ماذا تفعل وما لا تفعله في نظافتك الحميمة؟

بالعربي / يعد اتباع عادات النظافة الشخصية المناسبة أمرًا ضروريًا لتجنب العدوى ، فضلاً عن المشكلات الأخرى مثل التهيج أو الروائح الكريهة.

تعتبر النظافة الشخصية الخاصة بك مهمة للغاية ، لأنها تعتمد على تمتعك بصحة جيدة في منطقة الأعضاء التناسلية. سيبقيك الحفاظ على النظافة الشخصية المناسبة بعيدًا عن العدوى والأمراض النموذجية للمرأة.

الذهاب إلى أقصى الحدود ليس جيدًا أبدًا. لا يمكنك إهمال نظافتك ، لكن لا يجب أن تكون مهووسًا بها ، لأنه في كلتا الحالتين قد يكون ذلك سلبًا على منطقتك الحميمة. سنخبرك بما يجب عليك فعله وما لا يجب فعله في إجراءات النظافة الشخصية وفي الحياة اليومية لتجنب الأمراض أو العدوى المزعجة.

أفضل نصائح النظافة الحميمة

1. استخدم الصابون الصحيح

لتنظيف المنطقة الحميمة ، يوصى باستخدام صابون بدون بارابين ودرجة حموضة متعادلة . وذلك لأن الصابون القوي جدًا يمكن أن يغير حموضة الجلد ويؤدي إلى الالتهابات. يمكنك استخدام الصابون العادي أو التجاري على باقي جسمك ولكن تجنبي استخدامه في المنطقة الحميمة.

اليوم ، يوجد في السوق صابون خاص للنظافة الحميمة للمرأة ، اختر استخدام واحد منها. إنها ألطف على بشرتك ، بالإضافة إلى أنها مثالية للقضاء على الرائحة الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستشارة طبيب أمراض النساء أولاً.

2. يكفي الغسيل مرة واحدة فقط

يكفي غسل المنطقة الحميمة مرة يوميًا لإبقائها نظيفة وخالية من البكتيريا. لا تنس أن التنظيف المفرط يمكن أن يغير أيضًا درجة الحموضة في المنطقة ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا والفطريات.

في حال كنت نشيطًا جنسيًا ، يوصى بغسل المنطقة الحميمة قبل الجماع وبعده . أثناء النشاط الجنسي ، يمكنك بسهولة التقاط البكتيريا ، لذلك يجب عليك تنظيف نفسك في أسرع وقت ممكن لتجنب التهابات المسالك البولية مثل التهاب المثانة. جاء ذلك في هذه الدراسة التي أجراها مستشفى الجراحة السريرية “Hermanos Ameijeiras” (كوبا).

3. تجنب ارتداء الملابس الضيقة

الملابس الضيقة جدًا في المنطقة الحميمة يمكن أن تسبب التهيج . لن يجعلك الاحتكاك المستمر بفرجك تشعر بعدم الراحة فحسب ، بل سيزيد التعرق في المنطقة وينتج البكتيريا والروائح الكريهة. هذا هو الحال بشكل خاص مع الجينز الضيق للغاية.

عندما تكون الملابس ضيقة للغاية ويؤدي الاحتكاك بالجلد إلى حروق أو إصابات طفيفة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث عدوى. عادةً ما يكون الفرج مليئًا بالبكتيريا ، ولكن مع استمرار الرطوبة والفرك المستمر ، يزداد خطر الإصابة بالعدوى.

4. تجنب الغسل.

الغسل في كثير من الأحيان هو بطلان لصحة المرأة ، وفقا لهذه الدراسة التي أجرتها جامعة واشنطن. يوصى بالتطبيق المتقطع لهذه المنتجات بموجب وصفة طبية.

تعمل الدش المهبلي على تغيير الفلورا المهبلية وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى ، لذا يجب تجنبها. منطقتك الحميمة حساسة للغاية ولها درجة حموضة معينة. أي منتج تقوم بتطبيقه عليه يمكن أن يغيره. 

5. نظف نفسك في الاتجاه الصحيح

عندما تذهب إلى الحمام ، هل تمسح نفسك من الخلف إلى الأمام أم من الأمام إلى الخلف؟ امسحي من الأمام إلى الخلف وإلا فسوف تسحب البكتيريا من فتحة الشرج إلى المسالك البولية.

هذا يمكن أن يؤدي إلى عدوى مثل التهاب المثانة ، الذي تسببه بشكل رئيسي بكتيريا E. Coli الموجودة في الجهاز الهضمي. إذا كانت لهذه العدوى مضاعفات ، فقد تستقر في الكلى. لذلك ، من المهم تجنبه من خلال النظافة الشخصية الجيدة.

6. اعتني بنظافتك الحميمة أثناء القاعدة

على الرغم من أن الأمر يبدو واضحًا بعض الشيء ، إلا أنه يجب أن تكون أكثر حرصًا على نظافتك الشخصية أثناء فترة الحيض. ليس فقط بسبب الرائحة الكريهة التي تصاحب الدورة الشهرية ولكن بسبب انخفاض مستوى الحموضة في المنطقة وهذا هو المكان المثالي للعدوى .

كما قلنا من قبل ، ليس من الضروري غسل المنطقة الحميمة عدة مرات في اليوم. المهم هو تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل 4 أو 6 ساعات.

7. لا تنظف المنطقة الحميمة بالإسفنج

تجنبي فرك فرجك بالإسفنج. هذه الأدوات عبارة عن تراكم للبكتيريا يجب تجنبها بأي ثمن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجلد في المنطقة الحميمة حساس للغاية. إذا فركت بقوة شديدة ، فقد تزعجه وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى لاحقًا.

يوصى بتنظيف المنطقة بيديك طالما أنها نظيفة. تجنبي استخدام أظافرك أثناء التنظيف ، فقد تجرح نفسك وقد يسبب ذلك التهابات.

8. احلق بعناية

عند الحلاقة يجب الحرص على عدم التسبب في إصابات في المنطقة الحميمة. الجروح المفتوحة تجذب البكتيريا ويمكن أن تصاب بالعدوى . إذا كنت تقومين بإزالة الشعر بالشمع أو بأي طريقة أخرى ، يجب أن تحرصي أيضًا على عدم التسبب في حدوث تهيج.

كما يُنصح بعدم إزالة شعر العانة تمامًا ، حيث أنها مسؤولة عن حمايتك من العديد من البكتيريا. بدونها ، سيزداد خطر إصابتك.

9. ارتداء الملابس الداخلية القطنية

تمتص الملابس الداخلية القطنية الرطوبة وتعزز التهوية ، لذا فهي تساعد على إبقائك باردًا وخاليًا من البكتيريا. و الملابس الداخلية لا ينصح النايلون، كما أنه يعوق التهوية للمنطقة وبالتالي، يمكن أن تشكل البكتيريا.

هل سبق لك أن لاحظت وجود رائحة كريهة في منطقتك الحميمة؟ ربما يرجع ذلك إلى استخدام الملابس الداخلية المصنوعة من النايلون أو أي مادة أخرى غير القطن. مفتاح الابتعاد عن الروائح هو عدم ترك مساحة للرطوبة.

اتبع نصائح النظافة البسيطة هذه وسترى تغييرات فورية. ستشعر بأنك أكثر انتعاشًا وصحة وخالية من الروائح الكريهة. يمكن تجنب العدوى ، لذا احرصي على تنظيف المنطقة الحميمة.

المصدر : mejorconsalud.as.com