أفضل 7 نصائح لتجديد شباب بشرتك بشكل طبيعي

Arwa Muhammad آخر تحديث : 18 أغسطس، 20210 513

أفضل 7 نصائح لتجديد شباب بشرتك بشكل طبيعي

بالعربي / لمنع شيخوخة الجلد وتجديد شبابها ، يجب أن نجمع بين اتباع نظام غذائي سليم والعلاجات التجميلية ونظام التنظيف الروتيني وتمارين الوجه.

إذا كنت قد اقترحت تجديد شباب بشرتك بطريقة طبيعية ، فيجب أن تعلم أنه يمكنك تحقيق نتائج رائعة بالنصائح التي نقترحها أدناه. ومع ذلك ، يجب أن تتحلى بالصبر والمثابرة وأن تكون منضبطًا في روتين جمالك اليومي.

اكتشف في هذا المقال سبب أهمية النظام الغذائي السليم أو العادات اليومية أو المكملات الغذائية أو مستحضرات التجميل للحفاظ على بشرة شابة خالية من التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن صحتك ستقدر ذلك أيضًا. قم بتجريبه!

كيف تجدد شباب بشرتك؟

1. تناول مضادات الأكسدة

العناصر الغذائية التي تساعدنا على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة هي مضادات الأكسدة. إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات هو أفضل طريقة لضمان الكمية المناسبة. ومع ذلك ، يمكننا زيادة استهلاكه إذا قمنا بتضمين هذه الأطعمة في نظامنا الغذائي:

العنب الأحمر (بقشره وبذوره)
جزرة
ليمون
طماطم
ثوم
بروكلي
تفاح
فلفل
قنبلة يدوية
أفوكادو

يمكننا أن نستهلك هذه الأطعمة في العصائر أو العصائر أو السلطات. الشيء المهم هو أنها خام بحيث تحافظ على جميع خصائصها المضادة للأكسدة سليمة . بهذه الطريقة نحصل على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن المنشطة.

2. احصل على كمية كافية من الماء

شرب الماء هو أفضل طريقة لتجديد شباب بشرتك بشكل طبيعي. بمرور الوقت ، يفقد الجلد درجة ترطيبه وعلامات التعبير ، ويظهر الترهل والتجاعيد . لهذا السبب ، يساعدنا شرب الماء في الحفاظ على بشرتنا شابة.

الفكرة هي شرب 2 لتر من الماء يوميًا . يجب أن نفعل ذلك دائمًا خارج الوجبات ونبدأ اليوم بكوب أو كوبين من الماء على معدة فارغة. إذا شربنا الماء مع الطعام ، فلن يكون له نفس التأثير الإيجابي ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يجعل عملية الهضم صعبة.

3. لا تسيء إلى الشمس ، لكن لا تختبئ منها

هناك اعتقاد بأن حمامات الشمس تسبب شيخوخة الجلد. هذا صحيح جزئيًا ، لأن أشعة الشمس تسبب أكسدة الخلايا وتسرع من الشيخوخة. ومع ذلك ، فإن المثل الأعلى هو أخذ حمام شمس مع الفطرة السليمة.

يمكننا التعود على تعريض أنفسنا للشمس لمدة 10 دقائق في اليوم دون وقاية من الشمس . بهذه الطريقة نحقق سمرة جميلة وصحية. وفي نفس الوقت نحصل على فيتامين د الذي يحتاجه جسمنا.

4. اختاري مستحضرات التجميل الطبيعية

عند اختيار مستحضرات التجميل ، نوصي باختيار تلك التي تعتمد على المكونات الطبيعية. على الرغم من أن العديد من منتجات التجميل تعد بنتائج تجديد ، إلا أن المواد الكيميائية لها تأثير مؤقت فقط . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لها عواقب على الجلد والصحة على المدى الطويل.

هناك العديد من المكونات المضادة للأكسدة لتجديد شباب بشرتك. على سبيل المثال ، زيوت ومستخلصات ثمر الورد ، بذور العنب ، الأفوكادو ، الأرغان ، جنين القمح ، اللوز ، إلخ.

5. كن منضبطًا مع روتين جمالك

إذا أردنا تحقيق النتائج ، فعلينا أن نتعلم أن نكون منضبطين للغاية مع روتين الجمال . كثير من الناس تنجرفهم النبضات واللحظات التي يتم فيها تطبيق حلول التجديد ولكنهم غير ثابتون مع الخطوات التي يجب عليهم اتباعها كل يوم:

تنظيف
مقوي للوجه
مصل
غسول مرطب
ميك أب
التقشير والقناع (مرة في الأسبوع)

في الليل ، قبل الذهاب إلى الفراش ، نكرر نفس الخطوات. للحفاظ على بشرة شابة خالية من الشوائب ، من الضروري أن نزيل المكياج دائمًا عندما نصل إلى المنزل . بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أيضًا استخدام كريم ليلي مغذي.

6. جرب جمباز الوجه

لا شك في أن الجمباز الوجهي يعمل بشكل جيد. أداء الحركات والتدليك الذاتي على الوجه ينشط الدورة الدموية ويحسن مرونة الجلد . لذلك ، فهي طريقة جيدة لتجديد شباب بشرتك بشكل طبيعي.

إذا أردنا تعزيز تأثيرات الجمباز على الوجه ، فيمكننا استخدام زيت أو غسول مغذي والقيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش. بهذه الطريقة ، سيتم امتصاص الكريم بشكل أفضل وسنكون قادرين على إرخاء الجلد طوال الليل.

7. لا تنس الأقنعة المنزلية

مرة واحدة في الأسبوع يمكننا تقشير بشرة الجلد وبعد ذلك نقوم بوضع قناع منزلي الصنع لمدة 30 دقيقة. بهذه الطريقة ، ستتلقى بشرتنا كمية كبيرة من العناصر الغذائية المضادة للأكسدة . خلال ذلك الوقت سنحاول الراحة والاستفادة من استرخاء عضلات الوجه.

ما الذي يمكننا استخدامه لقناعنا؟