جوا شا : ما هو وما هي فوائده؟

بالعربي / هل سمعت عن تقنية gua sha القديمة؟ هل تعرفين فوائده للمساعدة في القضاء على تجاعيد الجلد؟ الحفاظ على القراءة ومعرفة.

Gua sha هي تقنية طبية صينية تقليدية عمرها حوالي 2000 عام . يُعرف أيضًا باسم العملات المعدنية ، على الرغم من أن كلمة gua تعني ، على وجه الدقة ، “الكشط” و sha تُعرف باسم “الرمل”.

في الواقع ، في هذا العلاج يتم كشط اليشم المسطح أو حجر الكوارتز على الجلد. في الوقت الحاضر هو جزء من مجموعة العلاجات البديلة أو الطبيعية. الهدف هو المساهمة في معالجة بعض المشاكل الصحية ، حيث يساعد على إرخاء العضلات وتخفيف الألم وتعزيز تصريف الأنسجة وتحسين الدورة الدموية. كما بدأ استخدامه للأغراض الجمالية ، كجزء من علاجات مكافحة الشيخوخة ، لأنه يقلل التجاعيد.

الأدوات اللازمة لشا Gua

يعتبر الحجر هو الأداة الرئيسية لتقنية غوا شا . يمكن أن تكون مصنوعة من اليشم أو الكوارتز وعادة ما تكون مصنوعة على شكل قلب.

على الرغم من وجود طرق مختلفة لأجزاء مختلفة من الجسم. بعضها يشبه سمكة ، والبعض الآخر يشبه قدم الطائر ، والبعض الآخر مستطيل الشكل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام بكرة اليشم في التدليك ، وكذلك زيت الوجه أو بعض كريم الترطيب أو الترطيب .

ما هي فوائد غوا شا؟

على الرغم من أن فوائد gua sha لم يتم دراستها بشكل كامل بطريقة علمية ، إلا أن مؤيديها لا يترددون في التأكيد على أن تطبيقاتها لها فوائد متعددة لعلاج الحالات المختلفة. يعتمد هذا على نوع الحجر ، حيث يرتبط اليشم بخصائص مهدئة وسيساعد الكوارتز في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية وتحفيز التصريف اللمفاوي .

الصداع النصفي والتهاب المفاصل وآلام الرقبة والظهر

تُستخدم شا غوا تقليديًا لعلاج أعراض الأمراض المختلفة التي تسبب الالتهاب والألم المزمن . من ناحية أخرى ، يُعتقد أنه يمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي ، وكذلك آلام الرقبة والظهر الناتجة عن سوء الموقف.

يخفف تدليك Gua sha من التوتر في العضلات. وبحسب البحث ، فقد أثبتت فعاليتها في علاج آلام الرقبة المزمنة مقارنة بالتقنيات الأخرى ، مثل ضمادات التدفئة. أيضًا ، أشارت دراسة سريرية إلى فعاليته في علاج الصداع النصفي ، حتى في المرضى الذين لم يستجيبوا لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.

متلازمة ما قبل انقطاع الطمث واحتقان الثدي

و انقطاع الطمث هو عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تكون موجودة عندما تقترب المرأة من سن انقطاع الطمث. من بين العلامات الأكثر شيوعًا ما يلي:

• فترات النوم غير المنتظم.
• غياب أو زيادة الحيض مع وجود عسر الطمث .
• قلق.
• متلازمة التعب
• الشعور بالاختناق.

ومع ذلك، في واحدة الدراسة تبين أن و شاء غواتيمالا يمكن أن تساعد في الحد من هذه أعراض انقطاع الدورة الشهرية لدى بعض النساء. من ناحية أخرى ، فقد تم استخدامه أيضًا لعلاج احتقان الثدي.

وبالتالي ، تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يتلقين تدليكًا بتقنية غوا شا بعد الولادة أقل عرضة للإصابة باحتقان الثدي ، مما يفيدهن في عملية الرضاعة الطبيعية.

أغراض جمالية

في الوقت الحاضر ، فإن أكثر ما يميز غوا شا هو أغراضها وتطبيقاتها الجمالية. تستخدم هذه التقنية كجزء من علاجات مكافحة الشيخوخة ، حيث يُفترض أنها تقلل التجاعيد وتحارب الترهل.

