10 نصائح معصومة عن الخطأ لتجنب الانتفاخات والهالات السوداء

بالعربي / يمكن أن يساعد التدليك القصير حول العينين في تحفيز التصريف والدورة الدموية لتقليل المظهر المتعب الناتج عن الانتفاخات والهالات السوداء.

لتجنب الانتفاخات والهالات السوداء حول العينين ، من المهم اتباع أسلوب حياة صحي. على الرغم من أن استخدام مستحضرات التجميل يساعد في تقليل هذه المشكلة ، إلا أنه يلزم اتخاذ تدابير أخرى حتى لا تظهر مرة أخرى باستمرار.

هذه الشوائب ناتجة عن احتباس السوائل والتغيرات الهرمونية والعادات غير الصحية. بنفس الطريقة ، تظهر بسبب قلة الاهتمام الذي تحظى به هذه المنطقة من الوجه عادة ضمن روتين الجمال المعتاد.

على الرغم من أنهم لا ينبهون في العادة إلى أي شيء خطير ، إلا أن الكثير منهم يبحثون عن طرق للقضاء عليها لأنهم يجعلون وجوههم تبدو متعبة ومريضة وكبار السن. لحسن الحظ ، هناك نصائح بسيطة تسمح لك بتصحيحها لمنح وجهك مظهرًا أفضل .

لماذا يحدث الانتفاخ والهالات السوداء؟

قبل تناول النصائح لتجنب الانتفاخات والهالات السوداء ، يجدر مراجعة محفزاتها الرئيسية. نظرًا لأن البعض يتعلق بنمط الحياة ، سيكون من الجيد التفكير في طرق لتجنبها حتى يتوقفوا عن التأثير على هذه التغييرات .

• بقع من الميلانين الزائد أو التعرض لأشعة الشمس (فرط تصبغ)
• التغيرات الهرمونية المفاجئة
• استهلاك الأدوية مثل الكورتيزون وموسعات الأوعية
• قلة النوم أو الانقطاعات في النوم
• فرك العينين بقسوة
• احتباس السوائل أو الوذمة
• أمراض الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية
• نقص المغذيات
• الشيخوخة المبكرة

نصائح لتجنب الانتفاخات والهالات السوداء

للاستجابة للحاجة إلى تجنب الانتفاخ والهالات السوداء ، طورت صناعة مستحضرات التجميل مجموعة متنوعة من الكريمات التي تركز على البشرة الرقيقة التي تغطيها. من ناحية أخرى ، تم أيضًا تصميم علاجات احترافية مثل الليزر أو الضوء النبضي.

ومع ذلك ، كخيار ، هناك العديد من التوصيات التي تسمح لك بالتحكم فيها بشكل طبيعي ، دون إنفاق الكثير. في الواقع ، المثالي هو تطبيقها كمكمل لأي نوع من العلاج . ضعهم موضع التنفيذ!

1. نم جيدا

الحصول على قسط جيد من النوم ضروري لبقاء الجلد في حالة جيدة. لذا ، إذا كان الهدف هو تجنب الانتفاخ والهالات السوداء ، فيجب احترام ساعات النوم. هذا ما تؤكده هذه الدراسة التي أجراها معهد كارولينسكا (السويد).

نصيحة:

• حاول أن تنام بين 7 و 8 ساعات يوميًا دون انقطاع. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم جيدًا ، اشرب شايًا مهدئًا وتأكد من راحة مكانك.

2. دائما إزالة المكياج

تتمثل الخطوة الأساسية لإظهار وجه جديد وشاب في إزالة مكياجك كل ليلة قبل النوم. على الرغم من أن مستحضرات التجميل تساعد على التجميل خلال النهار ، إلا أن البقايا التي تتراكم على الجلد يمكن أن تسبب الهالات السوداء والعيوب في الليل.

نصيحة:

• خذي بعض زيت اللوز الأساسي وضعيه على بشرتك لتسهيل إزالة المكياج. إذا كنت تفضلين ، استخدمي كريم التنظيف أو الحليب.

3. الحد من تناول الملح

يعد الحفاظ على نظام غذائي غني بالصوديوم أحد العقبات التي تحول دون تجنب الانتفاخات والهالات السوداء حول العينين. هذا يرجع إلى حقيقة أنها تؤثر على احتباس السوائل ، وهو عامل يزيد من الالتهاب وصعوبات الدورة الدموية ، كما جاء في هذه الدراسة من قبل جامعة دييغو بورتاليس (تشيلي).

نصيحة:

• استبدل الملح في وجباتك بالأعشاب والتوابل مثل الزعتر والزعتر وورق الغار والكركم. تحقق أيضًا من ملصقات منتجاتك وتجنب تلك التي تحتوي على الكثير من الصوديوم.

