5 تمارين وعلاجات منزلية لتقليل ازدواج الذقن

بالعربي / لتقليل الذقن المزدوجة يجب الجمع بين تمارين التنغيم مع وضع الزيوت والعلاجات الطبيعية الأخرى التي تساعدنا على تنعيم المنطقة.

بمرور الوقت ، قد تتشكل الذقن المزدوجة أو الذقن المزدوجة المعروفة تحت الوجه. في هذه المقالة ، نشارك أفضل 5 تمارين وعلاجات منزلية لتقليل الذقن المزدوجة. إذا فعلناها باستمرار ، فسنحقق في وقت قصير رقبة رفيعة ونحيلة ستغير مظهر وجهنا تمامًا.

هذه مشكلة شائعة جدًا لا تتعلق فقط بزيادة الوزن ، ولكن أيضًا بالمشكلات الوراثية والعمر وبعض الاضطرابات الصحية.

تمارين وعلاجات منزلية لتقليل الذقن المزدوجة

1. تحريك الفك

بعض حالات الذقن المزدوجة التي لا تتعلق بزيادة الوزن يمكن أن تكون ناجمة عن التوترات التي تؤثر على الفك. يمكن أن يؤثر الضغط المستمر على الفم ليلًا ونهارًا على مرونة وصلابة الجزء السفلي.

لذلك ، لتقليل الذقن المزدوجة ، يجب أن نؤدي تمارين بفكنا كل يوم . بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدنا هذه العادة في محاربة صرير الأسنان ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها جامعة تشيلي. يمكننا إجراء الحركات التالية:

• افتح وأغلق فمك.
• حرك الفك من جانب إلى آخر.
• اسحب الفك للخارج مع رفع الذقن للأمام وأعده إلى موضعه.
• اجعل الدوائر على كلا الجانبين.
• اجعل كل أنواع الوجوه بفمك.

2. تعبئة العنق

في الرقبة معارض عصرنا. إذا نسينا ذلك ، ستظهر الذقن المزدوجة قبل الأوان. لذلك ، يجب أن نحافظ دائمًا على هذا الجزء من الوجه رطبًا جيدًا ونقوم ببعض التمارين أو تمارين الإطالة يوميًا للحفاظ على تناسق الجسم.

• يمكننا القيام بذلك في وضع الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف. المهم أن تحرك رقبتك في كل الاتجاهات الممكنة. ومع ذلك ، سوف نتجنب أخذ رؤوسنا بعيدًا إلى الوراء.
• إذا كنا مستلقين فلن نواجه هذه المشكلة. سنقوم بهذه الحركات شيئًا فشيئًا ، بهدف الاسترخاء وجعل جميع العضلات أكثر مرونة .

3. التقشير والتنظيف بالفرشاة

لمكافحة ترهل الرقبة وتقليل الذقن المزدوجة ، لا يمكننا أن ننسى العناية بالبشرة. يجب أن نتعود على تقشير هذا الجزء من الجسم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع .

يمكننا استخدام منتج معين أو قشور  محلية الصنع ، مثل القهوة المطحونة أو الملح أو السكر أو بيكربونات الصوديوم.

يمكننا أيضًا استخدام التقنية الطبيعية للفرشاة الجافة لإزالة الخلايا الميتة وتحسين تجددها . سوف نستخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية لتدليك الرقبة.

• سنقوم بحركات عمودية لمدة دقيقة واحدة كحد أقصى. من الأفضل القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث ستصبح بشرتنا حمراء.

4. الترطيب بالزيوت

بعد تقشير البشرة ، لا يمكننا أن ننسى ترطيبها. ضع في اعتبارك أن الكثير من الناس يرطبون وجوههم يوميًا لكنهم ينسون الرقبة .

بهذه الطريقة ، من خلال تضمين هذا الجزء من الجلد ، سنوفر مغذيات مفيدة جدًا للذقن ونحسّن من تماسكها ومرونتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا تحضير المستحضر الخاص بنا لتقليل الذقن المزدوجة.

مكونات

• نصف كوب من زيت اللوز أو زيت جوز الهند البكر (100 جم). على وجه التحديد ، يحتوي الأول على خصائص مثيرة للاهتمام للغاية المضادة للالتهابات ، وفقًا لهذه الدراسة من جامعة كامبريدج وهذا البحث من الجامعة الفيدرالية في سانتا كاتارينا (البرازيل).

• 15 قطرة من زيت الجريب فروت العطري
• 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
• 10 قطرات من زيت الورد الأساسي

توفر الزيوت العطرية العديد من الفوائد للتخلص من الذقن المزدوجة . يساعدنا زيت الجريب فروت على التخلص من السوائل وحرق الدهون ، كما يساعد زيت اللافندر على الاسترخاء ومحاربة التوتر ، ويزيد زيت الورد من شد البشرة. أيضا ، فإن الجمع بين هذه المكونات سوف ينتج عنه رائحة لذيذة.

التحضير والتطبيق

• تخلط جميع الزيوت وتخزينها في مرطبان محكم الغلق.
• ضعيه مرتين في اليوم عند الاستيقاظ وقبل النوم.

5. قناع الطين

ل تسهيل التخلص من السموم التي تتراكم تحت الذقن يمكننا أن نجعل أقنعة الطين.

بنفس الطريقة التي نطبقها على الوجه لإزالة الشوائب أو على الجسم لتقليل الحجم ، يمكن أن تكون فعالة جدًا على الرقبة. في بالإضافة إلى ذلك، و الطين يعطينا العديد من المعادن .

يجب ألا ننسى أنه عند تحضير القناع لا يمكننا استخدام الأواني أو الحاويات البلاستيكية أو المعدنية. سنختار الزجاج أو السيراميك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه إذا كانت بشرتنا جافة جدًا ، فسيتعين علينا خلط الطين بالزبادي بدلاً من استخدام الماء.

لتقليل الذقن المزدوجة ، وخاصة لمنع ظهورها ، يجب أن نجمع تمارين التنغيم مع وضع الزيوت وغيرها من العلاجات الطبيعية التي تساعدنا على شد المنطقة.

المصدر : mejorconsalud.as.com