حياد الجسم مقابل إيجابية الجسم : كيف يختلفان؟

بالعربي / تحاول كل من حركة حياد الجسم والإيجابية تحسين علاقتنا بجسمنا. ومع ذلك ، فإن هذه المفاهيم لا تعني نفس الشيء. اكتشفناها في المقال.

إيجابية الجسم هي حركة تشجع الناس على قبول أجسادهم وحبها ، بغض النظر عن مظهرهم. ومع ذلك ، في حين أنه من المفترض أن يكون مصدر إلهام ، فقد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في تبني عقلية إيجابية للجسم. في الواقع ، قد يكون ظهور مفهوم الحياد الجسدي مفيدًا.

يوجد حاليًا ميل أكبر لتفضيل الحياد الجسدي عندما يتعلق الأمر بمحاربة المشكلات المتعلقة بقبول الصورة. على سبيل المثال، Melainie روجرز ، مؤسس توازن مركز علاج اضطرابات الأكل ويوضح الفرق.

بالنسبة لها ، تركز إيجابية الجسم على تمكين الذات لتغيير عقلية نقدية في كثير من الأحيان. تميل إلى تعزيز الاحتفال والامتنان والحب للجسد الحالي.

ما هي ايجابية الجسم؟

بدأت إيجابية الجسم كحركة احتجاجية لتحدي معايير الجمال غير الواقعية التي وضعها المجتمع والإعلان. يمكن العثور على الجذور في إصلاح اللباس الفيكتوري في منتصف القرن التاسع عشر.

اليوم ، تعكس حركة إيجابية الجسم الاعتقاد بأن جميع الناس يجب أن يكون لديهم صورة إيجابية عن الجسم ، بغض النظر عن العمر أو الوزن أو الجنس أو الإعاقة.

يمكننا القول إنها حركة اجتماعية تروج لفكرة أن جميع البشر يجب أن يكون لديهم صورة إيجابية عن الجسد ، وفي نفس الوقت تتحدى الأشكال المعيارية التي يقدمها المجتمع كأجسام مثالية .

ومع ذلك ، فإن هذه الحركة الإيجابية للجسم لا تخلو من مشاكلها . أحدها هو أن الرسالة الأصلية قد ضاعت ، حيث انتهى الأمر بإنشاء معيار جديد مقابل المعيار التجاري.

المشكلة الأخرى التي لوحظت هي أنها تركز كثيرًا على المظهر. لذلك ، يتم تقديم خيارين فقط: حب وقبول جسدنا أو احتقار وكره. ومع ذلك ، هناك طريقة ثالثة لا تفكر فيها إيجابية الجسم: الحياد.

ما هو حياد الجسم؟

ظهرت حركة حياد الجسم في عام 2010 تقريبًا كبديل لإيجابية الجسم. قدم خيارًا مختلفًا للأشخاص الذين يشعرون بالضغط أو الإقصاء بسبب رسائل “أحب جسدك” أو ما شابه ذلك.

ما يقترحه الحياد الجسدي هو الابتعاد عن كراهية الذات دون ضغط الاضطرار إلى حب الجسد ، وتعزيز موقف الاحترام. أي أن الأمر لا يتعلق بالحب أو الكراهية ، بل بالاحترام.

هذا له عدد من القضايا الأخرى المعنية. أهم شيء يتعلق بالقيمة التي نعطيها لأنفسنا كأشخاص.

لأن الطريقة التي ننظر بها لا ينبغي أن تحدد قيمتنا للآخرين . وهذا يعني أن القيمة الضمنية للإنسان لها علاقة بما هو في الجوهر ، بشخصه وليس بجسده.

مذا تعني بالمختلف؟

نقطة مثيرة للاهتمام يجب ملاحظتها هي أن إيجابية الجسم وحياد الجسم ليسا متضادان ، بل هما مصطلحان مختلفان. أي أنها تأخذ في الاعتبار طريقة مختلفة للتعامل مع قبول جسد المرء .

ضغط أقل

أحد هذه الاختلافات هو أن حياد الجسم يضع ضغطًا أقل على صورة الجسد مقارنة بالإيجابية. وبهذا المعنى ، يمكن للثاني أن يخلق القلق لدى الناس عندما يخبرونهم أنه يجب أن يبدوا جميلين في ملابس معينة (على سبيل المثال ، مع الملابس الضيقة أو البيكيني).

إذا لم ينجحوا ، فبالإضافة إلى الموقف الذي يجعلهم لا يبدون جيدًا ، فقد يشعرون بمزيد من القلق عند التفكير في أنهم لا يحبون بعضهم البعض بما فيه الكفاية.

مع الحياد الجسدي ، لا توجد مشكلة من هذا القبيل ، لأن السؤال ليس أن تحب نفسك على الرغم من كل شيء ، ولكن أن تحترم نفسك كما أنت. أعني ، لا أحد يخبرك كيف تشعر.

لا تركز على المظهر

من ناحية أخرى ، وتماشيًا مع ما سبق ، فإن حياد الجسم لا يركز على المظهر كما تفعل الإيجابية. في الواقع ، هذه الحركة الأخيرة ، أثناء معالجة قضية معايير الجمال ، تغفل المشكلة الرئيسية. هذه المشكلة هي أن المظهر الجسدي لا ينبغي أن يكون المصدر الرئيسي لتقدير الناس لأنفسهم .

