لماذا ننسى دائما صحة القدم؟

بالعربي / العناية بالقدم ضرورية في جميع أوقات السنة. لهذا ، من الضروري اختيار تلك المنتجات التي تضمن نتائج جيدة.

العناية بالقدم ضرورية في جميع أوقات السنة . لهذا ، من الضروري اختيار تلك المنتجات التي تضمن نتائج جيدة والتي تسمح لنا بالحفاظ على صحة القدمين.

لا يكلفك تخصيص وقت ، كل يوم ، لصحة القدمين شيئًا . ومع ذلك ، يصعب على العديد من الشباب اكتساب العادة والحفاظ عليها ، لأن الأكثر شيوعًا هو التركيز على العناية بأجزاء أخرى من الجسم: الشعر والوجه واليدين وبالطبع الصورة الظلية.

بشكل عام ، أولئك الذين يهتمون بصحة القدمين هم أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا ، حيث يبدأ معظم الانزعاج في الظهور.

الأقدام العظيمة المنسية

عادة ما تكون القدمان من أكثر الأشياء التي يتم نسيانها في العناية بالجسم ، على الرغم من حقيقة أنها تشكل جزءًا مهمًا من الجسم وأن حالتها تؤثر على الصحة.

على الرغم من أنها تدعم وزن الجسم وتسمح بتنفيذ الأنشطة المختلفة على أساس يومي ، إلا أنها لا تتلقى دائمًا أفضل رعاية ، بخلاف التنظيف في الحمام ، والتجفيف المناسب واستخدام الأحذية “ الجميلة ” (وهو ليست هي نفسها مريحة أو موصى بها).

تتضمن حياتهم اليومية المشي والجري والقفز والوقوف أحيانًا لساعات دون حركة ، وهم ليسوا دائمًا محميين بأنسب الأحذية. ومع ذلك ، لن يتلقوا اهتمامًا حقيقيًا منا إلا بعد أن يتألموا ويساء معاملتهم.

حقيقة كوننا دائمًا “ محبوسين ” داخل الحذاء وكوننا جزءًا مكشوفًا قليلاً ، يجعلنا ننسى أمرها بسهولة.

في كثير من الأحيان نتذكر وجودهم فقط عندما يرسلون لنا إشارات بأن شيئًا ما ليس صحيحًا ، من خلال الألم أو التورم أو الرائحة الكريهة أو الجفاف الزائد.

بعد مشي طويل ، لا تتأذى أقدامنا وأرجلنا فحسب ، بل تؤذي ظهورنا أيضًا. لذلك من الضروري العناية بصحة القدمين.

أهمية صحة القدم

إن الاعتناء بالقدمين يوميًا ، لمدة 5 دقائق على الأقل ، لن يوفر لنا الرفاهية في الوقت الحالي فحسب ، بل على المدى الطويل أيضًا (وهو أمر ، بلا شك ، سنقدره كثيرًا بمرور الوقت).

للقيام بذلك ، لا تحتاج إلى تنفيذ أي منهجية معقدة بشكل خاص. يكفي أن ندرك أنه لا ينبغي استبعاد القدمين من روتين العناية الشخصية .

بمعنى آخر ، ليس من السيئ الاعتناء بالشكل أو الوجه أو أجزاء أخرى من الجسم طالما أننا لا نهمل الآخرين.

تكمل العادة الجيدة الأخرى وتحمل سلسلة من الفوائد المشتركة التي يمكن إثباتها ليس فقط على المستوى الجسدي ولكن أيضًا على المستوى العاطفي.

نصائح لتحقيق صحة القدم المثالية

بعد ذلك ، سنتطرق إلى النصائح الأساسية لتحقيق صحة عشرة أقدام.

1. القضاء على صلابة

القساوة ، على الرغم من أنها قد لا تزعجنا على أساس يومي ، فإنها تصبح مصدر إزعاج إذا كنا نمارس الرياضة أو نمشي بانتظام. لهذا السبب ، يساعد الترطيب الجيد لبشرة القدمين على القضاء على مسامير اللحم ومنع ظهورها مرة أخرى.

أفضل الخيارات هي تلك الكريمات التي تحتوي على اليوريا (من 20٪) ، وهو مكون ذو تأثير مثبت للقرنية وتجديد الخلايا.

وبالمثل ، يوصى بتقشير القدمين مرة واحدة على الأقل كل خمسة عشر يومًا لتقدير كيفية تقليل احتكاك الحذاء ، شيئًا فشيئًا.

بالطبع ، يجب أن تقومي بوضع الكريمات وإجراء التقشير بحركات لطيفة ومريحة لجعل هذه العادة أكثر متعة وبالتالي عدم إهمالها للعالم في المستقبل.

2. يحارب الجفاف وتشققات الكعب

تشكل القدم الجافة والكعب المتشقق مشاكل جمالية وصحية. البشرة الجافة أكثر عرضة للتلف والإصابة بسهولة.

لذلك ، إذا كنا نعاني من جفاف القدمين ، فهناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تسبب راحة فورية مع تعزيز تجديد الجلد.

خيار ممتاز لهذا هو وضع كريم ترطيب جيد ، مثل الذي يقدمه Saltos ، والذي يفضل تجديد الجلد أثناء العمل على الأجزاء التالفة. وبهذه الطريقة يعيد المرونة ويمنع تكون التشققات والصلابة.

عادة ما يكون الجزء الأسوأ من الجفاف هو الكعب : منطقة تصبح جافة ومتشققة لأنها تستقبل كل ضغط الجسم عليها.

لهذا السبب ، سيكون الحل علاجًا متجددًا للغاية يغذي بشكل مكثف ويصلح ويحمي المناطق الأكثر جفافاً.

يحتوي كريم سالتراتو للقدم الجافة على تركيبة غنية بإسترات الأحماض الدهنية والكوليسترول والستيرول والسكوالين وزبدة المانجو.

3. انتبه للرطوبة والجوانب الأخرى

عادة ما يكون سبب الرائحة الكريهة على القدمين هو عمل البكتيريا والفطريات التي تكاثرت (من بين أمور أخرى) بسبب الرطوبة الزائدة (العرق) داخل الحذاء.

لحلها ، عليك الانتباه إلى الرطوبة التي قد تكون في الأحذية (والجوارب) والبدء في تحسين جوانب معينة ، مثل:

• تهوية الأحذية.
• نظافة القدم (الغسيل ، التجفيف ، التهوية ، إلخ).
• ترطيب القدمين (مع الكريمات والمستحضرات والزيوت).
• استخدام مساحيق مزيل العرق (قبل ارتداء الحذاء).
• استخدام أحذية عالية الجودة تسمح للقدمين بالتنفس.

كن حذرًا ، لا ينصح بالإفراط في استخدام البودرة ، لأن هذا المنتج يمكن أن يجفف الجلد كثيرًا ويؤدي إلى ظهور مضايقات أخرى ، مثل التشققات.

العناية بصحة القدمين لا تستغرق وقتاً طويلاً

كما رأينا ، فإن العناية بقدميك لا تكلف شيئًا. إن أخذ 5 دقائق فقط لتقديمها بشكل صحيح يكفي لإبقائها في حالة جيدة.

بالطبع ، عليك أيضًا الانتباه إلى المنتجات التي نستخدمها للعناية بهم. في حالة Saltrato ، فإن راحة البال مضمونة ، لأنها علامة تجارية دوائية متخصصة في هذا الجانب ، منذ ما يقرب من مائة عام.

المصدر : mejorconsalud.as.com