4. تناول الخضار الخضراء

تعد الخضروات الخضراء من الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الجلد. في هذه الحالة بالذات ، تساعد على تحسين عملية الأوكسجين لتجنب الالتهاب حول العينين. وبالمناسبة ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تمنع الشيخوخة المبكرة ، كما اقترحت هذه الدراسة التي أجرتها جامعة متروبوليتان المستقلة في المكسيك.

نصيحة:

• قم بتضمين المزيد من الخضروات الخضراء في نظامك الغذائي عن طريق تحضير السلطات أو العصائر. حاول أن تستهلكها نيئة للحصول على 100٪ من العناصر الغذائية.

5. زيادة كمية المياه التي تتناولها

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تطور تغيرات مختلفة في بشرة الوجه. بالإضافة إلى أنه يسبب الجفاف ، فهو يزيد من ضعف الأنسجة وينتج عنه عيوب مثل الهالات السوداء والأكياس و “أقدام الغراب” .

نصيحة:

• استهلك ما بين 7 و 8 أكواب من الماء على مدار اليوم. إذا كنت تفضل ذلك ، قم بإعداد منقوع الأعشاب والفاكهة أو العصائر الطبيعية.

6. أكل الحمضيات

تساعد ثمار الحمضيات ومصادر فيتامين ج الأخرى على زيادة إنتاج الكولاجين ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها جامعة أوسلو. لا تمنع هذه المادة ظهور التجاعيد المبكرة فحسب ، بل تحافظ أيضًا على تماسك الجلد الرقيق حول العينين .

نصيحة:

• لا تتردد في تناول المزيد من البرتقال والجريب فروت والليمون وأي فاكهة حمضية أخرى في نظامك الغذائي المعتاد. إذا كنت ترغب في ذلك ، تناولها في العصير أو أضفها في العصائر.

7. استخدم واقي الشمس

يعد تأثير الأشعة فوق البنفسجية من الشمس سببًا رئيسيًا لفرط تصبغ منطقة العين. كما أنه يضعف الأنسجة ويؤثر على ظهور التجاعيد المبكرة.

نصيحة:

• استخدم الكريمات الواقية من الشمس أو الواقي الشمسي التقليدي. لتكملة حمايتك ، ارتدِ نظارات شمسية كل يوم.

8. تطبيق التدليك

يمكن لتدليك أطراف أصابعك لفترة وجيزة أن يعزز التصريف اللمفاوي لتقليل هذه العيوب. المثالي هو استكماله بزيت أساسي أو كريم ، لأن هذا يسمح بتحفيز الدورة الدموية بشكل أفضل.

نصيحة:

• ضعي عدة قطرات من زيت جوز الهند أو زيت اللوز على منطقة العين وافركيها بحركات دائرية لطيفة باستخدام أصابعك. افعل ذلك كل ليلة قبل النوم.

9. استخدم شرائح الخيار

العلاج الكلاسيكي لتجنب الأكياس والهالات السوداء يستمر في أن يكون الخيار. وفقًا لهذه الدراسة التي أجراها الدكتور هوارد مراد ، فبفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمنعشة ، فإن هذه الخضار تصحح هذه التغييرات وتترك مظهرًا متجددًا . كما أنه يعمل كعامل مهدئ ويقلل من التهيج المحتمل في المنطقة.

نصيحة:

• نقطع عدة شرائح من الخيار ونضعها في الفريزر. ثم ، عندما تكون شديدة البرودة ، ضعيها على العينين المغلقتين لمدة 5 دقائق.

10. ممارسة الرياضة البدنية

ليس الأمر أن التمرين البدني على هذا النحو يقضي على الهالات السوداء ؛ ومع ذلك ، فإن ممارسته المنتظمة تعزز الدورة الدموية الجيدة وتساعد في تقليل الالتهاب . تعمل هذه التأثيرات على تحسين أكسجة الجلد والحفاظ على مظهر الوجه صحيًا.

نصيحة:

• مارس الرياضة البدنية لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم. إذا لم تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فانتظم في روتين في المنزل أو ابحث عن أنشطة بديلة مثل الرقص أو ركوب الدراجة.

هل تلاحظين أن وجهك يبدو متعبًا من الظهور الدائم للأكياس والهالات السوداء؟ قل وداعًا لهذه الشوائب باستخدام هذه النصائح . على الرغم من أنها لا تختفي بأعجوبة ، إلا أن أعراضها تتضاءل شيئًا فشيئًا.

المصدر : mejorconsalud.as.com