بدلاً من ذلك ، يضع الحياد الجسدي التركيز في مكان آخر بعيدًا عن المظهر والمظهر. وهذا يعني أن أهم شيء بالنسبة للمدافعين عنه هو كيانه.

مفهوم أكثر شمولية

أخيرًا ، من المهم أن نلاحظ أن مفهوم حياد الجسم أكثر شمولاً من مفهوم الإيجابية ، لأن لكل شخص مكان فيه. بغض النظر عن مظهرنا ، كل واحد منا هو أكثر بكثير مما تراه العين.

ويمكننا جميعًا العمل لنكون أفضل من خلال التركيز على السمات التي تحدد من نحن وما نريد أن نصبح.

أمثلة على الحياد الجسدي

تتمثل إحدى قضايا حياد الجسم في أنه يركز على إدراك وتحديد أولويات ما نشعر به تجاه أجسادنا . مع وضع هذا في الاعتبار ، فإن بعض الأمثلة على الحياد هي كما يلي.

تمرن لتشعر بالراحة

ممارسة الرياضة للشعور بالرضا وليس المظهر هي طريقة جيدة لممارسة حيادية الجسم. وهذا يشمل الرياضة بعد يوم من عدم الحركة في العمل أو للاستعداد ليوم صعب.

أي أننا لا نمارس الرياضة لتحسين مظهرنا أو لنظهر لأنفسنا أنه على الرغم من كل شيء ، نشعر بالراحة في الملابس الضيقة ، ولكن لأننا نشعر أنها تفيدنا.

ارتدِ الملابس التي تشعر بالراحة فيها

طريقة أخرى لممارسة حيادية الجسم هي اختيار الملابس وفقًا لراحتك ، حتى تشعر بالراحة فيها. لا يتعلق الأمر بقبول نفسك بالملابس التي من المفترض أن ترتديها أو التي هي على الموضة ، ولكن اختيار الملابس والأحذية بناءً على احتياجاتك.

أي اختيار الملابس دون إضاعة الوقت في معرفة شكلها ، ولكن في ما تشعر به وإلى أي مدى يسهل ما عليك القيام به.

استمع إلى الاحتياجات

تتمثل إحدى طرق ممارسة حياد الجسم في تلبية احتياجات جسمك. هذا لا يعني أن نعطي أنفسنا نزوات طوال اليوم ، ولكن الانتباه إلى ما يحدث ، والتساهل ، ولكن في نفس الوقت منحنا الفرصة للتعمق في أسباب احتياجات معينة.

كيف تبدأ ممارسة حيادية الجسم؟

مع الأخذ في الاعتبار كل ما قلناه ، فإن بعض طرق ممارسة حيادية الجسم التي يمكن أن تساعدك على تبني طريقة العيش هذه هي كما يلي:

• توقف عن اختيار خيارات الملابس التي تؤدي إلى محادثات سلبية مع نفسك. بدلاً من ذلك ، اختر ارتداء ما تشعر بالراحة معه.
• في المحادثات حول الوزن أو المظهر مع أشخاص آخرين ، ركز آرائك على المشاعر أو الأحاسيس ، وليس على المظهر.
• عند اختيار ما تأكله ، من المهم أن تتناول طعامًا صحيًا ، لكن هذا لا يعني أن عليك أن تعاني من أجل الطعام.
• عند ممارسة الرياضة ، استمع إلى جسدك . ليس عليك القيام بتدريبات بدعة أو أن تعاني من ممارسة رياضة متطلبة.

• إذا وجدت نفسك في حالة انتقاد ذاتي لجسمك ، فأعد التفكير في السؤال وفكر فيما يساهم به أو ساهم في حياتك أو حياة الآخرين.
• كن صبورًا في عملية تغيير مفهومك عن نفسك . ليس من السهل استيعاب الحياد الجسدي ، خاصة إذا كنت قد ركزت على نقدك الذاتي لفترة طويلة.

فوائد حياد الجسم للصحة النفسية

يعزز حياد الجسم قبول الجسد كما هو. هذا يأخذ التركيز بعيدًا عن المظهر ويضعه على التعرف على قدراتنا وخصائصنا التي تتجاوز ما نراه بالعين المجردة.

هذا يعزز احترام الذات وأيضًا إدراك الذات ، إلى الحد الذي يسمح لنا بالتركيز على ما يساعدنا حقًا على إضافة قيمة.

أيضًا ، كحركة ، تهدف إلى تحقيق اللامركزية في الجسم لتحدي الأسطورة القائلة بأن الطريقة التي تبدو بها تدفع قيمتك. يمنحك هذا فرصة للابتعاد عن كل تلك المحادثات التي تجعلك مشتتًا. بهذه الطريقة ، فإنه يأخذ عبء الاضطرار إلى التعامل مع صورة جسدك .

من ناحية أخرى ، يمنحك حياد الجسد خيار العيش بسعادة مع جسدك ، لأنها ليست علاقة قائمة على الحب ، بل على احترام الذات.

حياد الجسم لتحرير نفسك

يمكن أن يكون السير في طريق الحياد الجسدي محرراً للغاية ، خاصة للأشخاص الذين يشعرون بالضغط من خلال عدم النظر إلى طريقهم. أيضًا لمن عانوا من تغيرات جسدية كبيرة بسبب مرور الوقت.

سيعتبرهم الكثيرون طريقة سهلة لتهدئة عقولهم. في الواقع ، إنه تحرير يسهل القيام به ، لكن الأمر يستحق المحاولة لصالح صحة أفضل.

المصدر : mejorconsalud.as.com