5 خطوات للاستحمام المثالي

بالعربي / يعد اتباع عادات النظافة الشخصية الجيدة أمرًا ضروريًا للوقاية من الأمراض المعدية وإضفاء مظهر متجدد على بشرتك. في هذه المقالة ، نشارك سلسلة من النصائح لتحسين روتين التنظيف اليومي.

عند الاستحمام ، ليس من الشائع التوقف عن التفكير فيما إذا كانت الطريقة التي ننظف بها الجسم مناسبة أو إذا أمضينا الكثير من الوقت في هذه العملية. نحن فقط نستحم!

يمكن أن تساعد في استكمال روتين النظافة

1. الوقت والتكرار مهمان

في الثقافة الغربية ، يعتبر عدم الاستحمام كل يوم عادة سيئة. في الواقع ، يؤدي هذا غالبًا إلى نكات عن النظافة من الأشخاص الذين يختارون الاستحمام من وقت لآخر أو يستخدمون طرق تنظيف أخرى.

قد يكون الاستحمام كل يوم بطرق معينة ضارًا لبشرتك

كما أنه ليس ضروريًا إذا كان الروتين اليومي لا يتطلب الكثير من النشاط البدني.

يمكن أن يتداخل مع الأداء السليم للغدد الدهنية ويجفف الجلد.

2. تنظيم درجة الحرارة للحصول على دش مثالي

استخدام الماء شديد السخونة ليس فكرة جيدة لصحة الجلد. يوصى باستخدام الماء الدافئ (بين 35 و 37 درجة مئوية).

تعريض بشرتك للحرارة الشديدة والصابون يوميًا لتنظيفها قد يؤثر على غلافها الحمضي ويسبب ضررًا.

3. لا تفرط في استخدام الشامبو

الاستخدام اليومي للشامبو ليس ضروريًا عند غسل شعرك

من الناحية المثالية ، سيكون من الأفضل غسلها كل ثلاثة أيام ، باستثناء تلك التي تتسخ فيها لسبب معين. هذا يحافظ على الدهون الطبيعية لفروة الرأس ويبقى بصحة جيدة.

قم بتدليك فروة الرأس بلطف لتعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام الشامبو لغسل الأذنين. بمجرد الانتهاء من العملية ، يمكن إزالة المنتج بكمية كبيرة من الماء. في حالة استخدام البلسم يفضل وضعه على الأطراف فقط لتجنب فائض الزيت.

4. حذار من الإسفنج

بمجرد الانتهاء من عملية الشعر والرأس ، حان الوقت لتنظيف بقية الجسم. للقيام بذلك ، يلجأ الكثير من الناس إلى الإسفنج ، حيث يُعتقد أنه يقشر الجلد ويزيل الخلايا الميتة.

يمكن أن تكون البيئة المثالية لنمو البكتيريا والفطريات

5. الدش المثالي يشمل القدمين أيضًا

تتطلب القدمين فركًا كما هو الحال في المناطق الأخرى من الجسم

نصائح أخرى للاستحمام المثالي

نصائح

• جفف قدميك جيدًا. من المهم القيام بذلك جيدًا ، قبل ارتداء الملابس ، لتجنب الروائح الكريهة التي تنشأ من الرطوبة.
• استخدم الصابون غير المعطر. هذا ، خاصة في المناطق الحميمة الأكثر حساسية لمركبات معينة.
• خذ حمامًا باردًا. من الواضح أن الاستحمام بالماء البارد مرتين في الأسبوع على الأقل يمكن أن يكون له فوائد للدورة الدموية.

من الضروري أن تتذكر أن هذه النصائح تعتمد على تفضيلات كل شخص. لذلك ، من المهم تجربتها ، ومعرفة الفوائد والعثور على أفضل ما يناسب الروتين.

المصدر : mejorconsalud.as.com