لهذه الأغراض ، يتم تطبيق غوا شا على ظهر الشخص وأردافه وذراعيه وساقيه. على الرغم من أنه يتم في مناطق مختلفة من الوجه كتدليك للوجه. هذه من شأنها أن تحفز الدورة الدموية ، وتساعد على امتصاص المنتجات المستخدمة بشكل أفضل.

هل لديك موانع؟

نظرًا لأنه علاج طبيعي غير جراحي ، فإن غوا شا آمنة . ومع ذلك ، فرك الجلد أو كشطه بحجر التدليك يمكن أن يسبب كدمات تختفي في غضون أيام قليلة.

من ناحية أخرى ، فهو بطلان في بعض الحالات ، مثل تلك المذكورة أدناه:

• لا ينبغي تطبيقه إذا كان الشخص قد خضع لأي عملية جراحية مؤخرًا ، خاصة في المنطقة المراد تدليكها.
• إذا كنت تستهلك مضادات التخثر أو كنت تعاني من مشاكل في التخثر ، فلا ينبغي إجراء غوا شا ، لأنه أثناء تطبيق هذه التقنية قد تنكسر بعض الأوعية الدموية الصغيرة.
• وبالمثل ، لا ينبغي فركه على الصدمات أو الضربات أو الجروح أو الجروح أو الوذمة أو الجلطات الدموية.

كيف يتم أداء غوا شا؟

و شاء غواتيمالا يجب أن يطبق من قبل شخص من ذوي الخبرة والمعرفة في هذه التقنية. عند تدليك الجسم ، يجب أن ينزلق الحجر لأعلى وفي اتجاه واحد فقط. الشيء نفسه ينطبق على الوجه. دعنا نرى بعض الأمثلة:

• الرقبة: ابدأ من مؤخرة العنق ، وقم بحركات تصاعدية وأيضًا من الداخل إلى الخارج ، باستخدام الجانب على شكل قلب وممارسة المزيد من الضغط على القاعدة.

• محيط الوجه: الحركة تتم من الذقن باتجاه الأذن ، متبعةً محيط الوجه مع نفس جانب الحجر. في نهاية الحركة يمارس ضغط طفيف.
• عظام الوجنتين: يتم إجراء عدة حركات من الأنف باتجاه عظام الوجنتين ومن هذه الحركات باتجاه الأذنين مع الضغط الخفيف في نهاية كل حركة.
• الأخاديد Nasogenian: بحركات قطرية تبدأ من نهاية الشفة باتجاه الذقن وبنفس الطريقة باتجاه حافة الحاجبين.
• محيط العين: يتبع خط الحاجب حتى ينتهي عند الصدغ ، مع جانب الحجر الذي له شكل قلب ويحافظ على الحركة الصعودية.
• الجبين والعبوس: يتم الضغط عليه من الحاجب ، مما يجعل الحركة لأعلى ، إلى خط الشعر ، مع الجزء المحدب من الحجر.

هل لها تأثير مثبت؟

بالنسبة لمنتقدي تقنية غوا شا ، فإن العلاج ليس له أساس علمي. على الرغم من أن التدليك يعمل بلا شك على تناسق العضلات وزيادة الأوعية الدموية ، إلا أن هذا يحدث بغض النظر عما يتم استخدامه ، أي أن الحجر ليس ضروريًا والآثار ليست بسببه .

ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسات مختلفة أن استخدام غوا شا يساعد في تقليل شدة آلام الرقبة لدى المرضى ، مع استخدام أسبوع واحد فقط. في تحقيق آخر ، لوحظ أن هذه التقنية تساعد المرضى على اكتساب القدرة على الحركة والمرونة ، وتقليل تناول المسكنات.

أخيرًا ، في بحث تم إجراؤه في جامعة بكين ، تم استخدام gua sha لتنشيط الاستجابات المناعية وتقليل الالتهاب في الفئران المصابة بـ PR8. هذه التقنية تمنع التسلل الالتهابي. على أي حال ، إنها دراسة مضبوطة في ظروفها وعلى الحيوانات.

غوا شا في الليل وبدون مكياج

يتماشى حجر اليشم أو الكوارتز مع ملامح الجلد لتحفيزها ، طالما أن الحركات تتم بشكل صحيح. تشير التوصيات الأخرى التي يجب مراعاتها إلى أنه من الأفضل أداء غوا شا بوجه نظيف ورطب ، بعد إزالة كل المكياج. إن القيام بها في الليل قبل الذهاب إلى الفراش لا يساهم فقط في تجديد الشباب ، ولكن أيضًا يريح العضلات.

المصدر : mejorconsalud.as.com