فوائد شاي القرفة والعسل لخسارة الوزن

بالعربي / إذا قمنا بتضمين شاي القرفة والعسل في روتين صحي مصحوب بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، فيمكن أن يعزز ذلك حرق الدهون بشكل أكبر.

و القرفة من أشهر البهارات المستخدمة في المطبخ. وهو أحد المكونات الأساسية في مختلف الوصفات والمشروبات وله العديد من الخصائص المفيدة. ومن هذا المنطلق ، من المناسب لك معرفة خصائص شاي القرفة والعسل لإنقاص الوزن.

شاي القرفة مشروب موصى به للحفاظ على الجسم في حالة جيدة عندما تكون درجات الحرارة منخفضة. وبنفس الطريقة ، فهو يعمل ضد الالتهابات الفيروسية والبكتيريا ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها جامعة باقية الله (إيران).

من ناحية أخرى ، عندما يتعلق الأمر باستخدامات التجميل ، فإن  شاي القرفة له خصائص تعزز فقدان الوزن .

خصائص القرفة لانقاص الوزن

مع القرفة يمكن إنقاص الوزن لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على حرق الدهون . جاء ذلك في هذه الدراسة التي أجرتها جامعة Saveetha (الهند). له تأثير يولد حرارة في الجسم ، ويؤثر على أهم الأنسجة الدهنية مثل تلك الموجودة في الرقبة والبطن.

هذه مجرد بداية للخصائص الخاصة للقرفة التي يجب أن تستفيد منها إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. الآثار الأخرى التي تسببها في جسمك ، وفقًا لهذا البحث الذي أجرته جامعة ولاية أوكلاهوما (من بين آخرين) هي:

• خفض مستوى السكر في الدم.
• خفض مستوى الكوليسترول.

عندما يكون هناك مستوى كبير من السكر في مجرى الدم ، فإن الدورة الدموية الوعائية لكل من الأعضاء الحيوية والأكسجة الخلوية تكون معقدة. بعض نتائج هذه العملية هي السمنة ومرض السكري.

وبالمثل ، عندما يكون لدى الشخص مستويات عالية من الكوليسترول يؤثر أيضًا على الدورة الدموية ، مما يزيد من فرص الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو انسداد الأوعية الدموية ، من بين أمور أخرى.

الفوائد والاستخدامات التجميلية للعسل والقرفة

للعسل أيضًا مساهمة مهمة بالنسبة لك ، سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو إجراء تغييرات على روتين الأكل العضوي. إنه عامل ممتاز مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها كلية الطب KPC (الهند).

وهي مفيدة جدا في تحضير المشروبات والحلويات وخاصة لتعويض المكونات غير الصحية.

ومع ذلك ، بغض النظر عن عدد الصلاحيات التي يمتلكها العسل ، يجب أن تكون لديك السيطرة. يحتوي هذا السائل اللزج على نفس السعرات الحرارية مثل السكر المكرر. لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن فمن الأفضل ألا تتجاوز الكمية الموصى بها.

من جانبها ، للقرفة أيضًا استخدامات مهمة للجمال والرفاهية. بملعقة صغيرة يوميًا يمكن:

• تقليل الالتهاب. جاء ذلك في هذه الدراسة التي أجرتها جامعة غينت (بلجيكا).
• تنظيم عملية الهضم بحسب هذا البحث الذي أجرته جامعة ماليزيا كيلانتان (ماليزيا).
• منع الشيخوخة المبكرة. جاء ذلك في هذه الدراسة التي أجراها المركز الطبي ليس (صربيا) ، والتي تشير إلى أنه يمنع ظهور التجاعيد.

طريقة تحضير شاي القرفة والعسل؟

يعد تحضير كوب غني بالقرفة وشاي العسل أمرًا بسيطًا للغاية:

 مكونات

• قرفة مطحونة (3.5 جم).
• عسل النحل.
• كوب ماء ساخن (250 مل).
• عصير ليمون (اختياري).

 تحضير

• سخني الماء مع ضمان عدم وصوله لدرجة الغليان.
• ثم تضاف القرفة والعسل.
• قلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات وستحصل على شاي لذيذ جاهز للشرب ولتفقد تلك الكيلوجرامات الزائدة.
• إذا أردت ، يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون في حال كنت تحب اللمسات الحمضية.

في أي وقت تأخذ التسريب؟

عند الحديث عن الرغبة في إنقاص الوزن ، من المهم مراعاة وقت تناول هذا الحقن.

نوصي بتناول كوب من القرفة وشاي العسل قبل نصف ساعة فقط من تناول الإفطار ، أو تناوله قبل النوم . تحصل على نفس تأثيرات التخسيس في كلتا الحالتين.

موانع استعمال القرفة والعسل

في حالة إعجابك بهذه الوصفة كثيرًا وتعتقد أن اتباع إجراء معين ليس مهمًا جدًا ، فسنشرح لك بعض موانع الاستعمال لتجاوز الجرعة اليومية من القرفة والعسل.

• من بين الآثار الجانبية المحتملة للاستهلاك المفرط للقرفة خطر الإصابة بالاكتئاب وتلف الكبد .
• بالنسبة للعسل ، يميل إلى إحداث تغييرات في الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح.

وهو يعتبر أنه للحصول على منفعة ، يجب أن يتم ذلك مع المراقبة الواجبة . كن مسؤولاً عن صحتك العامة ورفاهيتك واجمع بين روتين التمارين البدنية والنظام الغذائي المتوازن ، فهذه ليست رصاصة فضية. يساعد شاي القرفة والعسل ببساطة على إنقاص الوزن بالإضافة إلى كونه إضافة لذيذة.

المصدر : mejorconsalud.as.com