كيفية منع علامات التمدد على الثديين : 8 نصائح مفيدة
بالعربي / يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي جيد واستهلاك الماء والسوائل الصحية في حماية الألياف المرنة للجلد لمنع ظهور علامات التمدد على الثديين.
تقلق العديد من النساء من علامات التمدد على الثديين ، خاصة عندما يكونن حوامل. على الرغم من أنها تعتبر غير ضارة ، إلا أنها مستهجنة على المستوى الجمالي ويمكن أن تصبح حافزًا لانخفاض احترام الذات أو انعدام الأمن. هذا هو السبب في أن الكثيرين يحاولون منع علامات التمدد على الثديين.
علامات التمدد هي فجوات بيضاء أو كدمات تتطور من كسر في الجلد بسبب التمدد المفرط. يؤدي هذا الوضع إلى تدهور ألياف الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى مزيد من الترهل.
قد يكون مظهره نتيجة لتغيير مفاجئ في الوزن ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اشتقاقها من عدم الضوابط الهرمونية وتعاطي المخدرات والسمنة. لحسن الحظ ، لا تساعد الكريمات باهظة الثمن فقط في منعها ، بل يمكن أيضًا تطبيق بعض النصائح .
نصائح لمنع علامات التمدد على الثديين
يوجد اليوم العديد من مستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات تمنع ظهور علامات تمدد الثدي على الثدي. ومع ذلك ، للحصول على أفضل النتائج ، من الضروري تنفيذ رعاية أخرى في نمط الحياة.
في الواقع ، قد تكون هذه العادات الجيدة كافية لتجنب هذه المشكلة التجميلية المزعجة وتقليلها. في الوقت نفسه ، تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وثباته ، مما يقلل من خطر الترهل والشيخوخة المبكرة. خذ ملاحظة!
1. اتباع نظام غذائي صحي
يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا حاسمًا عندما يتعلق الأمر بمنع علامات التمدد على الثدي. وذلك لأن التغذية تساعد على تقوية ألياف الجلد وتقليل تكسيرها. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تجنب زيادة الوزن.
يجب أن يشمل النظام الغذائي الجيد ما يلي:
- فواكه وخضروات طازجة
- زيت الزيتون
- البذور والمكسرات
- اللحوم الخالية من الدهن
- خضروات
- كل الحبوب
- الالبان منخفضة الدسم
2. تناول مدرات البول الطبيعية
استمرارًا للتوصية السابقة ، تجدر الإشارة بشكل خاص إلى أهمية تناول المنتجات المدرة للبول. نظرًا لأنها تحفز التخلص من السوائل المحتجزة ، فهي مثالية لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على مرونة الجلد .
الخيارات الموصى بها هي:
- شاي أخضر
- ذيل الحصان
- الهندباء
- خيار
- الخرشوف
- ثمار الليمون
- الشمام
- أناناس
3. زيادة استهلاك المياه
يلعب الترطيب دورًا مهمًا للغاية في العناية بالألياف المرنة للجلد . لذلك ، لمنع ظهور علامات التمدد في الثدي من الضروري زيادة استهلاك الماء والسوائل الصحية .
- حاول شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا. إذا كنت تفضل تناول شاي الأعشاب أو العصائر الطبيعية أو حليب الخضار.
4. استخدم واقي الشمس
يمكن أن يساعد التطبيق اليومي للواقي من الشمس على المناطق المعرضة للشمس في منع ضعف الجلد. نظرًا لأن الانقسام منطقة مهملة جدًا ، فإن الأشعة فوق البنفسجية للشمس تسهل ظهور علامات التمدد والعيوب والعيوب الأخرى .
- تأكد من استخدام واقي من الشمس لا يقل عن 30 SPF. يوضع حتى الأيام الملبدة بالغيوم لمزيد من الأمان.
5. ممارسة الرياضة البدنية
من أفضل العادات لمنع علامات التمدد على الثدي ممارسة الرياضة البدنية . في حين أنه لا يعطي نتائج “معجزة” عندما تظهر هذه العلامات بالفعل ، إلا أنه يساعد في تقليل مظهرها. التمرين يحمي من الترهلات والتغيرات المفاجئة في الوزن .
- يمكنك تجربة الأنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات. وبالمثل ، فإن التدريب الذي يركز على الجزء العلوي من الجسم مفيد جدًا.
6. تجنب التبغ
يجب على المدخنات التخلي عن هذه العادة إذا أردن تجنب ظهور علامات التمدد والترهل. تحتوي السيجارة على أكثر من 19 مكونًا سامًا تقلل من إنتاج الكولاجين والإيلاستين .
- إذا كنت تواجه مشكلة في الإقلاع ، فاطلب المساعدة المتخصصة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دعم نفسك من خلال الحقن المريح والعلاجات المنزلية الأخرى .
7. استخدم الصبار
المكونات الموجودة في هلام الصبار لها تأثير شد وشفاء عند امتصاصها من خلال الجلد. لذلك ، فإن تطبيقه المباشر على الثديين يمكن أن يساعد في منع تكون علامات التمدد .
- خذي كمية وفيرة من الصبار وافركيها على ثدييك.
- اتركه يعمل لمدة 20 دقيقة ثم اشطفه. كرر استخدامه كل يوم.
8. الهيدرات بالزيوت
هناك العديد من المرطبات لحماية الجلد ومنع ظهور علامات التمدد على الثديين. ومع ذلك ، للحصول على أفضل النتائج وتوفير المال ، فإن بعض الزيوت الأساسية تستحق المحاولة . تحتوي على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد الألياف الضعيفة .
- احصل على خيارات مثل زيت البرتقال أو الجزر أو اللوز.
- في وقت لاحق ، قم بتطبيقها بتدليك لطيف حتى يتم امتصاصها بالكامل.
هل أنت قلقة من ظهور علامات التمدد على الثديين؟ ثم لا تتردد في تطبيق هذه التوصيات . كما ترى ، فهي مجرد عادات أساسية تكمل التأثيرات التي توفرها المنتجات للوقاية منها.
المصدر : mejorconsalud.as.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.