التفاح والكمثرى والموز والبابايا والأفوكادو والكيوي والكاكي والمانجو والبطيخ.

3. حليب الأم أو حليب الأطفال

لا يزال حليب الثدي هو الغذاء الرئيسي للطفل ، حيث يتم الإشارة إليه خلال العصيدة الرئيسية وعصيدة الفاكهة ، عند الطلب ، عندما يريد الطفل ذلك. من ناحية أخرى ، يجب إعطاء حليب الأطفال للطفل وفقًا لتوصيات طبيب الأطفال. 

قائمة عينة للطفل البالغ من العمر 8 أشهر

عند إطعام طفل يبلغ من العمر 8 أشهر ، من المهم الحفاظ على نظافة جيدة للفواكه والخضروات والأواني المستخدمة لتحضير الوجبات وتقديمها. من المهم أيضًا تقديم الوجبة بملعقة بلاستيكية حتى لا يتأذى الطفل.

شاهد مثالاً على قائمة 3 أيام لإطعام طفل عمره 8 أشهر:

وجبات	اليوم 1	اليوم الثاني	يوم 3
وجبة افطار	حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.	حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.	حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
وجبة خفيفة الصباح	موز مطحون + لبن الأم أو حليب الأطفال.	½ برسيمون مطحون + لبن الأم أو حليب الأطفال.	1⁄4 حبات بابايا مطحونة + حليب الأم أو حليب الأطفال.
غداء عشاء	1 ملعقة كبيرة من البطاطس المهروسة + 1 ملعقة كبيرة من البامية المطبوخة + 1 ملعقة كبيرة من الدجاج المطهي + 1 4 تفاح مبشور.	1 ملعقة كبيرة من البروكلي المسلوق المهروس + 1 ملعقة كبيرة أرز البازلاء المسلوق المهروس + 1 ملعقة كبيرة كبدة دجاج مهروسة ومطهية + 1 قطعة صغيرة من المانجو المهروسة.	1 ملعقة كبيرة كسافا مع جزر مسلوق ومهروس + 1 ملعقة فاصوليا مع مرق مهروس + 1 ملعقة كبيرة لحم بقري مفروم + 1 شريحة صغيرة من البطيخ المهروس أو إلى قطع صغيرة.
وجبة خفيفه بعد الظهر	½ كمثرى محلوق + لبن الأم أو حليب الأطفال.	½ فاكهة كيوي مطحونة + حليب الثدي أو حليب الأطفال.	أفوكادو مطحون + لبن الأم أو حليب الأطفال.
عشاء	حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.	حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.	حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.

القائمة أعلاه هي مجرد نموذج ويمكن أن تختلف إذا كان الطفل يرضع من الثدي أو حليب الأطفال ، مع قبول الطعام وإذا كان هناك تغيير في صحة الطفل ، على سبيل المثال. من المهم أن يكون لديك موعد مع طبيب أطفال وخبير تغذية لتكييف النظام الغذائي مع خصوصيات كل طفل. 

كما توصي الجمعية البرازيلية لطب الأطفال بالحفاظ على رطوبة الطفل ، وتقديم بعض الماء ، وتقديمه في كوب وبين الوجبات ، لتجنب الحمل الزائد على الكلى والإمساك. 

وصفات للطفل بعمر 8 أشهر

انظر أدناه وصفتين للتغذية التكميلية للطفل البالغ من العمر 8 أشهر:

1. شوربة العدس باللحم البقري والسبانخ

مكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من العدس النيء.
• 3 ملاعق كبيرة من اللحم المفروم أو المفروم.
• 1/2 كوب من السبانخ المفروم
• 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
• 1 ملعقة صغيرة بصل مفروم
• 1 ملعقة قهوة من زيت الزيتون.
• 1 ملعقة قهوة من البقدونس الطازج.
• 1 كوب ونصف شاي ماء.

طريقة التحضير:

يُضاف الزيت والبصل والثوم إلى قدر صغير ويُطهى. يضاف اللحم ويقلى لمدة 30 ثانية. يُضاف العدس والماء ويُطهى لمدة 20 دقيقة. إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من الماء. أخيرًا ، أضيفي السبانخ والبقدونس المفروم. تقدم مع البطاطس المسلوقة.

2. توتو الفول مع أورا برو نوبيس والدجاج

مكونات:

• 4 ملاعق كبيرة من الفاصوليا النيئة.
• 1 ملعقة حلوى من دقيق الكسافا ؛
• 2 ملاعق كبيرة من ora pro nobis ؛
• 2 ملاعق كبيرة من الدجاج المطبوخ المبشور.
• 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
• 1 ملعقة صغيرة بصل مفروم
• 1 ملعقة قهوة من زيت الزيتون.
• 1 كوب ونصف شاي ماء.

طريقة التحضير:

اطبخي الفاصوليا واخلطيها بالماء. اقلي الثوم والبصل في مقلاة. نضيف الفاصوليا المطبوخة مع إضافة الدقيق ببطء حتى لا تتكتل. اطبخي الفول والدقيق لمدة 3 دقائق على نار متوسطة. أضف ora pro nobis وقم بالطهي. قدمي التوتو مع ora pro nobis وأضيفي الدجاج المطبوخ والمقطع بشكل منفصل إلى الطبق.

المصدر / tuasaude.com