منشط الروزماري: ما هو ، ما الغرض منه وكيفية القيام بذلك

بالعربي / منشط إكليل الجبل ، المحضر من النبات الطبي Rosmarinus officinalis ، غني بمواد مثل حمض الروزمارينيك وحمض الكرنوسيك والزيوت الأساسية ، مع خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وقائية للأعصاب ، مما يساعد على منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة في خلايا الدماغ وتنظيمها. المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتركيز والتفكير.

لذلك ، يعد هذا المنشط خيارًا طبيعيًا رائعًا لتنشيط الذاكرة وتحسين التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لزيوت إكليل الجبل الأساسية أن تحسن وظائف المخ لدى الأشخاص المصابين بالخرف أو مرض الزهايمر ، على سبيل المثال.

يمكن العثور على إكليل الجبل في المعارض أو محلات السوبر ماركت أو متاجر الأطعمة الطبيعية ويمكن استخدامه بأشكال مختلفة ، مثل الشاي أو التسريب أو التوابل في تحضير الطعام.

شاهد الفيديو مع أخصائية التغذية تاتيانا زانين حول كيفية استخدام منشط إكليل الجبل للذاكرة:

لما هذا

تظهر بعض الدراسات أن منشط إكليل الجبل له تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للأعصاب ومضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة وزيادة التركيز وسرعة التفكير والقدرة على التعلم.

نظرًا لخصائصه ، يمكن أن يساعد هذا المنشط في علاج الاكتئاب والتوتر والقلق والصرع ومرض الزهايمر وآلام الأعصاب أو مرض باركنسون. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه الفعالية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد منشط إكليل الجبل أيضًا في علاج المشكلات الصحية الأخرى مثل تساقط الشعر أو سوء الهضم أو احتباس السوائل.

كيف تصنع

يجب تحضير منشط إكليل الجبل باستخدام أوراق إكليل الجبل الطازجة ، والتي تستخرج منها المواد الفعالة ذات الخصائص الطبية.

مكونات

• 5 غرام من أوراق إكليل الجبل الطازجة.
• 250 مل من الماء المغلي.

طريقة التحضير

تُضاف أوراق إكليل الجبل إلى الماء المغلي ، وتُغطّى وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق. يُصفّى ، يُترك ليدفأ ويتناول 3 إلى 4 مرات في اليوم.

لا ينبغي أن يستهلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، أو النساء الحوامل أو المرضعات ، أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد ، منشط الروزماري ، لأن هذا المنشط يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض والمرض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتفاعل منشط إكليل الجبل مع بعض الأدوية ، مثل مضادات التخثر ومدرات البول والليثيوم وأدوية السكري أو لتنظيم ضغط الدم ، وبالتالي إذا كان الشخص يتناول أيًا من هذه الأدوية ، فمن المهم استشارة الطبيب قبل ذلك. أخذ منشط.

كيفية تحسين الذاكرة بشكل طبيعي

هناك طريقة أخرى لتحسين الذاكرة والتركيز وهي تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 بانتظام مثل التونة الطازجة والسلمون وبذور الشيا ، على سبيل المثال. يوصى أيضًا بشرب الشاي الأخضر طوال اليوم وتناول 1 مربع صغير من الشوكولاتة الداكنة بعد الإفطار. تحقق من المزيد من النصائح في هذا الفيديو:

المصدر / tuasaude.com