6 نصائح لزيادة إنتاج حليب الثدي

يعد انخفاض إنتاج حليب الثدي مصدر قلق شائع جدًا بعد ولادة الطفل ، ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا توجد مشكلة في إنتاج الحليب ، حيث تختلف الكمية المنتجة بشكل كبير من امرأة إلى أخرى ، خاصة بسبب الاحتياجات الخاصة لكل منهما طفل.

ومع ذلك ، في الحالات التي يكون فيها إنتاج حليب الثدي منخفضًا حقًا ، هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد في زيادة الإنتاج ، مثل شرب المزيد من الماء ، أو الرضاعة عندما يكون الطفل جائعًا ، أو تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج حليب الثدي.

على أي حال ، من المهم دائمًا استشارة الطبيب عندما يكون هناك شك في انخفاض إنتاج حليب الثدي ، لتحديد ما إذا كانت هناك أي مشكلة قد تسبب هذا التغيير وبدء العلاج الأنسب.

بعض النصائح البسيطة لزيادة إنتاج حليب الثدي هي:

1. إرضاع الطفل كلما جاع

واحدة من أكثر الطرق فعالية لضمان إنتاج حليب الثدي هي الرضاعة الطبيعية عندما يكون الطفل جائعًا. هذا لأنه عندما يرضع الطفل ، يتم إفراز الهرمونات التي تجعل الجسم ينتج المزيد من الحليب ليحل محل الحليب الذي تم إزالته. لذلك ، فإن الأمر المثالي هو ترك الطفل يرضع كلما جاع ، حتى في الليل.

من المهم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى في حالات التهاب الضرع أو التهاب الحلمة ، لأن مص الطفل يساعد أيضًا في علاج هذه المواقف.

2. إعطاء الثدي حتى النهاية

كلما كان الثدي فارغًا بعد الرضاعة ، زاد إنتاج الهرمونات وزاد إنتاج الحليب. لهذا السبب ، يُنصح كلما أمكن بترك الطفل يفرغ الثدي تمامًا قبل تقديم الثدي الآخر. إذا لم يقم الطفل بإفراغ الثدي بالكامل ، فيمكن البدء بالرضعة التالية من هذا الثدي حتى يمكن إفراغه.

خيار آخر هو إزالة ما تبقى من الحليب بمضخة يدوية أو كهربائية بين كل رضعة. 

3. شرب المزيد من الماء

يعتمد إنتاج حليب الأم بشكل كبير على مستوى ترطيب الأم ، وبالتالي فإن شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا أمر ضروري للحفاظ على إنتاج جيد للحليب. بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أيضًا شرب العصائر أو الشاي أو الحساء على سبيل المثال.

نصيحة جيدة هي شرب كوب واحد على الأقل من الماء قبل الرضاعة الطبيعية وبعدها. 

4. تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الحليب

وفقًا لبعض الدراسات ، يبدو أنه يتم تحفيز إنتاج حليب الثدي عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل:

• ثوم؛
• شعر بالتعب؛
• زنجبيل؛
• نبات الحلبة؛
• البرسيم؛
• سبيرولينا.

يمكن إضافة هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي اليومي ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها كمكمل غذائي. من الناحية المثالية ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من المكملات.

5. النظر في عين الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية

يساعد النظر إلى الطفل أثناء الرضاعة على إفراز المزيد من الهرمونات في مجرى الدم وبالتالي زيادة إنتاج الحليب. 

6. حاول الاسترخاء أثناء النهار

الراحة قدر الإمكان تضمن أن الجسم لديه طاقة كافية لإنتاج حليب الثدي. يمكن للأم أن تغتنم الفرصة للجلوس على كرسي الرضاعة عندما تنتهي من الرضاعة الطبيعية ، وإذا أمكن ، يجب أن تتجنب الأعمال المنزلية ، خاصة تلك التي تتطلب المزيد من الجهد.

ما الذي يمكن أن يقلل من إنتاج الحليب

على الرغم من ندرة حدوثه ، إلا أنه قد ينخفض ​​إنتاج حليب الثدي لدى بعض النساء بسبب عوامل مثل:

• التوتر والقلق : إنتاج هرمونات التوتر يضعف إنتاج حليب الثدي.
• مشاكل صحية : خاصة مرض السكري ، تكيس المبايض أو ارتفاع ضغط الدم.
• استخدام الأدوية : خاصة تلك التي تحتوي على السودوإيفيدرين ، مثل أدوية الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي خضعن لبعض أنواع جراحة الثدي من قبل ، مثل تصغير الثدي أو استئصاله ، قد يكون لديهن أنسجة ثدي أقل ، وبالتالي ، قللن من إنتاج حليب الثدي.

قد تشك الأم في أنها لا تنتج كمية الحليب اللازمة عندما لا يكتسب الطفل وزنًا بالمعدل الذي يجب عليه أو عندما يحتاج الطفل إلى أقل من 3 إلى 4 حفاضات يوميًا. 

المصدر / tuasaude.com